Zdá sa, že prázdniny prichádzajú a odchádzajú rýchlejšie, ako sa dá povedať „relaxuj“. Vrátiť sa do skutočného sveta po veľkej dovolenke môže byť náročné, ale nemusí to byť nemožné.
Dodržujte niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zaistiť, aby váš návrat z raja nebol príliš bolestivý.
Vitaj doma?
Keď sa dovolenka skončí, návrat do „bežného života“ môže byť náročný. Pravdepodobne pôjdete domov k veciam, ako je prázdna chladnička, množstvo vybalenia a prania, návrat do práce a veľa e -mailov. Vrátenie sa z času preč vás nemusí dostať na frak. Postupujte podľa týchto tipov a urobte si hladký výlet z raja späť do skutočného sveta.
Nezabalujte ho: Postavte si nejaký čas doma
Nie je nič horšie, ako sa ponáhľať pred prácou, ale najmä po voľnom čase. Naplánujte si, že za deň alebo dva v závislosti od dĺžky času stráveného mimo domu budete doma, než sa vyberiete do kancelárie. Ak sa chcete pokojne pozrieť na pracovné e -maily, ktoré vám pomôžu zahnať preťaženie pri návrate, smelo do toho. Ak potrebujete čas na čistiareň alebo si kúpite jedlo na pracovné obedy, budete na to mať.
Vyrovnajte sa s jet lag
Keď cestujete na dlhé vzdialenosti v rôznych časových pásmach lietadlom, môžete trpieť jet lagom. Jet lag narúša váš vnútorný biologický rytmus, v dôsledku čoho ste mimo synchronizácie s časom v cieli. Niektorí hovoria, že počítajte s jednodenným zotavením pre každé časové pásmo, cez ktoré prejdete.
Ak chcete zmierniť jet lag, zostaňte hydratovaní; vyhnúť sa nadmernému alkoholu, kofeínu a tabaku; vyhnite sa zdriemnutiu na viac ako dve hodiny, keď dorazíte do cieľa; a skúste si urobiť čas na slnečné lúče - popoludní strávte pár hodín vonku alebo ráno jednu hodinu vonku, aby ste sa prispôsobili.
S pomocou popredného britského experta na spánok, Dr. Chris Idzikowski, Spoločnosť British Airways vyvinula kalkulačku Jet Lag aby vám pomohli s tipmi, ako sa vysporiadať s jet lagom.
Vráťte sa do cvičenia (a zdravého stravovania)
Možno ste na svojej plavbe podnikli príliš veľa výletov do bufetu, trochu si dopriali miestne pivo alebo ste zjedli viac, ako ste mali v úmysle. Teraz, keď ste doma, nemá zmysel sa nad týmito vecami trápiť. Najlepším plánom by samozrejme bolo zaradiť si čas na pravidelné cvičenia a jesť, keď ste preč, ale to nie je vždy možné.
Naučte sa byť múdrym cestovateľom >>
Teraz, keď ste doma, vráťte sa k svojim normálnym a zdravým rutinám. Ak zvyčajne chodíte do posilňovne na určitý čas, choďte do toho. Ak zistíte, že je to viac, ako môžete ihneď vziať na seba, nezúfajte: V prípade potreby sa prepracujte k pravidelnému času v posilňovni. Ak ste zvyknutí ísť 60 minút, začnite tým, že pôjdete na 30 minút na niekoľko dní, potom na 45, kým sa nevrátite na 60. Postupné prepracovanie sa k normálnym cvičeniam je lepšie, ako sa jednoducho vzdať a vôbec neísť. Ak sa vám zdá, že vaše normálne hodiny sú teraz nudné, keď ste späť, je to skvelý čas vyskúšať niečo nové!
Stanovte si priority, buďte trpezliví a naplánujte si útek
Uvedomte si, že bez ohľadu na to, k čomu sa musíte vrátiť, nemôžete mať všetko pripravené ako jeden deň znova. Pripravte sa tým, že plánujete mať trpezlivosť s projektmi a s ostatnými, aby ste sa udržali na správnej ceste. Vytvorte si zoznam, v ktorom budete dávať prioritu svojim úlohám, a pri ich dokončení ich začiarknite.
Podľa Cesta a cestovanie, môže byť zhon, že ste späť po tom, čo ste preč, v určitom bode zdrvujúci. To je, keď potrebujete dovolenku... pripomenutie. Pozrite sa na niektoré svoje fotografie z dovolenky, dajte si pauzu a vyberte sa na prechádzku do parku alebo sa nechajte na pár minút unášať pokojom a zábavou, ktorou boli prázdniny.
Ďalšie tipy na cesty pre vašu ďalšiu cestu
Sponky do kufra
Prázdninové balenie bez stresu
Tipy na zdravé cestovanie
