S toľkými možnosťami starostlivosti o pleť môže byť učenie sa, ako dosiahnuť a udržať zdravú pokožku, náročné. Tu Jeffrey Dover, MD, bývalý prezident Americkej spoločnosti pre dermatologickú chirurgiu (ASDS), diskutuje o tom, ako udržať pokožku jemnú, hladkú a mlado vyzerajúcu.
Medzi najdôležitejšie každodenné kroky starostlivosti o pleť patrí čistenie ráno a večer, používanie opaľovacích krémov, zvlhčovanie, udržiavanie hydratácie, zdravé stravovanie a dostatok spánku denne, hovorí Dover. Ak to dokážete, mali by ste v každom veku skončiť s čistou a zdravou pokožkou.
Nevynechávajte opaľovací krém.
Dover hovorí, že pobyt na slnku je najdôležitejšou príčinou predčasného starnutia pokožky. "Ultrafialové svetlo zo slnka preniká do pokožky, čo spôsobuje vrásky, hnedé zafarbenie, zlomené cievy, rednutie pokožky a ochabnutie - a tiež rakovinu kože," hovorí. Bez ohľadu na to, aký je váš typ pokožky alebo ako vaše telo reaguje na slnko, Dover odporúča používať opaľovací krém denne. ASDS odporúča naniesť asi jednu uncu (veľkosť streleného pohára) opaľovacieho krému na pokrytie celého tela a znova naniesť každé tri hodiny strávené vonku.
Cvičte prevenciu.
Udržať pokožku skvele znamená používať správne produkty, hovorí Dover. "Existuje veľmi presvedčivý dôkaz, že používanie retinoidov na predpis a alfa hydroxykyselín (AHA) na predpis môže zvrátiť a zabrániť starnutiu pokožky tým, že stimulácia novej produkcie kolagénu, spevnenie pokožky, zvýšenie lesku a vitality pokožky a zlepšenie jemných línií a pokožky hrubosť, “hovorí. Medzi ďalšie účinné produkty proti starnutiu patrí vitamín C, peptidy, rastlinné zložky, ako je zelený čaj, a antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred poškodením voľnými radikálmi.
Vytvorte si rutinu.
Kľúčom k úspechu pri väčšine výrobkov na ochranu pokožky je opakovanie, vysvetľuje Dover a dodáva, že denný režim je obzvlášť dôležitý pri krémoch proti starnutiu. Nenechajte sa odradiť, ak hneď nevidíte výsledky. Zlepšenia môžu trvať šesť až osem týždňov, kým sa prejavia pomocou voľne predajných liekov, a tak dajte starostlivosti o pleť rutinný čas, aby sa prejavila.
ASDS odporúča program vyčistiť, ošetriť a zabrániť:
- Čistiť dvakrát denne.
- Nikdy nenechajte prejsť 12 hodín bez použitia krému proti starnutiu.
- Používajte opaľovací krém každý deň.
- Používajte výrobky, ktoré obsahujú retinoidy, AHA, peptidy, antioxidanty, rastlinné látky a vitamíny.
Ďalšie rady pre starostlivosť o pleť
Chráňte svoju pokožku pred slnkom
Najlepšie trendy v starostlivosti o pleť proti starnutiu
3 Veľké nepríjemnosti pre krásu
