Vyzbrojte sa správnymi znalosťami a výrobkami pre starostlivosť o pleť a zdravá, dokonalá pokožka je hneď za rohom! Pozrite sa na tieto tipy na starostlivosť o pleť nižšie.
Tipy na prípravu pokožky
Musíte mať potrebné produkty, aby ste svoju pokožku pripravili na dokonalosť !!
Čistiaci prostriedok:
Kúpte si jemný čistiaci prostriedok, ktorý odstráni make -up a vyčistí pokožku bez toho, aby ju poškodzoval alebo vysušoval. Účelom čistiaceho prostriedku je jemne očistiť pokožku bez odstránenia cenných olejov. To pripravuje našu pokožku na prenikanie a výživu dôležitejších bioaktívnych produktov. Prednostne používajte jemný a oftalmologický čistiaci prostriedok, ktorý je testovaný na použitie na citlivú pokožku.
Exfoliácia / úprava povrchu:
Potrebujete jemné ošetrenie povrchu, ktoré je príležitostne možné použiť na odstránenie suchých šupinatých odumretých kožných buniek, ktoré zmatňujú vzhľad pokožky. Odstránením povrchovej vrstvy buniek sa objavia sviežejšie bunky pokožky, ktoré poskytujú zdravú žiaru. Ošetrenie by nemalo byť dráždivé a vhodné pre citlivú pokožku. Frekvencia podávania sa líši v závislosti od toho, kedy chcete „vyzdvihnúť ma“. Robiť to často alebo s robustnejšími resurfacingovými prostriedkami môže byť škodlivé a spôsobiť nežiaduce podráždenie a zápal.
Tipy na OBRANU starostlivosti o pleť
Po prvé, musíme chrániť svoju pokožku pred potenciálnym poškodením, ktoré môže nastať každý deň. Musíme sa brániť proti vnútorným a environmentálnym faktorom, ktoré pôsobia na našu pokožku pri podpore starnutia! To zahŕňa vystavenie ultrafialovému svetlu, znečistenie, tepelné a mechanické poškodenie. Suboptimálna genetika, zlý zdravotný stav a výživa a tvorba voľných radikálov zo stresu a bežných dôsledkov každodenného metabolizmu buniek zohrávajú svoju úlohu. Starneme!
Opaľovací krém:
Nadmerné ultrafialové svetlo neskutočne poškodzuje našu pokožku a účinky sú kumulatívne. Slnečné svetlo okrem rizika rakoviny chronicky poškodzuje kožné bunky, čo vedie k strate pružnosti, zvýšeniu vrások, zmenám pigmentácie, suchosti a nežiaducim zmenám štruktúry. Opaľovací krém by mal obsahovať zložky, ktoré pokrývajú UVA aj UVB lúče a sú fotostabilné. Niektoré opaľovacie krémy tvrdia, že kryjú UVA aj UVB, ale nie sú fotostabilné! (Ochranné zložky sa rozkladajú slnečným žiarením!) Toto by sa malo používať celoročne, nielen v lete.
Antioxidanty:
Antioxidanty sú dôležitými prvkami dobrého systému starostlivosti o pokožku, pretože majú protizápalové vlastnosti a odzbrojujú voľné radikály. Voľné radikály poškodzujú zdravú pokožku a prispievajú k starnutiu. Sú tvorené v našich bunkách ako dôsledok normálneho bunkového metabolizmu, ale tiež sekundárne voči stresu, ako je napríklad nadmerná expozícia UV žiareniu.
Vitamín C:
Vitamín C je rozhodujúci pre produkciu kolagénu a je najhojnejším antioxidantom v našej koži na neutralizáciu voľných radikálov! Aktuálny vitamín C zlepšuje jemné a hrubé vrásky, zlepšuje hladkosť, tón, laxnosť a môže zosvetliť hyperpigmentáciu.
Vitamín E:
Vitamín E je prevládajúcim antioxidantom v povrchovej kožnej bariére (stratum corneum) a funguje synergicky s vitamínom C. Miestne podávanie vitamínu E pred vystavením ultrafialovému žiareniu môže znížiť reakcie pokožky, ako je erytém, edém a tvorba buniek spálených slnkom.
Vitamín A:
Retinoidy sú deriváty vitamínu A. Vitamín A pôsobí ako antioxidant na ochranu buniek a tiež zvyšuje bunkový obrat, aby pokožka vyzerala svieža!
