Veci, ktoré sú pre váš vzťah zvláštne zdravé

Vieš čo? Už ma unavujú nudné tipy na zdravie, ako napríklad „pravidelne cvičiť“ a „nejedzte rodinné vrecko Flamin‘ Hot Cheetos na jedno sedenie “.

Súvisiaci príbeh. Najlepšie podcasty pre vzťahy a zoznamky, ktoré si môžete vypočuť - či už ste single alebo partner

Preto som bol taký nadšený, keď to oznámil Huffington Post sledovanie televízie ako flákač je v skutočnosti zdravé. A zdravým rozhodne nemyslím reálny zdravý. Rozprávame sa vzťah zdravý, čo by sa malo stále počítať. Užívanie si televízie so svojim priateľom alebo manželom môže podľa všetkého vytvoriť zdravý vzťah tým, že otvára komunikačné linky, vyvoláva smiech a inšpiruje intimitu. To všetko od 23 minút od Teória veľkého tresku? Prihlás ma.

Táto správa ma však zaujímala o ďalších každodenných návykoch, ktoré sú prekvapivo dobré pre vzťahy. Psychoterapeutka a autorka Dr. Jane Greerová navrhla, aby ženy používali nasledujúce prehliadané a zvláštne prospešné činnosti na budovanie zdravých vzťahov so svojimi partnermi.

Nakupovanie a varenie

click fraud protection

Vytvorenie jedla s partnerom urobí z bezduchej fušky niečo výnimočné, pretože párom ponúka možnosť zdieľať spoločný cieľ, pracovať na jeho dosiahnutí a užiť si ho v priebehu niekoľkých hodín. "Varenie je kreatívne úsilie a vyžaduje, aby sa páry podelili a vyskúšali nové veci," vysvetlil Greer. "Čokoľvek, čo umožní párom vytvárať a zdieľať, vybuduje úžasné vzťahové návyky."

Potenie

Bez ohľadu na to, či ste maratónec alebo uprednostňujete bežecký pás, potenie sa s partnerom je pre váš vzťah skvelé. "Keď páry cvičia, obaja investujú čas do toho, aby boli zdravšie a cítili sa silnejšie," povedal Greer. Cvičenie tiež uvoľňuje do mozgu silné chemikálie, ktoré si partneri navzájom spájajú, keď spolu cvičia.

Záhradníctvo

Rovnako ako varenie, záhradníctvo umožňuje párom zdieľať spoločný cieľ a vytvoriť niečo krásne. Záhradníctvo má však ďalšiu výhodu v úľave od vážneho stresu. Greer vysvetlil: „Znečistenie, vytrhávanie buriny a trávenie času v prírode sú úžasné na zníženie oboch individuálny a medziľudský stres. “ Znížené napätie a kvalitný čas sú potom kľúčové pre vzťahové väzby všetky.

Strečing

Začínate svoj deň pozdravom slnku? Skúste pridať svojho partnera do zmesi, aby ste získali kombináciu sexi a relaxácie. "Strečing uvoľňuje toxíny zo svalov a uvoľňuje telo, ale mnoho párov sa cíti fyzicky reagujúcich, keď sledujú, ako sa ich partner uvoľňuje a naťahuje," povedal Greer. Bonusovou výhodou je, že uvoľnené svaly môžu zvýšiť sexuálne vzrušenie a potešenie - ale viete, iba ak vás to baví.

Driemanie

Jediná vec, ktorá je lepšia ako sólové driemanie, je podriemkanie si s plyšovým kamarátom. "Držanie partnera v posteli je známe, že znižuje váš srdcový tep, znižuje krvný tlak a zvyšuje pocit pohody," povedal Greer. Tieto fyzické reakcie zase pomáhajú pri spájaní a intimite.

Ktorý z týchto prekvapivo prospešných návykov vyskúšate tento víkend? (A nezabudnite sa pozrieť na malú televíziu.)