Koľkí z vás dovolili stupnici ovládať svoj deň? Nezáleží na tom, na ktorej strane postele ste sa zobudili-ranné váženie vám môže pokaziť alebo pokaziť deň. Naučte sa byť víťazným v bitke o telesný vzhľad s týmito radami!
Poďme poraziť bitku o vzhľad tela a cíťme sa krásne!
Ako životný tréner by ste si mysleli, že zvládam svoje problémy s obrazom tela a sebaúctu, ale pravdou je, že s tým bojujem a zaväzujem sa na tom pracovať každý deň. Ako zmyselná žena som s nimi bojovala pár kíl navyše od detstva. Už od strednej školy som bol posadnutý mierou a každé ráno som sa tým stal prioritou (myslím tým, že sa musíme vážiť ešte pred kávou, pretože každá unca sa počíta, nie?).
Až v 30 som si uvedomil, ako veľmi som umožnil stupnici diktovať, ako hodný Cítil som o sebe každý deň. Je úžasné, ako sebavedomie stúpa a klesá s priberaním alebo chudnutím tri až päť kíl! Srdce sa mi zlomí, keď premýšľam o negatívnych myšlienkach a slovách, ktoré mi vstúpili do mysle o mojom tele. Rob slová
Vyber si to
Vyberajte silne! Je na vás, aby ste obstáli na tejto stupnici a umožnili číslu diktovať váš deň. Pamätajte si, že je to len hlúpe číslo! Tesne pred ranným vážením sa môžete rozhodnúť, či svoju silu odovzdáte číslu, alebo môžete povedať: „Nedovolím číslu na tejto stupnici definovať, kto som a čo si v tomto miláčiku zaslúžim deň! ”
Pochváľte sa za tri zo svojich najlepších atribútov
V okamihu, keď vykročíte na túto stupnicu a budete z číslach sklamaní, je vašim prvým inštinktom zamerať sa na negatíva. Nechajte sa tak cítiť. Hneď ako však z tejto stupnice vystúpite, zamierte k zrkadlu a pochváľte sa tromi zo svojich najlepších vlastností. Môžu byť čokoľvek. Ak milujete svoje oči, zamerajte sa na to, ako nádherne sa budete cítiť! Mali by ste sa zamerať na tieto tri najlepšie atribúty vždy, keď sa počas dňa cítite negatívne. Tieto atribúty môžete často meniť, pretože vieme, že ich máte oveľa viac, čo si zaslúžia uznanie!
Vytvorte si zoznam žien, ktoré obdivujete
Vytvorte si zoznam žien, ktoré obdivujete alebo po ktorých túžite byť. Môžete uviesť kohokoľvek od celebrít po politické osobnosti - dokonca aj Matku Terezu alebo vašu matku... je to váš zoznam! Vedľa mien uveďte všetky vlastnosti, ktoré na nich obdivujete. Budete dojatí ich vnútornými vlastnosťami a úspechmi! Budete tiež prekvapení, aké rozdielne budú ich typy postavy.
Pokiaľ budeme klásť dôraz na vzhľad, toto cvičenie vám ukáže, čo je pre ostatných skutočne dôležité a pôsobivé! A vedzte, že neuveriteľné vlastnosti, ktoré na týchto ženách vidíte, sú jednoducho vašim zrkadlom!
Brooke Lewis je certifikovaná trénerka, ktorá sa špecializuje na mentoring mladistvých a dospelých. Založila Buďte vy a buďte trénerom Nebojácneho života s cieľom pomôcť dospievajúcim a dospelým vybudovať si sebadôveru a urobiť pre seba účinné rozhodnutia. Okrem koučovania je Brooke prispievateľom Huffington Post. Sledujte ju ďalej Twitter.
Sledujte: Pridajte okamžité wow do svojho šatníka
Dnes na Denné jedlo, osobný stylista Fawn Cheng vám ukáže, ako pridať okamžitý wow do vášho šatníka.
Pridajte okamžité wow do svojho šatníka - denné jedlo
Dnes na Daily Dish, osobný stylista, Fawn Cheng vám ukáže, ako pridať okamžité wow do vášho šatníka.
Viac mysle
5 jednoduchých rád, ako milovať svoje telo v lete
Prečo sa po chudnutí stále cítime tuční?
10 tipov, ako si udržať emocionálne zdravie
