Vytvorenie a svätyňa vo vašom dome za jóga alebo meditácia v Novom roku vám umožní nepozorovane skĺznuť k potrebnej oddychu počas uponáhľaného dňa, či už na niekoľko minút alebo hodinu. Priestor, ktorý ste si vyčlenili, nemusí byť veľký, ale bude musieť mať prvky jednoduchosti, ticha, rovnováhy a jednoty s prírodou. Ak nemôžete použiť celú miestnosť, skladaciu priečku v japonskom štýle je možné ľahko vymedziť. Ako hovorí zakladateľka a spolurežisérka YOGADHARMA Amy Cronise-Meadová: „Urobte z toho miesto, kam túžite ísť. Nemusí to mať veľa, ale to, čo tam je, by pre vás malo byť krásne a zmysluplné. Jednoduchý oltár so sviečkou a obrazom milovanej cesty prejde kus cesty. Jeden jediný kvet vo váze. Texty učiteľov, s ktorými rezonujete, môžu byť tiež zdrojom inšpirácie, rovnako ako niekoľko silných obrázkov majstrovských učiteľov jogy. Niekoľko vecí, ktoré vám spievajú pri srdci a ostatné nechajte vonku. “
Na meditáciu, krásny vankúš zafu od Vickerey je perfektným predmetom, ktorý môžete predviesť vo svojom priestore. Rovnako štýlový, ako pohodlný a pohodlný, je vankúš zafu ozdobený sanskrtskou mantrou gayatri, ktorá znie: „Príchodom, odchodom a rovnováhou života, základnou podstatou, ktorá osvetľuje existenciu, je lesk osvietenia. “ Poťah zo 100 percent bavlny je naplnený pohánkou a ako sedadlo the vankúš zafu pomáha priniesť dĺžku a zarovnanie k chrbtici.
Zvuk
Ak nemôžete uniknúť zvukom rušnej domácnosti, relaxačná hudba a meditačná kazeta vám určite pomôžu. Umiestnite malý prehrávač mp3, prehrávač diskov CD alebo dokovaciu stanicu pre iPod na miesto a nechajte svoje obľúbené disky CD v blízkosti, aby bolo prostredie čo najpokojnejšie a najpokojnejšie. Fungovať bude dobre aj pramienok fontány alebo vodný prvok.
Podlahy
Či už má váš vlastný „Zen den“ drevené podlahy, koberce alebo dlaždice, podložka na jogu je zásadnou súčasťou priestoru. Vyrobené z ekologického TPE, Gaiam Ekologická podložka na jogu Sol Suddha je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí sa zaujímajú o planétu a ich prax, a je k dispozícii v upokojujúcej levanduľovej alebo sivej farbe, ktorá dopĺňa svätyňu. Pre tých, ktorí sa obávajú zárodkov v domácnosti, má ekologická podložka na jogu Sol Suddha jedinečnú štruktúru uzavretých buniek, ktorá blokuje vstrebávanie vlhkosti, choroboplodných zárodkov a pachov do podložky.
Príroda
Vneste do priestoru prvok prírody, či už je to malý bonsai strom alebo obľúbená črepníková rastlina na oživenie priestoru. Pokiaľ je to možné, určená oblasť by mala mať okno alebo dvere, ktoré umožnia očiam cestovať a vidieť prvok prírody, ako je obloha.
Osvetlenie
Na nastavenie nálady a vášho zámeru v čase, keď sa cvičíte, je nevyhnutné správne osvetlenie. Ak nemôžete zmeniť osvetlenie zdieľaného priestoru alebo pridať stmievače na svoje svetlá, skúste zapáliť zapaľovaciu sviečku od Cerry. Jemné blikanie a zvolená vôňa z neho robia ideálnu sviečku na zapnutie vždy, keď potrebujete reflektovať alebo sa znova spojiť so svojimi náladami a emóciami.
Príslušenstvo
Udrží vás v suchu počas chvíľ cvičenia vo vašej súkromnej svätyni, Textil matný uterák eQua od Manduka je pohlcujúce, upokojujúce a protišmykové, čo vám umožní stať sa jedným s podložkou bez straty rytmu. Po použití je možné ho vložiť do práčky na rýchle pranie, a to všetko v pohodlí vášho domova!
Či už označíte celú miestnosť pre svoju novú domácu svätyňu jogy, alebo jednoducho oddelíte malú priestor v spoločnom obývacom priestore, malo by to byť miesto, kam túžite každý deň prísť kvôli mieru a odraz. Prispôsobte si ho!
Viac o joge
Joga pre mamičky
Ako sa posilniť jogou
Žiadna OM joga: Moderná joga pre ženy na cestách
