Keď prídete o niekoho blízkeho, zdanlivo nekonečná palba klišé typu „bude lepšie“ sa na vás začne nosiť takmer rovnako ako smútok. Naučte sa, ako sa vyrovnať a získať pohodlie, podľa skutočných príbehov troch žien, ktoré zažili strata a vyšiel na druhú stranu.
„Mnoho“ vám môžu „odborníci“ povedať o smútení.
- Každý z nás má svoj vlastný spôsob zvládania.
- Dostať sa späť do švihu skutočného života je dôležité.
- Postarajte sa o seba dostatok spánku.
- Prijmite, že budete mať dobré aj zlé dni.
To všetko je pravda, ale je rozdiel medzi tvrdými faktami, ktoré nám vedci ponúkajú, a pohodlím, ktoré získate od ľudí, ktorí si tým prešli, a že sa to zlepšuje.
Vyladiť
Sheryl Hill prišla o syna Tylera, keď mal iba 16 rokov, kvôli komplikácii s cukrovkou. Najsmutnejšie na tom je, že jeho smrti sa dalo predísť. Tyler bol živý mladík, ktorému sa naskytla príležitosť študovať v zahraničí raz za život. Zdravotnícke zariadenia v zámorí, kde študoval, však neboli také dobré ako tu v USA a tamojší lekári ho nedokázali zachrániť. Sheryl je autorkou
Prechádzka na slnku a založil neziskovú organizáciu ClearCause pomôcť chrániť našich študentov v zahraničí tým, že budú požadovať rovnakú povinnosť starostlivosti v zahraničí, akú tu majú študenti z iných krajín.Sheryl varuje pred samoliečbou a povzbudzuje ľudí, aby sa naladili na seba a svoj smútok. Odporúčame holistický prístup starostlivosti, v ktorom sa budete liečiť tým, že sa budete o seba starať. Skúste meditáciu, dýchanie, cvičenie, horúce kúpele, dobré stravovanie (vyhýbajte sa spracovaným jedlám).
Neignorujte problém ani sa ho nepokúšajte otupiť alkoholom alebo narkotikami. Namiesto toho sa zamerajte na život, ktorý ctí vášho milovaného. Zaplaťte to dopredu tým, že starostlivosť, ktorú by ste svojmu zosnulému venovali, budete smerovať medzi ostatných, ktorí vyžadujú vašu pozornosť. Zasaďte strom alebo záhradu na jeho meno, ale nesnažte sa predstierať, že neexistuje. Rozprávanie je ťažké, ale proces pripomínania si a opakovania môže zmierniť dopad vašej bolesti.
Sheryl nemá rada frázu „ísť ďalej“, pretože si myslí, že to znamená, že necháte svojho milovaného bokom. Namiesto toho povzbudzuje ľudí, aby boli otvorení myšlienke, že sú vždy s nami a dokonca môžu dokonca komunikovať. "Smútok bolí." Vždy to platí, “hovorí. "Môže to bolieť menej, ako salva na ranu." Neverím, že sme niekedy uzdravení alebo vyliečení z bolesti z tohto fyzického oddelenia. Chceme, aby sa tieto fyzické pohodlie, mohli im pozrieť do očí, dotknúť sa ich pokožky, počuť ich smiech. Po smrti svojho syna som zažil všetky tie útechy. “
Sheryl vie, že veľa ľudí si môže myslieť, že je blázon, ale poukazuje na to, že aj Einstein poznamenal, že energiu nemožno vytvárať ani ničiť. Napísala svoju knihu o upokojujúcej komunikácii so synom na život a na smrť.
Uzdravujte uzdravovaním ostatných
Potom, čo bol jej manžel zabitý pri autonehode vo veku 39 rokov, Michele Neff Hernandez zostala nielen bez spoločnosti muža, ktorého si vážila, ale aj budúcnosti, ktorú plánovali spoločne. Hernandez tiež zápasil s vdovou. Nebola tou staršou ženou, ktorou by plánovala byť, keby ovdovela a mala problémy porozumieť svojmu miestu v tomto svete.
Aby sa s tým vyrovnala, rozhodla sa byť najlepšou vdovou, aká mohla byť. Teraz je výkonnou riaditeľkou Nadácia Soaring Spirits Loss Foundation, kde vytvárajú inovatívne partnerské programy podpory ako Táborová vdova®, na pomoc ľuďom na celom svete, ktorí čelili tejto tragickej strate. Tým, že našla a pomohla ľuďom ako ona, ktorí prežívali to, čo ona ona, a sledovala, ako to robia aj ona, ona a ľudia ktorí sa obrátia na SSLF, vidia, že zotavenie sa z takej tragickej straty je možné - počúvaním príbehov ostatných, ktorí prežili to isté vec. Hernandez hovorí: „Stala som sa odhodlaná ctiť si život Phil (jej manžela) tým, že som nepremrhala ani chvíľu.“
Buď k sebe dobrý
Keď Lynn Newman prišla o matku, bol to najťažší rok v jej živote, ale jej zvládnutie jej pomohlo vyčariť úsmev na tvári. "Smútok je jednou z emócií, ktoré majú vlastný život." Nesie v sebe každý pocit a niekedy neexistuje spôsob, ako ho rozlíšiť, “napísal Newman. "Strávil som mnoho týždňov so zatiahnutými žalúziami." Plakal som si cestu cez televízne epizódy back-to-back na Netflixe... a niekedy bolo ťažké jesť, ale sakra, keby som v týchto nových úzkych rifliach pre maloobchodnú terapiu nevyzeral dobre. “
Keď Newman píše o svojej strate, hovorí o budhistickej lekcii nestálosti, ktorá učí, že všetko, čo vznikne, nakoniec aj zmizne. Ale musíme s ňou súhlasiť... to nie je naozaj také užitočné, keď sa stretávate so stratou a smútkom. Má však niekoľko vlastných praktických rád.
- Dávaj na seba pozor.
- Prijmite, že niekedy nemáme žiadnu kontrolu.
- Nechajte si čas a priestor na smútok.
- Prijmite, že sem tam budete mať zlý deň - niekedy bez zjavného dôvodu.
- Doprajte si dobré dni bez pocitu viny.
- Vedzte, že aj toto raz prejde.
Viac o vyrovnávaní sa so smútkom a stratou
Čo povedať svojim deťom, keď starý rodič zomrie
Rozhovor s deťmi o tragédii
Čo povedať priateľovi, ktorý stratil dieťa
