Prihlásili ste nedávno svoje deti na aktivity? Existuje toľko možností, z ktorých si môžete vybrať - futbal, gymnastika, plávanie, lakros, softball, hokej. Zamysleli ste sa však niekedy nad tým, prečo dievčatá vypadnúť z šport keď zostarnú... obzvlášť, keď dosiahnu strednú školu?
Miera opustenia športového tímu je sedemkrát väčšia ako u chlapcov. Prečo sa to deje, je stále záhadou. Možno sa cítia ohromení veľkosťou školského tímu, počtom skúšajúcich dievčat, vyvíjajúcim sa telom, intenzitou súťaže... kto vie?
Ak dievča v ôsmich rokoch nešportuje, v skutočnosti to nemusí robiť. Čo by teda mal rodič urobiť, aby ich motivoval k tomu, aby boli aktívni a zdraví?
Vezmite svoju dcéru na športové podujatie
Ak to hrajú chlapci, uveďte, že dievčatá môžu hrať rovnakú hru, a opýtajte sa, či by sa nechcela ísť pozrieť na hru. Potom pokračujte tým, že ju vezmete na hru.
>> Výchova Beckhama: Výchova atletických detí
Opice vidieť a opice robiť
Hrajte sa čo najviac so svojou dcérou v rôznych športových prostrediach. Choďte do bazéna, kopajte lopty, odpaľujte lopty, turistiku, lyžovanie, beh, bicyklovanie a/alebo si pre zábavu strieľajte obruče.
>> Buďte športovým vzorom pre svoje deti
Na začiatku netrápte sa s nejakými problémami s hmotnosťou
Keď sa ju pokúšate dostať hore a rozhýbať, porozprávajte sa o svojich vlastných skúsenostiach so športom. Stanovte si cieľ a ukážte jej, ako zábavné môžu byť športy a veci, ktoré ste predtým robili, vo vás zanechali dobrý pocit.
>> Pochopenie výživových potrieb vášho dospievajúceho
Vysvetlenie prospešnosti pre zdravie môže prísť neskôr
Nakoniec sa bude cítiť a vyzerať lepšie ako kedykoľvek predtým. Keď sa to stane, uvidíte zvýšenie jej sebavedomia a energetickej hladiny.
>> Pomáha vášmu teenagerovi schudnúť
Zaviesť zdravé stravovacie návyky čo najskôr
Bez ohľadu na to, do čoho sa teraz vaša dcéra zapája, vždy si modelujte dobré stravovacie návyky. Spomeňte, ale nie naštvite, ako niektoré potraviny pomáhajú rôznym častiam tela a ako v nás vyvolávajú pocity.
>> Mali by byť deti vedomé kalórií?
Vždy buďte fanúšikom svojho dieťaťa číslo jeden
Bez ohľadu na jej fyzický výkon ju povzbudzujte. Myslite na všetky výhody pre zdravie a emocionálnu rovnováhu, ktorú získava.
>> Ako ďaleko by ste mali tlačiť deti k športu?
Čokoľvek robíte, nepreháňajte svoje deti a nenúťte ich športovať, ak nechcú. Je veľký rozdiel v povzbudzovaní a „nútení“.
Viac informácií o tínedžeroch, športe a zdraví
Tímové športy: Aký prospech majú deti z organizovanej atletiky
Učte deti zdravým veľkostiam porcií a výžive
Ako ďaleko by ste mali tlačiť deti k športu?
