Každý potrebuje niekam ujsť, aby sa v určitom okamihu zbavil stresu. V skutočnosti však dostať sa preč môže byť náročné. Naplnený program si niekedy môže dovoliť niekoľko hodín, takže ak si váš mozog potrebuje oddýchnuť od všetkého toho rozruchu vo vašom živote, tu je 10 miest, kam si môžete zájsť na malú úľavu.
Vyrazte si do kúpeľov
Urobiť si čas na mani-pedi a masáž je určite relaxačný spôsob, ako stráviť popoludnie. Masážna terapia je však viac než len ideálny prostriedok na odbúranie stresu. Môže tiež pomôcť zlepšiť obeh a ponúka úľavu od bolestí hlavy, úzkosti, krížov a dokonca aj nespavosti.
Ísť do kina
Smiech je skutočne jedným z najlepších liekov na zvládanie stresu, takže ľahká romantická komédia môže byť tým, čo doktor nariadil. Vezmite si hodinu alebo dve, aby ste sa vžili do príbehu, a odchádzajte oddýchnutí a pripravení zvládnuť výzvy svojho dňa.
Choďte do posilňovne
Vyhraďte si čas na telesné zdravie a urobte zázraky s vašim duševným stavom. Urobte z tohto miesta denný cieľ. Nepretržitá cvičebná rutina vám pomôže vyvinúť si mentálnu odolnosť a ukáže vám, že ste oveľa silnejší, ako by ste si niekedy mohli zaslúžiť.
Ísť na koncert
Hudba sa často používa ako súčasť stresovej a relaxačnej terapie, takže nie je lepší dôvod navštíviť svoju obľúbenú kapelu. Choďte na symfóniu, balet alebo si užite malé hudobné divadlo.
Choď do parku
Trávenie času vonku je príjemný a lacný spôsob, ako sa dostať preč a zbaviť sa stresu. Navštívte miestny park na piknik. Urobte si dlhú prechádzku a vychutnajte si čas pre seba a čerstvý vzduch.
Ak máte čas na predĺženú dovolenku, zvážte návštevu národného parku, kde strávite zábavnú a stresovú dovolenku >>
Choďte do zábavného parku
Vyžarujte stres z mozgu niekoľkými hodinami nefalšovanej zábavy. Kde inde by ste mohli nájsť svoje vnútorné nestresované dieťa než na vysokorýchlostnej horskej dráhe?
Ísť nakupovať
Oddýchnite si od stresu a pustite sa do malej maloobchodnej terapie. Na to, aby ste našli, nemusíte lámať svoj rozpočet úľava od stresu prostredníctvom maloobchodu. Ak pôjdete do nákupného centra, nechajte svoje kreditné karty v aute, doprajte si latte a namiesto nákupu strávte čas nákupom v okne. Alebo sa vydajte na hon za pokladom a preskúmajte svoje miestne starožitnosti a hrabajte sa v predajoch.
Rybárčiť
Strávte relaxačné popoludnie pri vode (alebo na nej). Aj keď si niečo nedáte, môžete si stále užívať pokoj a pohodu. Ryby nemusia byť zranené počas celého dňa relaxácie. Len si precvičte lov štýlom chyť a pusť.
Vyrazte na pláž
Ďalší spôsob inšpirovaný vodou, ako nájsť úľavu od stresu. Vezmite si veľa opaľovacích krémov, slnečníka do tieňa a dobrej knihy na super relaxačný deň.
Nájdite si farmársky trh
Odpočiňte si od svojich stresorov a preskúmajte svoj miestny farmársky trh. Pomôže vám to nielen zbaviť sa faktorov, ktoré spôsobujú váš stres, ale prídete domov s množstvom čerstvého a zdravého ovocia a zeleniny.
Čítaj viac
52 týždňov do wellness
5 tréningov pre telo a myseľ, ktoré vám pomôžu relaxovať
Rodinná fitnes: Zábavné spôsoby, ako sa dostať do dobrej formy
