Len málo ľudí má bezchybne vyzerajúcu pokožku bez toho, aby na nej pracovali. Postupujte podľa týchto tipy na starostlivosť o pleť a tajomstvá krásy, aby ste získali hladkú a žiarivú pokožku. S niekoľkými zmenami stravy a životného štýlu bude vaša pokožka vyzerať hladko, ako môže byť.
Jesť bobule denne
Jedením bobúľ a iných potravín, ktoré majú vysoký obsah antioxidanty, zlepšíte vzhľad a textúru pokožky a bojujete proti vráskam. Antioxidanty bojujú proti voľným radikálom, ktoré môžu urýchliť proces starnutia, rozkladať kolagén a spôsobiť rakovinu a ďalšie zdravotné problémy.
Majte ryby dvakrát týždenne
Omega-3 mastné kyseliny, ako tie, ktoré sa nachádzajú v lososoch, makrelách a iných mastných, studenovodných rybách, sú nevyhnutné pre hladkú a žiarivú pokožku. Pridaním rýb do stravy dvakrát týždenne zlepšíte svoje zdravie a pokožku. Kto nenávidí ryby, môže získať omega-3 aj z vlašských orechov, ľanového semena, brokolice, špenátu a fazule. Potraviny s vysokým obsahom bielkovín sú dobré aj pre vašu pokožku, pretože povzbudzujú vaše telo k produkcii dostatočného množstva kolagénu a elastínu.
Doprajte si veľa spánku
Hovorí sa tomu spánok krásy z nejakého dôvodu. Vaše telo (vrátane pokožky) sa počas spánku samo omladí. Skúste si dopriať každú noc sedem až osem hodín pokojného spánku. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o dostatku spánku.
Pravidelne pílingujte
Odlupujte pokožku od hlavy po päty, aby ste odstránili odumreté kožné bunky, zlepšili obeh a dosiahli žiarivú a hladkú pokožku. Ak sa chcete dozvedieť viac, postupujte podľa týchto tipov ako odlupovať pokožku.
Vynechajte cukor
Vyhnite sa vráskam vylúčením cukru z vašej stravy. Cukor rozkladá kolagén procesom glykácie, čo vedie k vráskam. Obmedzenie príjmu cukru nie je dobré len pre kontrolu hmotnosti a riadenie inzulínu, ale má aj účinky proti starnutiu.
Piť veľa vody
Vypláchnite toxíny z tela pitím veľkého množstva vody. Zvážte aj krátkodobú očistnú diétu alebo pravidelnú diétu s prísadou šťavy, aby ste prečistili systém nečistôt. Výsledky nielenže prospejú vášmu telu, ale tiež znížia kazy a iné nedokonalosti pokožky.
Okamžite naneste make -up
Váš korektor a podklad budú hladko kĺzať, ak ho nanesiete do jednej alebo dvoch minút od nanesenia hydratačného krému. Ak necháte zvlhčovač úplne absorbovať, vaša pokožka nebude vyzerať tak hladko a rovnomerne.
Trochu podvádzať
Pokožka nikoho nie je dokonale hladká každý deň v týždni. Podvádzajte trochu základovým náterom. Make -up primer môže absorbovať olej, vyrovnať tón vašej pokožky, pomôcť make -upu zostať na mieste a nechať vašu pokožku vyzerať úplne bezchybne.
Ďalšie tipy na starostlivosť o pleť
Sekunda po hodvábnej pokožke
5 tajomstiev zdravej pokožky
Kúpeľné tváre pre váš typ pokožky
