Naučte skupiny potravín
Vyvážený obed je dôležitý, ale nikdy ho nebude môcť dosiahnuť, ak nepozná rozdiel medzi proteínom a škrobom. Strávte nejaký čas tým, že ho naučíte skupiny potravín, a uistite sa, že dobre rozumie tomu, čo je a koľko od každej z nich potrebuje.
Spolupracovať
Prvých niekoľko krát, keď si zabalí vlastný obed, ho nenútite ísť sám! Začnite tým, že budete pracovať bok po boku, a pomaly ho nechajte prevziať celý proces, kým vám nebude príjemné, že vie, čo robí.
Začnite v obchode
Je to skvelý čas nechať ho preskúmať svoju kreatívnu stránku v kuchyni. Nečakajte, že bude pracovať so všetkými vašimi pravidelne skladovanými položkami. Zoberte ho na nákupy s potravinami a nechajte ho vybrať si nejaké nové položky na obed. Vytvorte mu rozpočet a využite tento čas aj na výučbu peňazí a sporenia.
Predmontujte
Ak si myslíte, že nezvládne prípravu celého obeda, nechajte ho aspoň tým, kto to všetko spojí. Raz za týždeň dajte dohromady nádoby a vrecúška plné nakrájaného ovocia a zeleniny, syra, sušienok a ďalších príloh. Uchovávajte tieto položky v určenom kontajneri alebo zásuvke v chladničke, takže stačí, aby zostavil hlavné jedlo a chytil niekoľko doplnkov. Vďaka tomu sa mu bude balenie jednoduchšie a rýchlejšie. Navyše viete, že dostane jedlo, ktoré chcete, aby jedol, a on má poslednú voľbu, čo bude v ten deň jesť.
