Vystavte ich
Pretože vkus každého je iný, je dosť pravdepodobné, že vy a vaše deti budete mať rôzne sympatie a antipatie. Je preto dôležité ich vystaviť novým potravinám - aj keď sú to potraviny, ktoré vy
nemusí si to užívať
Miller hovorí, že jej syn napríklad miluje tilapiu, ktorá nepatrí medzi jej najobľúbenejšie ryby. Hovorí, že keby mu nedovolila to skúsiť, nikdy by nevedel, že to náhodou je
zo svojich obľúbených jedál.
Miller však varuje pred zavádzaním nových potravín múdro tým, že ich spáruje s potravinami, o ktorých viete, že ich dieťaťu budú chutiť. Hovorí, že vo svojej práci pre potraviny Tyson vyvinula množstvo vynaliezavých
dipy pre kuracie nugetky, ktoré umožňujú rodičom uvádzať nové jedlá (v dipe) a zároveň dávať deťom niečo, čo majú radi (v tomto prípade kuracie nugety).
A nech už robíte čokoľvek, nesnažte sa zavádzať do jedla všetky nové jedlá - to by mohlo viesť k veľkému rozpadu jedla. "Vystavujete sa riziku, že nič nebudete jesť," hovorí Miller.
Nebojte sa, aby deti vyskúšali jedlo druhýkrát - aj keď sa im to prvýkrát nepáčilo, hovorí odborníčka na výživu Larissa Alonso. "Nenechajte sa ovplyvniť, ak im nechutí nové jedlo."
Prvýkrát to trvá, kým sa vyvinie podnebie, “hovorí Alonso.
Ak sa im to stále nepáči, potom Miller hovorí, že jedlo nenúti.
Čo keď ste vyberavý?
Miller priznáva, že je sama vyberavá jedáčka - čiastočne kvôli alergii na vaječné žĺtky a čiastočne kvôli tomu, že niektoré jedlá ako jahňacie mäso jednoducho nemá rada. To si však necháva pre seba.
"Moje deti nevedia, že som vyberavý, pretože som ich nechcel," hovorí Miller.
Napriek tomu vedia o jej alergii a chápu, že niekedy zje náhradné jedlo, pretože nemôže jesť vajíčka. "Na Deň vďakyvzdania vyrobím niečo na báze vajec ako dezert, ale aj ja."
uvarte tekvicový koláč bez vajec, “vysvetľuje Miller.
Mama troch detí Julie Parrishová hovorí, že je vyberavá, ale nechce, aby boli aj jej synovia. "Začal som, keď boli mladší, tým, že som mi na tanier položil fuj jedlo, aby si to aspoň mysleli."
jedol to. Teraz, keď sú o niečo starší, keď sa ma pýtajú, či si dám zelené fazuľky, odpoviem im, že to nie je práve moja obľúbená zelenina, a tak sa dnes večer budem držať šalátu.
namiesto toho, “hovorí Parrish.
"Moja rada - neprestávajte ho predstavovať a nájdite spôsoby, ako ho pripraviť, aj keď sa vám nepáči, a potom zapojte deti do nákupov a záhradkárstva. Moji chlapci oooh a ahhhh
nad broskyňami a nektárinkami v oddelení produkcie a prosiť ich - nemyslím si, že to bude lepšie! “
Viac tipov na správu vyberaví jedáci
- Tipy na raňajky bez stresu pre mamičky s vyberavými jedákmi
- Ako prinútiť deti, aby jedli zdravšie
- Potraviny pre vyberavých jedákov.
