Prírodné spôsoby, ako zmierniť popáleniny od slnka

Snažíte sa dostať do zdravej dávky vitamínu D? Ak to preženiete, dobrou správou je, že existuje veľa jednoduchých, prírodných riešení preexponovania na slnku. Aloe vera je len začiatok! Existuje celý rad prírodných liekov, ktoré sú tak blízko ako vaša kuchynská komora.

dermatológovia bezpečný spôsob, ako pop a

Súvisiaci príbeh. Podľa dermatológov najbezpečnejší spôsob, ako vyschnúť pupienok

Je leto a dúfam, že si z týchto nádherných dlhých a slnečných dní užijete maximum. Myslím tým, že slnko je naším zdrojom života, bez ktorého by sme jednoducho nemali fotosyntézu! A už len myšlienka na tmu okolo 16. až 17. hodiny. je mi nevrlo.

Horúce podnebie

Nedávno som sa vrátil z Wanderlust, úžasného festivalu jogy a hudby. Väčšina z toho je vonku v skutočne inšpiratívnom horskom prostredí Squaw Valley - zdanlivo svieža, zelená a úrodná. magické miesto, ktoré sa skrýva uprostred púšte v Lake Tahoe v Nevade (no, Reno je vyprahnutý, ako sa všetko dostane von). Slnko tam bolo vždy prítomné, horúce, horúce, horúce a zdravé, suché. Vytvorila krásu, ktorá nás všetkých obklopila, ako aj vyzývavú pokožku, s ktorou som sa stretol pri každom deň v mojom stánku, keď sa so mnou ľudia prišli poradiť o výrobkoch, ktoré by pomohli ošetriť... nadmerne suché koža!

click fraud protection

Získanie vitamínu D

Ako takmer všetko v živote, slnko je skvelé - ale iba s mierou. V skutočnosti je získanie 20 minút slnka denne jediným spôsobom, ako zaistiť, aby ste prirodzene produkovali dostatok vitamínu D, ktorý je rozhodujúci pre vaše dobré zdravie. A ľudia, nedostatok vitamínu D nie je vtip (mal by som to vedieť, pretože som to mal sám). Vitamín D podporuje váš imunitný systém a pomáha bojovať proti chorobám. Nedostatok tohto vitamínu je jedným z najdôležitejších dôvodov, prečo väčšina z nás ochorie v zima ako v lete (a tiež historicky vysoký počet z nás sa sťažuje na veci ako „chronická únava“ a zvláštne bolesti v tele). Ale nadmerné vystavovanie sa slnku môže byť samozrejme škodlivé a nikto tu neodporúča opaľovanie alebo pálenie! Okrem „ouch“ faktora, opakované spálenie od slnka vedie k predčasnému starnutiu a čo je dôležitejšie, dokonca k rakovine kože. Potrebujeme slnko, nie príliš veľa slnka, ale ako Zlatovláska je dôležité, aby ste sa opaľovali „tak akurát“.

Prípad proti opaľovacím krémom

Ak viete, že budete vonku na slnku, má zmysel sa chrániť, ale problém je v tom, že väčšina opaľovacích krémov je plná toxických chemikálií, ktoré ironicky, oba spôsobujú dlhodobú rakovinu a skutočne blokujú UVB žiarenie, čo je typ ultrafialového žiarenia, ktoré stimuluje vitamín D výroby. Naopak, UVA nepodporuje produkciu vitamínu D a preniká do pokožky hlbšie. Je to tiež silná vec a môže cestovať cez mraky a okná. Ak ste na slnku dlhšie ako 15 až 20 minút, noste chladné oblečenie, ktoré blokuje slnko. Ak som dlhší čas na slnku, vždy nosím klobúk a snažím sa nájsť nejaký tieň.

Prirodzene upokojujúca úľava od spálenia od slnka

Ak ste boli vystavení príliš veľa slnku, aloe vera je samozrejme fantastické. Existuje množstvo komerčne dostupných gélov a mliek, ktoré obsahujú aloe vera, ale najlepšie je použiť čerstvé aloe vera z rastliny. Stačí lusknutím listu uvoľniť gél. Steroly v tejto liečivej rastline pôsobia proti zápalom a zmierňujú opuchy, zatiaľ čo zinok zvyšuje regeneráciu tkaniva. Ale aloe je len začiatok. Existuje celý rad prírodných liekov, ktoré sú tak blízko ako vaša kuchynská komora.

