Ako ľudia starnú, ich koža stráca schopnosť sama sa omladzovať a prirodzená elasticita klesá. To spolu s genetikou, pôsobením živlov, diétou a zlými návykmi, ako je fajčenie, môžu spôsobiť vysušenie a vrásky pokožky. Starostlivosť o pokožku od útleho veku jej však môže v skutočnosti pomôcť pomalšie starnúť a udržať si mladistvý vzhľad dlhšie. Naučte sa, ako sa starať o svoju zrelú pokožku, aby zostala zdravšia dlhšie.
Príčiny starnutia pokožky
Vaša pokožka starne v dôsledku vnútorných aj vonkajších faktorov. Tanya Kormeili, MD, FAAD, praktický dermatológ v Santa Monice v Kalifornii, uvádza: „Produkcia kolagénu a elastínu klesá a pevnosť a pružnosť pokožky je znížená. “ Nanešťastie nemôžete zabrániť tomu, aby sa tieto zmeny vyskytovali, ani si nemôžete vybrať, v akom veku je tento proces začína. Genetika zohráva veľkú úlohu pri určovaní toho, kedy vaša pokožka začne starnúť zvnútra, takže ak sa ženy vo vašej rodine začnú vráskať v 30 alebo 40 rokoch, pravdepodobne aj vy.
Môžete však ovládať vonkajšie faktory, ktoré spôsobujú starnutie. Slnko, teplo, extrémne zmeny teplôt, opakujúce sa výrazy tváre ako mračenie sa, fajčenie, pitie alkoholu a nesprávna strava môžu spôsobovať rýchlejšie starnutie pokožky. Predchádzanie čo najväčšiemu počtu vonkajších faktorov vám pomôže udržať si zdravšiu a mladšie vyzerajúcu pokožku.
Starostlivosť o starnúcu pokožku
S pribúdajúcim vekom si musíte dávať väčší pozor na výrobky, ktoré používate, aby ste predišli ďalšiemu poškodeniu pokožky. Hrubé, abrazívne výrobky na ochranu pokožky nie sú na zrelú pokožku potrebné. The Americká akadémia dermatológov (AAD) navrhuje použiť jemný čistiaci prostriedok na tvár, toner, ktorý neobsahuje alkohol a krémový zvlhčovač. Vyhnite sa bežnému mydlu, pretože môže mať vysušujúci účinok. Vždy, keď ste vonku, je nevyhnutné používať opaľovací krém na tvár a telo. AAD odporúča nosiť minimálne SPF 15 alebo vyšší, v závislosti od typu pokožky a času, ktorý strávite na slnku. S cieľom pomôcť redukovať jemné linky a udržať pokožku hladšiu, Cynthia Bailey, M.D. zo Sebastopolu v Kalifornii hovorí: „Používajte produkty alfa -hydroxy na odlupovanie a zosvetlenie stareckých škvŕn a na hlbokú hydratáciu pokožky. Ihneď po umytí naneste profesionálny hydratačný krém s glykolovou alebo mliečnou kyselinou. “ Existuje veľa voľne predajných produktov, ktoré obsahujú tieto zložky.
Výber kozmetiky pre starnúcu pokožku
Starnúca pokožka býva suchá, preto by ste pred nanesením podkladovej báze mali začať dobrým krémovým hydratačným krémom a očným krémom. Vyberte si ľahký podklad, ktorý je o jednu farbu svetlejší ako tón vašej pleti, aby rozjasnil pokožku a zároveň jej zabránil v tvorbe jemných liniek a vrások. Sypký púder na tvár funguje dobre, aby ubral lesku, ale používajte ho ľahkou rukou. Bronzer alebo iluminátor používaný striedmo na lícach a pod čeľusťou vám vráti mladistvú žiaru. Pri výbere farby očných tieňov a pery siahnite radšej po mrazoch do jemnejších odtieňov v krémových povrchových úpravách. Krémové povrchy sa menej pravdepodobne prejavia v záhyboch a dodajú vašej tvári jemnejší vzhľad.
Diéta na prevenciu starnutia pokožky
Vyvážená a zdravá strava je dôležitá pre udržanie zdravej pokožky, najmä ak obsahuje potraviny bohaté na antioxidanty. Lawrence Gibson, M.D. kliniky Mayo navrhuje jesť diétu plnú pestrofarebného ovocia a zeleniny vrátane mrkvy, marhule, špenát a čerstvé bobule ako čučoriedky, ako aj ryby a orechy, ktoré obsahujú dôležité omega-3 mastné kyseliny kyseliny. Obmedzte potraviny s vysokým obsahom tukov a uhľohydrátov, pretože sa zistilo, že podporujú starnutie pokožky. A čo je najdôležitejšie, pite veľa vody, aby bola pokožka hydratovaná.
Ďalšie tipy na starostlivosť o pleť
Dávky a nerobenia pre mastnú pleť
Čo robiť a nerobiť pre suchú pokožku
Dávky a nerobenia pre pleť so sklonom k akné
