Naučiť deti baliť si vlastné obedy - SheKnows

instagram viewer

Naučte skupiny potravín

výživová pyramída

Vyvážený obed je dôležitý, ale nikdy ho nebude môcť dosiahnuť, ak nepozná rozdiel medzi proteínom a škrobom. Strávte nejaký čas tým, že ho naučíte skupiny potravín, a uistite sa, že dobre rozumie tomu, čo je a koľko od každej z nich potrebuje.

Spolupracovať

Prvých niekoľko krát, keď si zabalí vlastný obed, ho nenútite ísť sám! Začnite tým, že budete pracovať bok po boku, a pomaly ho nechajte prevziať celý proces, kým vám nebude príjemné, že vie, čo robí.

Začnite v obchode

Je to skvelý čas nechať ho preskúmať svoju kreatívnu stránku v kuchyni. Nečakajte, že bude pracovať so všetkými vašimi pravidelne skladovanými položkami. Zoberte ho na nákupy s potravinami a nechajte ho vybrať si nejaké nové položky na obed. Vytvorte mu rozpočet a využite tento čas aj na výučbu peňazí a sporenia.

Predmontujte

Ak si myslíte, že nezvládne celý obed, nechajte ho aspoň tým, kto to dá dohromady. Raz za týždeň dajte dohromady nádoby a vrecúška plné nakrájaného ovocia a zeleniny, syra, sušienok a ďalších príloh. Uchovávajte tieto položky v určenom kontajneri alebo zásuvke v chladničke, takže stačí, aby zostavil hlavné jedlo a chytil niekoľko doplnkov. To mu uľahčí a urýchli balenie. Navyše viete, že dostane jedlo, ktoré chcete, aby jedol, a on má poslednú voľbu, čo bude ten deň jesť.

click fraud protection

kontrolný zoznam na obed