Prepadnite kuchyňu

Ocot. Vážne, je niečo, čo ocot nemôže urobiť? Tento všestranný produktový kôň produktu môže byť použitý mnohými spôsobmi interne aj externe. Biely ocot obsahuje kyselinu octovú, jednu z chemikálií, ktorá je v ibuproféne (protizápalový), a tým lokálne zmierňuje bolesť pri spálení od slnka. Skúste postrek octom nastriekať na celú plochu alebo namočte malé uteráky do octu a naneste na pokožku. Nepoužívajte octový obklad na lúpanú alebo zlomenú pokožku, pretože môže štípať. Môžete sa tiež okúpať (vo vlažnej, nie studenej vode) a pridať pohár obyčajného bieleho alebo jablčného octu.
Čaj. Taníny v čaji vynikajúco zmierňujú bolesť a začervenanie. Začnite varením silného čaju zo štyroch až šiestich čajových vrecúšok. Čaj dajte do chladu, kým nevychladne, a potom doň namočte malé uteráky. Pro tip: Čaj určite zafarbí uteráky, preto sa uistite, že ide o staré uteráky. Uložte použité čajové vrecúška. Môžete ich použiť priamo na úpal - uistite sa, že majú izbovú teplotu.
Mliekareň. Jogurt a mlieko sú skvelé na kúpanie alebo namáčanie a ako studené obklady.
Zelenina. Od uhoriek po zemiaky existuje zelenina, ktorá má úžasné upokojujúce vlastnosti. Uhorky sú napríklad bohaté na antioxidanty a pomáhajú predchádzať poškodeniu voľnými radikálmi, takže dáva zmysel, že prinášajú úľavu. Používajte ich surové, nakrájané na plátky alebo strúhané a dokonca ich môžete zmiešať s trochou mlieka alebo cmaru ako regeneračný domáci prostriedok.
Esenciálne oleje a čisté ovocné oleje. Existuje množstvo esenciálnych olejov s liečivými vlastnosťami. Harmanček, levanduľa, eukalyptus, levanduľa, ruža a rakytník (olej) sú skvelé na to, aby priniesli úľavu zapálenej pokožke. Naneste ich priamo alebo pridajte do vody do kúpeľa.

Najlepším útokom je dobrá obrana

Dobre, vaše spálenie od slnka je zahojené, ale na oslavu zostáva ešte veľa leta. Čo iného môžete okrem zakrývania urobiť, aby ste predišli škodám, namiesto toho, aby ste sa nabudúce, keď budete vonku, pozviechali na slnku? Jednak je zdravá koža oveľa odolnejšia voči poškodeniu slnkom. Začnite tým, že sa budete dobre hydratovať. Bez zdravého prísunu vody strácajú kožné bunky svoju funkciu a stávajú sa oveľa náchylnejšie na škodlivé UVA lúče.

Pridajte do svojej stravy aj nejaký kvalitný tuk vo forme omega-6 (rastlinných olejov) a omega-3 mastné kyseliny (ľanové semienko, olivový olej, ryby a rybí tuk) plus nasýtené tuky (kokosový olej je výborný zdroj!). Udržujte svoju pokožku zdravú a šťastnú zvnútra aj zvonka, užívajte si striedmo slnko a užívajte si rozprávkový zvyšok leta!

Expert Suki Kramer založený suki® klinicky osvedčené prírodné riešenia® starostlivosť o pleť so záväzkom k vzdelávaniu, posilneniu postavenia a stopercentným prírodným kozmetickým výrobkom, ktoré fungujú tak, ako by mali. Verných nasledovníkov našla u niektorých z najhorúcejších hollywoodskych zelených nadšencov, ako je Alicia Silverstone, Courteney Cox a Julianne Moore a špičkové vizážistky Jenna Hipp (renomovaná zelená nechtová stylistka) a Pati Dubroff.