Letné občerstvenie udržiava energiu a osviežuje vás v teplom počasí. Ochlaďte sa a naplňte ľadovými nápojmi a čerstvo vypestovanými dobrotami z prírody.
V horúcich, vlhkých letných dňoch môže občerstvenie pomôcť udržať energiu a ešte lepšie je, ak je chladné a osviežujúce. Od slaných po sladké a od čapovaných po nápoje, milujeme občerstvenie-a leto je čas, aby ste inteligentne a uspokojivo využili výhody čerstvých záhradných jedál a občerstvenia!
Štedrosť prírody
Letné mesiace prinášajú štedrosti prírody množstvo čerstvých produktov: šťavnaté ovocie a krehkú zeleninu. Aby ste boli pripravení na rýchle občerstvenie, umyte si a pripravte svoje položky, keď si ich prinesiete domov. Ovocie a zelenina pomáhajú vášmu telu udržiavať zdravú úroveň vitamínov, pričom živiny dodávajú bez hromadia prázdne kalórie a sú ľahko prenosné, takže si ich môžete vziať so sebou v lete činnosti. Pomaranče, jablká, banány, hrozno a kivi sú skvelé a neignorujte šťavnaté broskyne, marhule, slivky a bobule. Tieto jedlá sú samy o sebe báječné a robia z nich vynikajúce polevy v jogurte. Malé vrecúška nakrájanej zeleniny sa dajú skvele obaliť, keď ste na cestách. Ak vás zaujíma chrumkavá mrkva, zeler, pásiky korenia, plátky chladnej uhorky a brokolice. Zahryznite si do čerstvej paradajky alebo si vychutnajte sladký melón. Upečte ovocný kabob na namáčanie v mede alebo jogurte alebo si dajte pár obľúbených zelenín s hummusom alebo čiernymi fazuľami. Získate dávku chuti a posilnenie energiou!
Nápoje
Drž sa ďalej od príliš sladkých sód a choďte na hasenie smädu, ktoré je synonymom leta, ako napríklad ľadový čaj v rôzne príchute, od sladkého čaju v južnom štýle (použite náhradu cukru) až po ovocné zmesi, ktoré osviežujú vlhko dni. Nalejte zdravý zelený čaj a ozdobte plátkom citrónu alebo pomaranča. Tart a chutná limonáda a limonáda sú letnou tradíciou.
Potrebujete doplniť energiu, ale nechcete kávu? Starbucks ponúka svoje nové osviežovače v perfektných letných príchutiach: Hibiscus Very Berry, Cool Lime, Malinové granátové jablko, Strawberry Lemonade a Orange Melon. Tieto ovocné príchute skrotia váš smäd na iba 60 kalórií v plechovke a sú úplne vynikajúce.
Ľadové maškrty
Leto znamená zmrzlinu! Uspokojte sa s rodinou a užite si sladké odmeny. Čerstvá broskyňa a jahoda sú obľúbené v horúcom počasí, ale s toľkým množstvom zrelého ovocia a bobúľ, ktoré sú v letných mesiacoch k dispozícii čerstvé, môžete každý týždeň vyskúšať iný recept.
Zmrazte šťavy, aby sa ochladilo, alebo zmiešajte bobule s klubovou sódou a ľadom v mixéri na oholenú ľadovú striekačku! Mrazené jogurty a parfaity osviežia a môžete si ich pripraviť tak, že ich pred zmrazením rozmixujete na kúsky ovocia a bobúľ. Chcete to ešte vylepšiť? Na ozdobu pridajte polevu zo sušienok.
Viac tipov
Kozmetické jedlá od hladu až po päty
Jablko denne udrží lekára preč
Maminka tipy na krásu v polovici leta
