Obklopený vzrušením z prázdnin sa ďalší rok rýchlo blíži ku koncu. Je ťažké tomu uveriť, ale teraz sa púšťame do roku 2012, čo znamená novú príležitosť robiť veci inak... robiť veci ešte lepšie!
Predtým, ako začnete vytvárať vyčerpávajúci zoznam toho, čo chcete pre rok 2012, zamyslite sa nad svojimi najpyšnejšími chvíľami v roku 2011. Aké sú niektoré z najdôležitejších? Čo by ste urobili inak? Veľký alebo malý, uznajte svoje úspechy a uznajte príležitosti, v ktorých ste sa naučili cenné lekcie. Pomáha to prepojiť vašu hodnotu s tým, kým ste, nie nevyhnutne na základe toho, ako vyzeráte (aj keď ak ste boli so svojim vzhľadom spokojní, v každom prípade ho oslávte!).
Snažte sa nerobiť jednorazové „uznesenia“. Znejú tak idealisticky, ale môžu sa stať sebazničujúcimi a často sa zlomia veľmi, veľmi rýchlo. Čo môže byť oveľa efektívnejšie, je vypracovanie jednostranového kalendára mesačných (osobných aj profesionálnych) cieľov so štyrmi až piatimi čiastkovými cieľmi na ktoré sa dá ľahko pozerať zo spoločného miesta vo vašom prostredí (svoje si nechávam na ploche počítača, hneď tam ma motivuje, kedykoľvek potrebné).
Každý z cieľov by mal byť definovateľný a dosiahnuteľný. Ak je vašim cieľom byť zdravší, namiesto toho, aby ste si povedali, že chcete „schudnúť 10 kíl“, zvážte pridanie vecí ako „každé ráno meditujte sústreďte sa, 30 minút cvičenia tri dni/týždeň, denne zjedzte (x) množstvo ovocia/zeleniny/celozrnných produktov. “ Ak nemáte plán, ako sa dostať k zdravému miesto, úplne vás odradí, keď 10 kíl nespadne z vášho tela (navyše, nie je dlhodobé zdravie dôležitejšie ako len byť chudá?).
Pokiaľ ide o finančné ciele, namiesto stanovenia konkrétneho čísla, ktoré nemusí byť nevyhnutne realistické pre každú výplatu, zvážte úsporu 10 percent zo svojho zárobku. 10 percent je veľmi uskutočniteľná čiastka a poskytuje príjemnú rezervu, keď potrebujete nejaké peniaze navyše. Ak sa nemôžete dostať k 10 percentám, zvážte päť percent alebo dokonca sporte každý druhý mesiac. Ak ste rodič, možno môžete rodine venovať viac nerušeného času (áno, to znamená, že musíte odložiť telefón a prestať písať správy, kontrolovať e -maily a uverejňovať príspevky na Facebooku!).
Vo vzťahoch venujte svojmu mužovi/žene viac času a oddajte sa lepšej komunikácii a hlbšiemu porozumeniu tým, že sa o sebe naučíte oveľa viac zvýšte vášeň vo svojom vzťahu (prekvapilo by vás, keby ste zistili, koľko ľudí skutočne nevie o minulých skúsenostiach s ich významom iné!).
Ak v práci chcete rozšíriť svoju pozíciu, stanovte si ciele a oslovte (x) počet ľudí, skúmajte dostupné pozície s určitým počtom hodín každý týždeň alebo termín, dokedy by ste zvážili odchod zo svojej aktuálna práca.
Bez ohľadu na typ cieľa ho pridajte ako pripomienku toho, čo si za mesiac/rok želáte. Nebojte sa vyplniť celý kalendár, pretože ho možno budete chcieť v priebehu roka upravovať a kontrolovať, čo ste dosiahli. Ak nesplníte cieľ, presuňte ho na ďalší mesiac. Akýkoľvek boj je príležitosťou pre vlastný rast, keď sa vyzývate. Pamätajte si, že život je nedokončená práca. Je to VAŠA cesta, preto si rozvíjajte ciele na základe toho, čo chcete VY, nie toho, čo od vás očakávajú iní ľudia. Identifikujte, aké prekážky vás brzdia, a požiadajte o pomoc terapeuta, ktorý vám pomôže vytvoriť si najlepšiu verziu seba. Oslávte všetky úspechy a oplakajte všetky straty; užite si všetko dobré, čo príde, keď si stanovíte nové očakávania!
Vitajte v roku 2012. Máte to.
Dr. Lyndsay Elliott je jedným z najvýznamnejších psychológov v južnej Kalifornii vo svojom odbore. Doktorka Lyndsayová si udržiava klinickú prax v Newport Beach v Kalifornii. Ako odborníčka na jedlo a telo za posledných 15 rokov je Dr. Lyndsay známa svojou prelomovou prácou s deťmi, mladistvými a mladými dospelými. Obzvlášť ju baví konzultácia s rodičmi, aby pomohla svojim deťom vytvoriť zdravý obraz o sebe. Doktorka Lyndsayová posilňuje jednotlivcov svojou ľahkosťou, silou a skúsenosťami a v konečnom dôsledku poháňa svojich pacientov do novej arény rastu, kontroly a vyváženého života. Pozrite sa na denné tipy a blog doktorky Lyndsayovej na www. DrLyndsayElliott.com, na twitteri @DrLyndsay a Facebooku na adrese Dr. LyndsayElliott, Inc.
Ďalšie tipy na nový rok
Naštartujte svoje novoročné predsavzatie - hneď!
5 zdravých návykov na začiatok tohto nového roka
Dodržiavajte svoje zdravé novoročné predsavzatia
