Deň vďakyvzdania je to ročné obdobie, kedy si pripomíname, aby sme zhodnotili všetky úžasné veci, za ktoré musíme byť vďační! Teraz, keďže som odhodlaný žiť svoj život s „postoj vďačnosti “, buďme k sebe úprimní celý rok a priznajme si, že niektoré dni sa prebúdzame v funk, sústreď sa na negatívne, staraj sa o veci, ktoré nemáme a jednoducho ľutuj seba! Sme ľudia a naše pocity vďačnosti môžu ustupovať a prúdiť.
„Je sezóna byť vďačný
Život nie je vždy ľahký a môže nám v ceste položiť prekážky, ktoré nás v jadre vyzývajú a sťažujú nám vďačnosť. Verím, že v týchto chvíľach sa musíme najviac zamerať na to pozitívne a uvedomiť si, za čo musíme byť vďační! Vopred vám teda ďakujem, že ste mi umožnili podeliť sa o niekoľko spôsobov, ktoré vám pomôžu mať „vďačný prístup“ k tomuto Dňu vďakyvzdania.
Povedzte piatim ľuďom, že ste za ne vďační
Dobre, počítačoví feťáci! Nepopieram vám potešenie z odoslania tohto e -mailu, ale verte mi, keď vám poviem, sila a emócie za videním tváre danej osoby alebo počutím jej hlasu v telefóne sa vám vrátia desaťnásobne! Povedzte teda piatim ľuďom, že ste im vďační, a buďte veľmi podrobní v tom, za čo ste vďační. Hovorte zo srdca a povedzte im, ako veľa pre vás znamenajú a prečo. Môžete si vybrať kohokoľvek od svojho manžela po prechádzku so psom, ktorý dáva Fluffymu lásku, keď ste v práci! Keď uvidíte, ako vďační sú títo ľudia za uznanie, pochopíte to
cítiť veľmi vďačný, že ich máš vo svojom živote!Vyberte si charitatívny deň
Keď vám je ľúto seba, môj prvý návrh je vykročiť mimo seba. Vždy existujú ľudia, ktorí čelia výzvam, ktoré sú oveľa horšie ako tie naše. Chápem, že je to všetko relatívne, ale ak dokážeme na deň odísť od svojich starostí, často zistíme, že musíme byť vďačnejší za viac, ako sme si mysleli. Mnoho rokov podporujem ženy bojujúce s rakovinou prsníka a detskú charitu Variety. Nie je nič potešujúcejšie ako splnomocnenie ľudí, aby sa prebojovali späť k zdraviu! Strávte deň v útulku pre bezdomovcov alebo v seniorskom centre a skutočne zdieľajte lásku vo svojom srdci. Budete sa cítiť vďační, že ste to urobili!
Vytvorte 30-dňovú knihu vďačnosti
Keď mi pred rokmi duchovný liečiteľ povedal, aby som to urobil, nebol som si istý, aký zážitok to bude pre mňa. Bolo to neuveriteľné a teraz som známy tým, že som asi trikrát do roka vytvoril mesačnú knihu o vďačnosti a toto cvičenie často používam vo svojej trénerskej praxi. Vezmite si teda starý denník alebo si kúpte zápisník a venujte mu každý deň tridsať dní, tridsať dní a píšte všetko ste za to vďační! A myslím všetko! Píšem veci od svojej rodiny po hereckú kariéru, čerstvý šalát, ktorý som mal na obed, podlahy z tvrdého dreva, dokonca aj auto, ktoré ma bezpečne dopravilo na pohovor do rozhlasu. Všetko, dokonca až na tie malé veci, za ktoré zabúdame byť vďační! Keď to vytvorím, cítim posun vo svojej energii - prístup a pozitívne veci akoby prúdili do môjho života. Pamätajte si, že získavame viac z toho, na čo sa zameriavame, takže nech je to vďačnosť!
Brooke Lewis je certifikovaná trénerka, ktorá sa špecializuje na mentoring mladistvých a dospelých. Založila Buďte vy a buďte trénerom Nebojácneho života s cieľom pomôcť dospievajúcim a dospelým vybudovať si sebadôveru a urobiť pre seba účinné rozhodnutia. Okrem koučovania je Brooke prispievateľom Huffington Post. Sledujte ju ďalej Twitter.
Viac na mysli
Výber nálady v čase nepokojov
Kde stojíte na škále sebaobrazov?
Holistické tipy na životný štýl
