Ak ste workoholik, možno si ani neprečítate celý tento článok: vrátite sa späť k úlohe súvisiacej s prácou, v ktorej ste boli uprostred. To ste vy: dlhé hodiny v kancelárii, pričom všetko ostatné ide bokom. V živote je však viac ako v práci. Tu je niekoľko stratégií, ktoré vám pomôžu získať lepšiu rovnováhu a dúfajme, že aj väčšie šťastie.
Ste ambiciózni a riadení alebo ste workoholik? Keď sa práca stane prioritou na úkor všetkého ostatného; keď strávite dlhé hodiny a nemôžete myslieť a hovoriť o ničom inom, len o práci... je pravdepodobné, že ste workoholik. Ak hľadáte zmenu, prvá vec, ktorú musíte pochopiť, je, že nemusíte prestať byť tvrdým pracovníkom a snažiť sa dokončiť svoje projekty podľa svojich najlepších schopností. Zmena spôsobov zameraných na prácu znamená iba posun vo vašom prístupe, v ktorom pre vás bude osobný život rovnako dôležitý ako práca.
Udržujte jasné hranice medzi pracovným a domácim životom
To znamená, že odložíte BlackBerry, keď ste doma. Znamená to tiež nenosiť domov veľa práce, aby ste dokončili svoj osobný čas. Stanovte si primeranú hodinu na odchod z práce. Ak potrebujete, začnite tým, že týždeň o týždeň prestanete o pol hodinu skôr, kým nedosiahnete primeraný čas- vzhľadom na to, že pre vás môže byť náhle náročné prepnúť odchod z kancelárie z polnoci na 19:00, pretože príklad.
Zlepšite svoje stravovacie návyky
Workoholici často vynechávajú jedlá alebo jedia pri stole, pričom pokračujú v práci, čo môže pomôcť pri balení kíl. Nájdite si čas, aj keď je to len 20 minút, aby ste sa v rozumnom čase vzdialili od svojho stola a pochutnali si na dobrom jedle. Vychutnajte si svoje jedlo, namiesto toho, aby ste ho bezhlavo mrhali pri písaní na počítači. Prínos? Budete mať viac energie a celkovú pohodu.
Pracujte na zlepšení svojho domáceho života
Investujte do práce toľko času a úsilia, aby ste zlepšili život, ktorý máte doma. Namiesto toho, aby ste sa znepokojovali tým, čo sa deje vo vašom odvetví a e -mailami, ktoré nečítate, hneď ako prídu cez, vylejte svoju energiu do opätovného spojenia so svojimi deťmi a manželom alebo do videnia priateľov, ktorými ste boli zanedbávanie.
Rozvíjajte dobré návyky riadenia času
O 17:00 budete pravdepodobne menej stresovať tým, čo po sebe zanecháte. ak ste za deň stihli veľa vecí. Zvážte absolvovanie kurzu časového manažmentu, aby ste sa naučili, ako stráviť deň čo najefektívnejšie. Čím viac toho budete mať hotového, tým jednoduchšie to zvládnete a prídete domov na konci dňa - a tým menej sa budete stresovať zo svojho pracovného vyťaženia.
Ďalšie články o kariére, ktoré by vás mohli zaujímať
5 tipov, ako nájsť rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom
9 tajomstiev kariérneho úspechu
Štyri tipy bez stresu pre pracujúce matky
