Kým sa deti vrátia zo školy, sú pripravené naštartovať sa a oddýchnuť si pri jedle občerstvenie ktoré ich budú prelínať až do večere. Nie sú však jediní vyčerpaní. Žili ste celý svoj deň, pracovali ste, upratovali a pripravovali ste sa na ich príchod. Niekedy jednoducho chcete dať svojim deťom niečo rýchle, jednoduché a samozrejme zdravé. Tu je pár tipov na prípravu občerstvenia, keď jednoducho nemáte energiu na prípravu štvorchodového jedla.
Preskočte rúru
Zdravé občerstvenie často nevyžaduje žiadne varenie, mikrovlnovanie alebo prípravu. Začiatkom týždňa zamierte do obchodu s potravinami a vezmite si veľké kufre arašidov, hrozienok, čokolády potiahnutej cukrovinkami a ďalších, aby ste zamiešali skvelý trail mix. Trail mix je zdravý a poskytuje vašim deťom rýchlu energiu na to, aby si po škole urobili potrebnú domácu úlohu. Bičovanie vlastných granola s medom, ovos a sušené ovocie podľa vášho výberu budú mať rovnaký účinok. Starostlivosť o občerstvenie začiatkom týždňa zaisťuje, že ste pripravení na chvíle, kedy aj zdvihnutie noža znie namáhavo. Navyše, uvarenie občerstvenia, ktoré ste si pripravili sami, pomôže zvýšiť vašu vlastnú energetickú hladinu.
Zamierte do mraziacej uličky
Vieme, čo si myslíte. "Ale v tom je veľa nezdravého jedla." mraznička ulička! ” Existuje, určite, ale mnoho mrazených značiek ponúka zdravé možnosti bohaté na bielkoviny, ako napríklad mrazené úplne prírodné kuracie prsty alebo malé mrazené jedlá, ktoré vyžadujú o niečo viac, ako keď si dáte občerstvenie v mikrovlnnej rúre alebo rúra. Pred nákupom sa pozrite na obsah sodíka v jedle. Značky mrazničiek sa často balia do soli ako konzervačné látky, ale na trhu je veľa rozumných značiek. Pred kúpou použite svoj najlepší úsudok a prezrite si nutričné informácie.
Mysli zdravo, buď lenivý
Existuje veľa produktov navrhnutých špeciálne pre zničenú matku. Napríklad v lete zistíte, že obchody nesú plastové nádoby s palicami vyrobenými na vytváranie vlastných ľadových pukancov. Začiatkom týždňa vopred premýšľajte a naplňte formy pudingom, jogurtom, ovocím, džúsom a ďalšími zábavnými pochúťkami s kontrolovanou porciou, vďaka ktorým budú deti v letných mesiacoch v pohode.
Splňte si povinnosti
Staršie deti si môžu pripraviť vlastné občerstvenie, takže si povinnosti rozdeľujte ako súčasť svojich povinností. Nechajte ich vytvoriť svoje vlastné zábavné ľadové popové zmesi, zamiešajte trailový mix alebo zahrievajte mrazené dobroty pre mladších. Využite všetku pracovnú silu, ktorú máte okolo seba.
Sledujte: Príprava mixu bielkovín nabitého trailu
Súvisiace články
Vkradnutie sa do zaneprázdneného rozvrhu
Teplé alebo studené: Jednoduché nápady na desiatu pre rušné popoludnia
Nechajte deti tancovať po mimoškolských aktivitách