Kyselina alfa -lipoová (ALA):
Tento univerzálny antioxidant ľahko preniká do pokožky a dostáva sa do hlbšej dermis. Má antioxidačné a protizápalové vlastnosti a je užitočný pri ošetrovaní pokožky vo starobe.
Polyfenol:
Polyfenoly sú skvelé antioxidanty nachádzajúce sa vo väčšine strukovín alebo ovocia, ako aj v brokolici, kapuste, olivovom oleji a červenom víne. Napriek tomu, že doplnok stravy ponúka najväčší zdroj, sú účinné aj lokálne.
Medzi ďalšie účinné antioxidačné zložky patria vitamíny B3 (niacinamid), B5 (pathenol), zelený čaj, extrakt z hroznových jadier, coffeeberry® a idebenon.
Hydratačný krém:
Zvlhčovače poskytujú hydratáciu zvonku, ale čo je dôležitejšie, mali by posilniť našu kožnú bariéru, aby sa znížila strata vody a živín zvnútra. Je potrebná aj správna hydratácia pokožky, aby sa mohol vyskytnúť normálny proces odlupovania suchej odumretej pokožky. Mastné väzby (lipidy) spájajú naše kožné bunky a musia byť doplnené, aby sa opravila naša kožná bariéra. Používajte zvlhčovače, ktoré tieto lipidy doplnia a pomôžu nám opraviť bariéru. Na zníženie trans-epidermálnych strát vody (TEWL) hľadajte prísady, ako sú ceramidy, esenciálne mastné kyseliny (kyselina linolénová a linolová) a zvlhčovadlá, ako napríklad glycerín a kyselina hyalurónová.
Tipy na ÚTOČNOSŤ starostlivosti o pleť
Regeneračné alebo proliferatívne činidlá: Po obrane pokožky pred faktormi, ktoré podporujú starnutie, by sme mali vycvičiť bunky pokožky, aby sa správali alebo vystupovali mladšie. Uveďte svoju pokožku do bujarého režimu obnovy, aby ste ju napravili od nevyhnutných každodenných environmentálnych urážok a poškodení a vyzerali mladistvejšie!
Retinol:
Retinol je naďalej kritickým merítkom na podporu obnovy pokožky. Retinol je derivát vitamínu A, ktorý zvyšuje produkciu kolagénu a elastínu a znižuje poškodenie UV žiarením. Retinol je vynikajúci na foto poškodenú pokožku na ošetrenie jemných liniek, vrások a zmien pigmentácie. Intenzitu alebo koncentráciu je možné nastaviť pre citlivú pokožku.
Peptidy:
Peptidy sú krátke reťazce aminokyselín, ktoré je možné syntetizovať v nekonečnom poradí rôznych kombinácií. Pridajú sa mastné konce, aby sa zlepšila ich penetrácia do pokožky (lipo-peptidy). Nie všetky peptidy sú však vytvorené rovnaké. Tieto peptidy „komunikujú“ s kožnými bunkami a majú buď pozitívny vplyv proti starnutiu, žiadny vplyv alebo negatívny vplyv! K pozitívnym vplyvom niektorých peptidov patrí okrem iného zvýšená antioxidačná aktivita, produkcia kolagénu a elastínu, lepšie hojenie rán a modulácia pigmentácie. Niektoré produkty bohužiaľ obsahujú len toľko peptidov, aby sa dali uvádzať na etiketách z marketingových dôvodov, ale nemajú žiadny skutočný účinok. Niektoré produkty majú aj peptidy, ktoré majú negatívny vplyv tým, že skutočne stimulujú rozklad kolagénu.
Cenný vysoko účinný peptid môže stimulovať obnovu buniek a ponúka mnoho alebo všetky výhody proti starnutiu uvedené vyššie. To znamená rýchlejší obrat pokožky a zdravšie vyzerajúcu pokožku!
Ako diéta ovplyvňuje vašu pokožku
Optimalizácia vašej stravy je životne dôležitá pre udržanie správnej výživy a zdravia pokožky. Vyhnite sa prebytočnému cukru, nadbytočným jedlám a naplňte tanier pestrofarebnou čerstvou zeleninou bohatou na antioxidanty. Vyhýbanie sa fajčeniu, nadmernému požívaniu alkoholu, užívaniu drog a optimalizácii svojho zdravotného zdravia je tiež mimoriadne dôležité!
Viac rád starostlivosti o pleť
Ak sa chcete dozvedieť viac o doktorovi Garthovi Fisherovi, navštívte Starostlivosť o pokožku a plastická chirurgia: Čo potrebujete vedieť.
