Ako získať jasnú a žiarivú pokožku je staré krása otázka - a pre mnohých z nás to vždy vyzerá, že vedieme prehratú bitku. Iste, môžeme si kúpiť všetky tie fantastické krémy a tonery, ktoré sú teraz neustále na Instagrame, ale robí niektorý z nich skutočne to, čo hovorí? Áno, pravdepodobne je na trhu niekoľko vybraných produktov, ktoré sú nápomocné, ale väčšina z nich je zbytočná strata peňazí. Získanie žiarivej pokožky, ktorá nie je sužovaná pupienkami a poškodením slnkom, je predovšetkým o dodržiavaní rutiny, udržiavaní čistoty a správnom ošetrovaní tela.
Tieto odborné rady sú spoľahlivým spôsobom, ako vás dostať na cestu k hladkej pokožke.
1. Menej je viac
Podľa certifikovanej dermatologičky Dr. Jessicy Krantovej-ktorá je tiež zakladateľkou Dermatologické umenie na 5th Avenue a asistent klinického profesora dermatológie v SUNY Downstate Medical Center v New York City - prvým krokom k hladšej pokožke je v zásade prestať robiť všetko, čím už ste robí.
"Pamätajte si, že niekedy menej je viac," hovorí doktor Krant. „Pri všetkom neustálom marketingu produktov a systémov proti starnutiu teraz niekedy myslíme na to, že čím viac robíme, tým mladší budeme. Je smutné, že niekedy to môže fungovať proti vám. Príliš veľa produktov alebo procedúr proti starnutiu môže skutočne spôsobiť, že pokožka bude podráždená, červená a vločkovitá a v dôsledku hlbokej suchosti a mikroskopického opuchu bude pôsobiť jemnejšie. Takže najskôr všetko zastav. “
2. Menej prať
Môžete si myslieť, že kľúčom k hladkej pokožke je super čistá tvár, ale nie je to tak. V skutočnosti príliš veľa prania pravdepodobne spôsobí viac škody ako úžitku.
"Je dôležité jemne odstrániť make -up a skutočné nečistoty z pokožky, ale je to trochu mýtus, že sa musíme dvakrát alebo trikrát denne čistiť," hovorí Krant. "Premývanie niekedy môže spôsobiť rovnaké nadmerné vysušenie a podráždenie, aké môžu vytvárať produkty proti starnutiu." Keď sa príliš umyjeme a odstránime z pokožky prirodzené, zdravé a zvlhčujúce oleje, vytvoríme začervenanie a šupinatosť a pokožka skutočne dostane kontraproduktívny signál, aby začala produkovať viac oleja, aby sa udržala chránené. Takto môžeme skončiť suchí aj mastní zároveň. Znížte množstvo čistenia a nechajte pokožku relaxovať. “
Ešte jedna vec - keď robíte očistu, NYC dermatológ a hostiteľ DermTV.com Doktor Neal Schultz hovorí: „Uistite sa, že po čistiacom prostriedku použijete toner, aby ste s ním čistili a odstraňovali upchaté nečistoty, nečistoty, olej a odumreté kožné bunky. a aby ste odstránili čistiaci prostriedok, ktorý neodstránilo vaše opláchnutie vodou. “
A doktor Schultz je tým, komu dôveruje, pretože je jeho tvorcom BeautyRx od Dr. Schultza.
3. Nestláčajte
Vieme, že je lákavé stlačiť a vyberajte za akékoľvek zity to sa stane, že sa to prejaví na vašej tvári, ale nie.
"Akné zvládajte šetrne, s pomocou dermatológa, nie prstov," hovorí doktor Krant. "Čokoľvek, čo si vyberiete a pokúsite sa vyriešiť sami, bude trvať oveľa dlhšie a hrozí, že budete trvale zjazvený." Správny dermatológ vám môže pomôcť s jednoduchým, priebežným preventívnym režimom, ktorý pomôže viac. “
Viac: Fungujú vitamíny na vlasy, pokožku a nechty skutočne?
4. Vykonajte píling (nie však príliš)
Ak naozaj chcete hladkú pokožku, zbavte sa mŕtva, šupinatá koža na povrchu. "Je to mýtus, že exfoliácia môže pokožku vysušiť alebo zriediť," hovorí odborníčka na zdravú starostlivosť o pleť a generálna riaditeľka Skin Authority Celeste Hilling. "Pravidelná exfoliácia urýchľuje proces premeny buniek a umožňuje telu produkovať vlastnosti ako vlhkosť, ako je kyselina hyalurónová. Exfoliácia tiež pomáha napnúť pokožku tým, že zvyšuje produkciu elastínu a kolagénu. “
Hilling odporúča použiť prírodné činidlo na obnovu povrchu, ako je kyselina glykolová, na jemné rozpustenie odumretých kožných buniek, aby ich bolo možné nahradiť novými, kyprými.
Doktor Schultz súhlasí a hovorí: „Áno, peeling je dôležitý, ale musí byť opatrný jemným peelingovým prípravkom s obsahom glykolu. dosť na to, aby ste ich mohli používať denne (napriek tomu stále účinne!), pretože matne odumreté bunky každú znova nahromadia deň. ”
5. Vyčistite si kefy
Ako často čistíte štetce na make -up? Asi nie dosť často. Nečistoty, špina a oleje, ktoré zostanú v kefkách, môžu spôsobiť praskliny a zanechať vašu pokožku zďaleka hladkú. Našťastie je dosť ľahké ich vyčistiť sami pomocou jednoduchej mydlovej tyčinky.
Poznámka: Vyhnite sa vonným telovým mydlám a choďte na prírodné mydlo, aké ponúka spoločnosť South of France Natural Body Care, aby ste odstránili odpadky bez toho, aby ste po sebe zanechali čokoľvek.
6. Jedzte čisto
Ukazuje sa, že vaša matka mala pravdu - vy ste skutočne to, čo jete, a vaša koža môže byť dokonalým odrazom vášho vnútorného zdravia. Podľa Doktorka Michelle Yagoda, NYC plastický chirurg, odborník na estetickú integračnú krásu a spolutvorca BeautyScoop, "Potraviny bohaté na chudé bielkoviny a omega-3 mastné kyseliny sú obzvlášť účinné pri dodaní plynulejších." koža. Pomáhajú pokožke udržať si vlhkosť a posilňujú jej prirodzenú bariéru proti vlhkosti. “
Doktor Yagoda hovorí, že strava s dostatkom kozmetických super potravín môže zlepšiť textúru, hydratáciu, pevnosť a hladkosť pokožky. Navrhuje stravu bohatú na chudé bielkoviny (losos, tofu, sója, sardinky), omega-3 mastné kyseliny (mandle, losos, sardinky, vlašské orechy, ľan) semená), antioxidanty na rýchlu obnovu pokožky, ako sú vitamíny A, C a E (mrkva, sladké zemiaky, tekvicové tekvice, bobule) a minerály ako horčík a zinok, ktoré uľahčujú produkciu kyseliny hyalurónovej a poskytujú neprekonateľnú hydratáciu pokožky (sója, kel, mrkva, tekvicové semienka, celé zrná).
Pôvodne publikované v auguste 2013. Aktualizované v júni 2017.
