U mnohých rodičov (častejšie matiek) je strach z nadváhy prenášaný na dieťa alebo dospievajúceho bez toho, aby si to rodič vôbec uvedomoval. Táto správa môže viesť k tomu, že sa mladík nadmerne obáva o svoju vlastnú váhu alebo o vzhľade svojho tela. Môže to tiež viesť k tajnému alebo skrinkovému jedlu, čo môže mať za následok nadváhu dieťaťa alebo poruchu príjmu potravy (alebo oboje). V tomto úryvku z Fit & Fun rodinný akčný plán Dr. Susan: 301 vecí, ktoré môžete dnes urobiť, Doktorka Susan Bartell vysvetľuje, ako vychovávať dieťa k zdravému obrazu o sebe.
Urobte si nasledujúci kvíz, aby ste zistili, či so svojim dieťaťom komunikujete príliš veľa strachov z váhy:
1. Vážite sa pred dieťaťom alebo mladistvým viac ako raz za mesiac?
2. Keď rodina jedáva spoločne, máte tendenciu vyberať si pred jedlom, a nie si ho vychutnávať so všetkými ostatnými?
3. Má cvičenie prednosť pred takmer všetkými ostatnými aktivitami vo vašom živote?
4. Rozprávate sa pred dieťaťom alebo tínedžerom o diéte, sledovaní hmotnosti, chudnutí alebo o tom, ako si myslíte, že ste tučný? (Možno budete musieť požiadať niekoho iného, aby vám na túto otázku poskytol objektívnu odpoveď.)
5. Ste takmer vždy nespokojní s tým, ako vyzeráte v oblečení, a vyjadrujete to otvorene?
6. Položíte telo pred dieťa alebo dospievajúceho?
Ak ste na jednu alebo viac z vyššie uvedených otázok odpovedali „áno“, mohli by ste svojmu dieťaťu dať správu, že nie ste so svojim telom spokojní a že bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, nikdy bude byť. Vášmu dieťaťu to dáva veľmi jasnú správu: Byť šťastný so svojim telom sa ani neoplatí snažiť, pretože dosiahnuť zdravé a zdravé telo je také ťažké (dokonca nemožné).
Akú správu posielate?
Okrem toho vaše správanie tiež dáva dieťaťu vedieť, že sa obávate nadváhy, že pôjdete do extrémov, ako je nadmerné cvičenie, nadváha, prejedanie sa a/alebo posadnutosť, aby ste si udržali váhu a strach skontrolovať. U dieťaťa s nadváhou to môže pôsobiť ako silné odmietnutie jeho samého seba. Psychologický soundtrack znie asi takto: „Ak moja mama nenávidí byť tučná a urobí čokoľvek, aby sa tomu vyhla, musí skutočne nenávidieť. ja. ” Pre dieťa alebo teenagera to môže byť srdcervúca myšlienka.
Teraz, keď ste si vedomí silného prepojenia medzi vašim strachom a hmotnosťou a obrazom vášho dieťaťa, postupujte takto zmeňte svoje správanie - tak má každú šancu stať sa zdravšou a znížiť šancu, že sa začne stravovať porucha.
