Na internete nie je nedostatok rád týkajúcich sa starostlivosti o pleť, ale koľko z nich nevyžaduje výlet do Sephory alebo drogérie? Okrem odbornosti, bolo pre nás ťažké nájsť neoceniteľné a jednoduché (kľúčové slovo: ľahké) tipy, ako piť viac vody alebo uprednostniť cvičenie. Častejšie nie je dostatok času na prečítanie každého článku, tweetu alebo infografiky. Niektoré z nich vyžadujú viac úsilia, ako umožňujú naše plány. A veľa z toho je príliš komplikovaných na to, aby sme to rozlúštili. Vložili sme teda všetku nádej do predraženého produktu v nádeji, že cez noc vyrieši naše problémy. Upozornenie na spoiler: Nikdy to neskončí dobre.
Bez ohľadu na to, kde vaša rutina spadá do spektra minimálnych až extrémnych, môžeme vám zaručiť, že ste minuli peniaze aspoň na jeden produkt bez toho, aby ste vedeli, či skutočne fungoval. Všetci sme tam boli; je to nešťastná stránka zistenia, čo vám funguje.
Ale pretože nám ide o to, aby ste sa zbavili zlých návykov, nie je lepší čas ako súčasnosť na to, aby ste sa pokúsili o premenu starostlivosti o pleť bez toho, aby ste prelomili banku. Áno, budeme chodiť do posilňovne a snažiť sa spať každú hodinu osem hodín, ale tieto odborné rady sa oplatí začleniť aj do každodenného cvičenia.
Viac:Balzamy na pery, ktoré vás nenechajú vysokú a suchú
Obmedzte očistu
Menej práce pre lepšie výsledky? Tento je hnusný. Podľa Alana Riviera z Etta+Billie, jej koža nebola nikdy šťastnejšia, pretože sa rozhodla umyť si tvár len raz denne.
"V noci si umývam tvár, aby som odstránila make -up a nečistoty jemným krémovým čistiacim prostriedkom, a potom nanesiem pevný pleťový olej," hovorí. „Ráno si opláchnem tvár vlažnou vodou, osuším, nanesiem sérum a hydratačný krém na tvár. Skús to; je to menič hry. “
Cvičte sebauvedomenie
Často sa tak ponáhľame opraviť svoje problémy s pokožkou, že si nenájdeme čas a skutočne počúvame svoje telo. Claire Zhao, spoluzakladateľka spoločnosti Amareta, odporúča spomaliť a uvedomiť si, že vaša cesta starostlivosti o pleť je predovšetkým osobná. Nakoniec môžete prísť na to, že vaše fyzické výzvy sú spojené s emocionálnym alebo mentálnym útlmom, čím sa úplne zmení spôsob, akým problém zmierňujete.
"Viac sa prispôsobte svojmu telu, pretože naše telá reagujú na každú maličkosť, ktorá sa deje v nás i mimo nás," hovorí. "Koža je orgán, ktorý veľa hovorí o celkovej pohode nášho tela." Strávte každý deň nejaký čas, aby ste spojili zdravie pokožky s tým, ako sa v daný deň fyzicky a emocionálne cítite. Budete si lepšie uvedomovať zmeny, ku ktorým dochádza. “
Viac:Esenciálne oleje, ktoré potrebujete, aby ste túto zimu zostali zdraví
Prijmite zmeny
Za týmto účelom možno zistíte, že je lepšie podporovať akúkoľvek zmenu, ktorou prechádzate, namiesto toho, aby ste sa ju snažili pokrývať. Zhao hovorí: „Napríklad čokoľvek, čo sa vyskytne tesne pred menštruáciou, ako sú kŕče, citlivosť prsníkov, kazy, nadúvanie, sa považuje za predmenštruačný syndróm.“
Máme tendenciu používať pilulky alebo make -up namiesto toho, aby sme jednotlivo testovali, čo nám najlepšie vyhovuje. "Obmedzenie soli, kofeínu a vylúčenia cukru pomôže obmedziť zadržiavanie vody v koži a tele," čím sa zníži nadúvanie... Užite si vedomie, že existujú veci, ktoré môžete podporiť koža."
