Šťastný rok 2012! Teraz, keď sme konečne všetci odpočinutí od prázdninového vyčerpania, je načase sa zamerať na to, ako plánujete zvýšiť rešpekt k najdôležitejšiemu prvku vášho života: k vášmu telu.
Zamyslite sa nad všetkými vecami, ktoré by ste bez svojho tela nedokázali. Dýchaj. Cestovanie. Objímte svoje deti, svojho priateľa alebo mamu. Cvičenie. Získate obraz. Často zabúdame, aké dôležité je naše telo pre základné funkcie v živote. Je teda načase vrátiť sa k základom a vyvinúť si novoobjavený rešpekt k sebe a svojmu telu.
Staré známe príslovie hovorí: „Žite, aby ste jedli, a nejedzte, aby ste žili.“ Rovnováha je životne dôležitá pre toľko vecí, ktoré robíme, a mala by byť začlenená do rešpektu, ktorý máme k sebe. Vychutnajte si víno, syr a dezerty, ale nezabudnite na striedmosť. Je jedlo intuitívne oveľa jednoduchšie povedať, ako urobiť? Američania si môžu nájsť päť hodín denne na sledovanie televízie, ale nemôže im trvať 20 minút, kým si sadnú a vychutnajú si jedlo, aby vedeli, ako sú plní? Potom, čo pribrali, sú frustrovaní a chcú si dať rýchlu opravu, pretože sústavné cvičenie je príliš náročné? To jednoducho nedáva zmysel.
Ste tu na LovingYou, pretože máte určitú túžbu vybudovať si sebazdokonaľovanie a zvýšiť/zabezpečiť si sebavedomie. Teraz je načase, aby ste to naštartovali a posunuli rešpekt k svojmu telu na novú úroveň. Čokoľvek, čo prináša hodnotu, potrebuje čas na vytvorenie. Nájdite si čas a vytvorte si k sebe dôsledný rešpekt, aby vám vaše telo naďalej poskytovalo všetky veci, ktoré od života chcete.
Prečo sa nezaviažete robiť každý deň niečo pre svoje telo po celý tento rok? Od jednoduchých vecí (napríklad ísť na 30 -minútovú prechádzku vo svojom okolí alebo kŕmiť telo skutočným živým jedlom po celý deň namiesto niečoho) z krabice), na relaxačnú tvár (aj domácu!) alebo dlhšie aktivity, ako je čítanie skvelej knihy o starostlivosti o seba (veľmi odporučiť Intuitívne stravovanie od Evelyn Tribole), sľubujem vám, že sa to dá.
Vypnite televízor a začnite myslieť na svoje každodenné povinnosti! Môžete si ich naplánovať alebo si vybrať ráno. Nájdite spôsob, ktorý vám vyhovuje, ale pamätajte: Ak chcete, aby vám telo poskytovalo všetky výhody života, musíte ho rešpektovať a urobiť z neho prioritu. Bez ohľadu na to, ktorý spôsob si vyberiete, urobte to uskutočniteľným a zostaňte oddaní. Rýchlo uvidíte, aké prospešné to je.
Šťastný nový rok! Užívajte si každý deň!
Dr. Lyndsay Elliott je jedným z najvýznamnejších psychológov v južnej Kalifornii vo svojom odbore. Doktorka Lyndsayová si udržiava klinickú prax v Newport Beach v Kalifornii. Ako odborníčka na jedlo a telo za posledných 15 rokov je Dr. Lyndsay známa svojou prelomovou prácou s deťmi, mladistvými a mladými dospelými. Obzvlášť ju baví konzultácia s rodičmi, aby pomohla svojim deťom vytvoriť zdravý obraz o sebe. Doktorka Lyndsayová posilňuje jednotlivcov svojou ľahkosťou, silou a skúsenosťami a v konečnom dôsledku poháňa svojich pacientov do novej arény rastu, kontroly a vyváženého života. Pozrite sa na denné tipy a blog doktorky Lyndsayovej na www. DrLyndsayElliott.com, na Twitteri @DrLyndsay a Facebooku na adrese Dr. LyndsayElliott, Inc.
Ďalšie tipy na nový rok
Privítajte nový rok zamyslením
Dajte si a dodržte novoročné predsavzatia
Ako si nastaviť realistické predsavzatia na Nový rok
