Mamičky sú povestné tým, že sa stavajú na posledné miesta. Míňame toľko energie, že sa staráme o deti a manželov, o domy a zamestnania, že sa zdá, že nám vôbec neostáva čas. Áno, môže to byť formulované ako dobrá vec, nezištná vec-ale môže to byť aj nie veľmi dobrá vec. Musíme sa starať o seba, aby sme tam mohli byť aj naďalej a starať sa o deti, manželov a o to všetko. Musíme dávať pozor na seba a svoje zdravie, aby sme tam boli dlhodobo.
Zdravie nie je žiadna maličkosť, aj keď je to niečo, čo často úplne neoceníme, kým nenastane zdravotná výzva. Bez pravidelnej kontroly svojich detí by ste pravdepodobne neprešli roky-aj keď o tom sami dvakrát premýšľate. Správna preventívna starostlivosť a údržba pre vás, rovnako ako pre vaše deti, je však kľúčom k udržaniu zdravia. Riešte maličkosti skôr, ako sa stanú veľkými vecami, a urobte si celkový obraz o svojom zdraví - skôr, ako príde kríza.
Preventívna starostlivosť
Rovnako ako pre svoje deti, pravidelne navštevujte preventívne prehliadky. Keď robíte s dieťaťom každoročnú fyzickú schôdzku, urobte si ju sami - a schôdzku si nechajte. Ak ste vo veku, ktorý potrebujete pravidelne
mamografia alebo iné premietanie, vyberte si každoročnú akciu a nechajte sa premietať každý rok pri tejto udalosti alebo v jej okolí. Nemusia to byť vaše narodeniny, ale narodeniny sú praktickou pripomienkou.Pretrvávajúce problémy
Mnoho matiek má jednu alebo dve nepríjemné drobnosti, o ktorých zdržanlivosti sa pokúšajú odhlásiť: krtek tu, chronická bolesť tam. Nenechajte ich zdržať - nechajte sa odhlásiť! Je pravdepodobné, že to nič nie je, ale nebolo by lepšie nechať si to potvrdiť alebo mať plán liečby, ako hovoriť sám niekoľko mesiacov: „Naozaj by som to mal skontrolovať?” A ak je to niečo, čím skôr to pochopíte, tým lepšie.
Integrovaný celok
Môžete prísť nato, že v procese starostlivosti o svoje zdravie problémy súvisia a existuje väčší celotelový prístup, ktorý môžete k svojmu zdraviu a pohode uplatniť. Možno ako súčasť vášho úsilia zistíte alternatívne ošetrenia ktoré majú skutočný vplyv na vaše zdravie a výhľad. To je dobrá vec! Ide o to, aby sa vaše zdravie dlhodobo udržalo v poriadku.
Vaše deti vás potrebujú zdravé
Keď je také ťažké nájsť si čas na starostlivosť o seba, môžete mať pocit, že ste v tej dobe akosi sebeckí. Skutočne je to však len ďalší spôsob, akým ste nesebeckí a staráte sa o svoju rodinu. Vaša rodina vás nepotrebuje len - potrebuje vás zdravé a dostupné.
Starostlivosť o seba je tiež pozitívnym príkladom pre vaše deti. Učia sa o sebaobsluhe tým, že vás sledujú, preto ich nesklamte.
Dohodnite si stretnutie hneď
Neodkladajte dlhšie. Tento rok urobte zo svojho zdravia prioritu. Zavolajte a dohodnite si stretnutie teraz... a dodržte ich. Urob to pre seba a pre svoju rodinu.
Viac o starostlivosti o seba
- Staráš sa o seba?
- 5 spôsobov, ako byť tento rok šťastnejšou matkou
- Stres mamy sa zníži, ak sa najskôr staráte o seba
