Všetci vieme, že kvalitný čas s rodinou je životne dôležitý, ale keď je život zaneprázdnený, dá sa tak ľahko odsunúť na stranu. Nemusíte však plánovať špeciálny výlet alebo udalosť rodinný čas počítať. Tu je šesť spôsobov, ako podporiť kvalitný čas s rodinou a zároveň žiť svoj každodenný život.
Liz Curfman, LMSW, vo svojej práci ako sociálna pracovníčka pre rodinu a dieťa sledovala dôležitosť kvalitného rodinného času pre rozvoj dieťaťa. "Kvalitný čas podporuje zdravé pripútanie detí k svojim rodičom alebo opatrovateľom," povedala. „Bezpečné pripútanie je dobrým indikátorom toho, že sa dieťa cíti milované a chápané. Bezpečné pripútanie je navyše nástrojom zdravého emocionálneho a duševného vývoja detí, pretože deti, ktoré sa cítia bezpečne pripútaní k svojim rodičom sú ochotnejší skúmať, učiť sa a nájsť si nových priateľov ako neisté deti prílohy. “
Curfman však dodal, že kvalitný čas nemusí zahŕňať komplikované narodeninové oslavy alebo drahé atrakcie. Rodičia namiesto toho rozhodujú o tom, ako zapojiť svoje deti do každodenných aktivít - ako je skladanie hádaniek alebo pečenie sušienok. "Stanovte si niekoľko základných pravidiel," povedala, "aby ste si mohli zámerne užiť čas strávený so svojou rodinou." Tu je návod, ako môžete aktivity svojho každodenného života započítať do kvalitného rodinného času.
1
Spravte si jedlo spoločne
Ak je večera vašou príležitosťou spojiť sa s rodinou, nejedzte len spolu - urobte spoločné jedlo. Dokonca aj malé deti milujú mixovať so svojimi mamami a otcami v kuchyni miešaním surovín a ukladaním jedla. Staršie deti môžu mať o niečo väčšiu zodpovednosť tým, že vyberú jedlo a pripravia jedlo. Nielenže to môže byť zábava, ale môže to byť aj skvelá príležitosť porozprávať sa navzájom o tom, čo sa deje vo vašom živote.
2
Rozhovor v aute
Pravdepodobne trávite veľa času s rodinou v aute - cestou do školy, cvičením, skúšaním - poznáte cvičenie. Bohužiaľ, čas na rodinné puto je nedostatočne využívaný kvôli dronu rádia a smartfónov na zadnom sedadle. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na presun z bodu A do bodu B, začnite s tradíciou, ktorá vám umožní jazdiť na aute v čase, keď zdieľate najdôležitejšie momenty svojho dňa. Vypnite rádio a trvajte na tom, aby vaše deti odložili elektroniku na niekoľko minút, ktoré spolu každý deň zdieľate.
3
Choďte namiesto jazdy autom
Nabudúce budete musieť spustiť úlohu, ktorá je blízko domova, a nechajte auto v garáži a obujte si vychádzkové topánky. Niečo také jednoduché, ako je spoločná prechádzka, je úžasný spôsob, ako sa cítiť spojení, keď sledujete svet. Nielen to, staršie deti a tínedžeri sa pri fyzickej aktivite často cítia pohodlnejšie, ako keď sedia s rodinou. Uchopte teda svoje deti a vyrazte na dlažbu.
4
Zapojte svoje deti
Keď sa pokúšate dostať deti spať, veľmi často sa môže stať, že sa pred spaním stane rozostrenou aktivitou. Sú domáce úlohy hotové? Umývajú si zuby? Zabalili sa obedy? Ale môže to byť aj skvelá šanca stráviť pokojný čas so svojimi deťmi. Vypnite všetku elektroniku najmenej 30 minút pred spaním. Keď ich ukladáte do postele, nechajte ich vydržať niekoľko minút navyše, aby sa s nimi porozprávali alebo sa s nimi spojili vlastným spôsobom. Aj strávenie 10 nepretržitých minút spoločne vám môže pomôcť zblížiť sa.
5
Prečítajte si príbeh spoločne
Čítanie vašim deťom je úžasný spôsob, ako do ich života vtlačiť lásku k učeniu. Ale úprimne povedané, je to tiež jedno z najlepších období na stretnutie so svojimi deťmi. Pri čítaní rozprávkovej knihy za druhou nie je nič podobné tomu, ako by sa vám mal malí schúlili pod paží. Zvážte prečítanie knihy vyššej úrovne so svojimi tínedžermi a tínedžermi (možno budete prekvapení, ako veľmi ich mama stále rada číta).
6
Nechajte svoje deti vyberať
Choď do reštaurácie s deťmi je cvičenie statočnosti, ale môže to byť aj zábavné spájanie. Nechajte svoje deti, aby si vybrali reštauráciu, ktorá ich baví, a využite čas na kladenie otázok o tom, čo sa deje v ich svetoch. Ak sa nechcete ponáhľať, povedzte čašníčke, že budete spropitné dvojnásobkom normálnej sadzby, aby ste si mohli so svojimi deťmi užiť dlhší čas.
Pamätajte si
Nejde o to, koľko času strávite so svojou rodinou, ale o to, ako trávite čas, ktorý máte. Či už máte 15 minút alebo päť hodín, nezabudnite, že tento čas sa bude počítať.
Viac zo Super Moms Guide
Jednoduché plánovanie jedla
Núdzové občerstvenie, ktoré máte poruke
15 tajomstiev, ktoré super mamičky poznajú
