Ak je niekedy čas byť obzvlášť opatrný pri tom, čoho sa dotýkate a upratovať po sebe, určite je to v telocvični. Aby ste sa vyhli bradaviciam, zlomeninám a iným nevzhľadným infekciám kože (ej!), Dbajte na tieto rady krásy od profesionálov.
1
Nešportujte s plnou tvárou make -upu
Nikdy neviete, kedy sa v posilňovni môžete stretnúť s úplnou zábavou, ale stojí vám športovanie za úplnú tvár make -upu za to, ak si doprajete iba tvár plnú pupienkov? Myslíme si, že nie. "Pri cvičení telo potí, čo eliminuje toxíny," vysvetľuje estetik a národný riaditeľ vzdelávania pre G.M. Collin Skin Care Karen Asquith. "Ak je na koži make -up, potom všetok tento odpad zostane na koži, čo spôsobí podráždenie a praskliny" (vďaka upchatým pórom). Aby sa predišlo nechcenému akné, Karen odporúča vyčistiť si pleť pred aj po tréningu.
2
Neunáhlite sa so svojou podložkou na jogu
Jóga vám môže vyčistiť myseľ. Špinavá podložka však môže na vašu tvár a pokožku prenášať nepríjemný pot a mikróby. Hm, nie, ďakujem! Preto je dermatológ a zakladateľ
3
Nezabudnite sa po tréningu osprchovať
Nepotili ste sa toľko, takže je skvelé to kopnúť do domu v telocvični, nie? Omyl! "Aj keď ste sa poriadne nezapotili, prechádzky v posilňovni môžu zachytiť baktérie a viesť k vyrážkam, vyrážkam a infekciám kože," upozorňuje doktorka Marina Peredo, zakladateľka Spatique Medical Spa a Marina I. Peredo, M.D., P.C. Dermatológia v Smithtowne v New Yorku. „Osprchuj sa, hneď ako môžeš, po tréningu. A ak budete používať verejné sprchy, parné miestnosti atď., Uistite sa, že máte na sebe žabky, “hovorí. „Bosí môžu viesť k plesniam na nohách/nohách.“ Ick.
4
Nenoste príliš tesné tenisky
Au! Príliš tesné tenisky nielenže ubližujú vašim nebohým nohám, ale môžu skutočne spôsobiť aj vážne funky plesňové infekcie. Doktor Paul Kinsinger, rodinný lekár s certifikáciou z rady, varuje svojich pacientov pred príliš tesnou obuvou, pretože spôsobuje zbytočnú traumu nechtom na nohách. "Na rozdiel od toho, čo si niektorí ľudia myslia, nechty na nohách nie sú pevné," poznamenáva. "Majú malé mikropóry, ktorými môžu prechádzať infekcie." Keď sú tenisky príliš tesné, prsty na nohách zažijú to, čo sa nazýva trauma v dôsledku trenia o obuv. Táto malá časť traumy v kombinácii s tmavými, horúcimi a vlhkými nohami je často vystavená vedie k plesňovým infekciám. “ Aby to bolo bezpečné, doktor Kinsinger navrhuje kúpiť obuv, ktorá sa k nej hodí kurz. A tiež udržanie upravených nechtov na nohách.
5
Neutierajte si tvár rukami
Dobre, takže možno si to dievča v posilňovni, ktoré vyčistí každý stroj potom, čo ho prestane používať (dobré pre teba!), Ale je veľká šanca, že pred tebou bolo veľa spotených chlapíkov, ktorí to určite neurobili. Aby ste sa vyhli nepríjemnej situácii, estetička celebrít Renee Rouleau počas cvičenia odporúča nedotýkať sa tváre, najmä pri práci s kardio a vzpieračmi. "Stroje chovajú baktérie, takže je najlepšie držať si ruky mimo pokožky," hovorí. "Nechcete zaviesť baktérie, ktoré môžu mať za následok nové prieniky alebo šírenie existujúcich breakouts." Pred a po cvičení si vždy umyte ruky, “radí.
6
Negrgajte príliš
Všimli ste si niekedy, ako kulturisti vyzerajú oveľa staršie ako ich vek? Podľa Adriany Martino, spoluzakladateľky spoločnosti SKINNEY MedspaJe to čiastočne kvôli faulom, ktoré robia. „Zdvíhanie ťažkých váh spôsobuje, že si„ chrochtáš ako tvár “, čo zase spôsobuje, že máš nad prácu vaše výrazové linky, najmä na čele a vranách, vedú k ďalším a ďalším čiaram vrásky. "
"Pamätajte si: Je dobré sa usmievať, keď cvičíte," hovorí Cecilia Wong.
Ďalšie rady pre krásu
Výhody a nevýhody organického make -upu
Vedel si? Divné, ale neškodné zložky make -upu
Výhody šípkového oleja v starostlivosti o pokožku
