Zabalte si vopred pripravené zdravé občerstvenie
Nespoliehajte sa na to, že vás čakajú odpočívadlá, rýchle občerstvenie a čerpacie stanice. Namiesto toho si pripravte veľa vopred pripraveného zdravého občerstvenia, ktoré dobre cestuje. Myslite na granola tyčinky, trail mix, sušené ovocie a orechy. V závislosti od dĺžky cesty je skvelé aj výdatné čerstvé ovocie a zelenina, ako sú jablká a detská mrkva.
Pi veľa vody
Tradične môžu byť veľké kávy, humózne mrazené nápoje a sóda cestný výlet paliva, ale nielen, že tieto nápoje dehydratujú, kalórie v nich sa môžu vážne zrátať. Siahnite radšej po veľkom dúšku vody, ktorá vás udrží hydratovanú a zároveň udrží váhu. (Bonus: piť veľa vody je pre vašu pokožku skvelé!). Ak vás skutočne sóduje, vyskúšajte radšej seltzer.
Vystúp z auta
Niekedy sa na ceste chceme len dostať do cieľa. Nezabudnite sa však občas zastaviť a ponaťahovať sa! Nezabudnite si každý deň aspoň trochu zacvičiť. Ešte lepšie je dávať pozor na turistické chodníky na vašej trase a zastaviť sa na prechádzke v prírode alebo na túre, aby sa narušila monotónnosť otvorenej cesty.
Sledujte, čo jete
Aj keď si zabalíte zdravé občerstvenie, je pravdepodobné, že budete na cestách potrebovať aspoň jedno jedlo denne. To však neznamená, že musíte zjesť štvrť kila. Namiesto národného reťazca rýchleho občerstvenia nechajte oči stáť pred roztomilými podnikmi, ktoré ponúkajú zdravšie možnosti a trochu miestnej farby. Ak je to rýchle občerstvenie alebo nič, dajte si jeden z ich šalátov alebo grilovaného kura a podajte hranolky.
