Niekedy je prinútiť deti, aby jedli zdravé občerstvenie, úplne zlyhať, najmä ak je vaše dieťa vyberavý jedák. Tu zdieľame tento skvelý nápad na ovocné a jogurtové nanuky, ktorý sa zameriava na používanie čerstvého alebo mrazeného ovocia a jogurtu. Jednoducho zmiešajte ingrediencie a dajte si zamraziť na fantastické občerstvenie, ktoré robí deti šťastnými a mamičky sa usmievajú.
Ako mama nie je nič ťažšie, ako sa pokúsiť začleniť do stravy svojich detí zdravšie občerstvenie. Tu zdieľame tento skvelý recept, ktorý používa akýkoľvek druh čerstvého alebo mrazeného ovocia, ktoré máte po ruke, a jogurt (použili sme značku Stonyfield YoKids) osladený medom alebo agávovým nektárom. Jednoducho premiešajte, zmrazte a užívajte si. Sú skvelé pre deti akéhokoľvek veku, najmä v teplejších mesiacoch.
Jednoduchý recept na peasy z ovocných a jogurtových nanukov
Výťažok 6-8 nanukov v závislosti od veľkosti použitých foriem alebo pohárov
Zloženie:
- 1 šálka jogurtu, ako je Stonyfield YoKids
- 1 šálka čerstvého alebo mrazeného ovocia, ako sú jahody, čučoriedky, banány alebo broskyne
- 2 lyžice medu alebo agávového nektáru
- 1 sada 6 foriem na nanuky (ak nemáte formu na nanuky, môžete použiť aj malé papierové poháre, drevené paličky a alobal)
Pokyny:
- Do mixéra alebo kuchynského robota pridajte čerstvé alebo mrazené ovocie, med a jogurt, až kým nebude zmes hladká a krémová.
- Naplňte každú z foriem na nanuky do 3/4 cesta, potom pridajte vrch. Vložte formu do mrazničky a zmrazte niekoľko hodín alebo kým nanuky nezmrazia. Vyberte vrchnáky z formy a užívajte si.
- Ak používate papierové poháre, postupujte rovnakým spôsobom, pričom dávajte pozor, aby ste poháre nepreplnili. Papierové poháre položte na tanier a prikryte alobalom. V hornej časti fólie urobte cez každý pohár jednu malú štrbinu a pridajte drevenú tyčinku (fólia pomôže podoprieť palicu, kým nanuk nemrzne). Po zmrazení jednoducho odlepte papierový pohár z nanuku a užívajte si.
Ďalšie nápady pre zdravé recepty pre deti
Recepty vhodné pre deti od A - Z
Zdravé obedy pre batoľatá
5 zábavných spôsobov, ako prinútiť deti jesť zdravo