Skráťte si sprchu
Máloktorá vec je uspokojivejšia ako dlhá horúca sprcha, obzvlášť v zime. Avšak každodenné používanie môže skutočne zbaviť vašu pokožku prírodných olejov. Podľa doktorky Joyce Imahiyerobo-Ip, riaditeľky kozmetickej dermatológie v South Shore Medical Center a konzultanta spoločnosti HydroPeptide, „sprchy by mali byť vlažné a nie dlhšie ako 10 minút. Keď vyjdete zo sprchy, ihneď si pokožku osušte a zvlhčite. “
Zabite svoje slniečka
Zimné slnko síce nie je také jasné, ale UV lúče stále bežia po celý rok. Imahiyerobo-Ip hovorí: „Vždy noste slnečné okuliare. Koža okolo očí je najtenšia koža na našom tele a je veľmi náchylná na poškodenie ultrafialovým žiarením. Používanie slnečných okuliarov pomôže predchádzať jemným vráskam a vráskam, ako aj rakovine kože. “
Viac:10 okamžitých ošetrení, ktoré rýchlo vyčistia prestávky
Dávajte pozor na aplikáciu
Rovnako ako odborníci na kozmetiku K-beauty odporúčajú potieranie namiesto trenia v kožných výrobkoch, Imahiyerobo-Ip odporúča podobnú metódu, ktorá neťahá za kožu.
„Nanášajte výrobky na ochranu pokožky krúživými pohybmi nahor. To umožňuje efektívnejšiu absorpciu výrobkov a tiež stimuluje produkciu kolagénu. “
Znížte teplotu
Tieto mínusové teploty čoskoro prídu, čo znamená, že váš účet za kúrenie pôjde úplne hore. Ale ako horúca sprcha je to tiež jeden z najchytrejších spôsobov, ako vysušiť pokožku. Tentoraz nechajte dom trochu chladnejší a ak máte zvlhčovač vzduchu, použite ho namiesto toho.
"Prenosné zvlhčovače alebo tie, ktoré spolupracujú s vašim vykurovacím systémom, dodávajú vzduchu vlhkosť, ktorá bude absorbovaná vašou pokožkou a vlasmi," hovorí Imahiyerobo-Ip.
Viac: 10 hviezdnych čističov, ktoré môžete vyskúšať, ak bojujete s akné
Ovládnite lymfodrenážnu masáž
Dobre, toto znie oveľa chladnejšie, ako v skutočnosti je, ale sľubujeme, že to stojí za to cvičiť. Podľa Kláštor zakladateľka Athena Hewett, produkty sú len jednou súčasťou udržania pokožky pružnej a mladistvej. Ona a ďalší estetici tiež odporúčajú lymfodrenážnu masáž, techniku, ktorá energizuje a odstraňuje toxíny z tváre. Môžete navštíviť profesionála, aby to urobil, ale je to rovnako jednoduché ako doma.
"Zatlačte na lymfatické miesta; jeden sa nachádza medzi obočím, jeden na každej strane nosa, jeden na každom spánku a dva nad perami, “hovorí Hewett. "Stlačte a rolujte po týchto oblastiach." Kým ste tam, doprajte svojej tvári malú masáž. Masírujte z vonkajšej strany tváre smerom k nosu. Uvoľnené napäté svaly im pomáhajú dlhodobo lepšie pracovať. Zdravé svaly bojujú s gravitáciou a udržujú vašu pokožku peknú a naučenú, dajte im teda malú lásku. “
Viac: Špičkové masky na tvár, ktoré si zaslúžia nehanebnú selfie alebo 2
Pustite sa do kociek ľadu
Keď si doprajete vlažnú, 10-minútovú sprchu odporúčanú spoločnosťou Imahiyerobo-Ip, vytvorte si ilúziu pevnejšej a žiarivejšej pokožky trením kociek ľadu na tvár. Podľa Hewetta „studená voda napína pokožku tým, že vynáša krv na povrch“.
Nezabudnite na kožu najskôr dať bariéru, napríklad krém, olej alebo dokonca jogurt z chladničky.
Vložte, čo vyberiete
Áno, pite vodu a cvičte, ale uvedomte si rovnováhu medzi príjmom vody a stratou vody. Podľa Doktorka Helen Knaggsová, viceprezident globálneho výskumu a vývoja v spoločnosti Nu Skin, k suchej pokožke prispieva viac alebo menej jeden z nich.
"Neadekvátna kožná bariéra zvýši transepidermálnu stratu vody, kde voda prechádza pokožkou do vzduchu," hovorí. "Toto je neviditeľný a nepostrehnuteľný jav, ktorý sa líši od potu, ktorý je možné vidieť a cítiť." TEWL je možné merať a je indikátorom bariérovej funkcie pokožky. “
Výber produktov, ktoré obsahujú kombináciu zvlhčovadiel, zmäkčovadiel a okluzívnych prísad, zjavne pomáha udržiavať zdravú úroveň vlhkosti. Kým sa však zamyslíte nad kúpou čohokoľvek, zoznámte sa so svojimi každodennými zvyklosťami vo vode a zistite, či sa tam dajú nejako upravovať.
Kto hovorí, že starostlivosť o pleť musí byť komplikovaná? Tieto tipy je takmer nemožné pokaziť.
Pôvodne uverejnené dňa StyleCaster.
