Poruchy príjmu potravy postihujú mužov a ženy, dievčatá a chlapcov a vyskytujú sa u čoraz mladších detí. Aj keď sme neustále bombardovaní vychrtlými obrázkami, ktoré údajne predstavujú očarujúce v ideálnom prípade existujú veci, ktoré môžeme urobiť - preventívne opatrenia, ktoré môžu urobiť všetci rodičia - aby sme si udržali deti bezpečné.
Nie je to „fáza“
Nerobte chybu a nevynechajte žiadnu poruchu príjmu potravy, pretože si myslíte, že je to len spôsob, ako upútať pozornosť, alebo fáza, ktorou prechádzajú. Za poruchami príjmu potravy môže byť komplexný súbor emocionálnych problémov, ktoré môžu byť spôsobené problémami v rodine, v škole atď. a je potrebné ich riešiť a liečiť. Tieto poruchy NIE sú len ženskými problémami. Ovplyvňujú ich aj muži a okrem toho, že sa u nich vyvinú poruchy príjmu potravy, môžu sa v snahe o predstavu dokonalého tela obrátiť aj na steroidy.
Ako spoločnosť si musíme uvedomiť, že komentáre k telesnej stavbe iných ľudí sú formami predsudkov a vyvolávajú pocity nedostatočnosti u tých, ktorí nie sú v takom tvare. Musíme byť opatrní, aby sme nedávali dôraz na to, aby sme boli pekní alebo pekní, štíhli, vysokí alebo čokoľvek.
Prečo je vôbec potrebné komentovať „Je pekná?“ Čo si myslíte, ako by ostatné deti, ktoré nie sú klasifikované ako „pekné“, vzali tak nevinne znejúcu poznámku? Práve na tieto typy vecí musíme myslieť. Aj komentár ako: „Nemôžem ísť plávať, kým neschudnem-vyzerám príliš tučne“ je záporný. Aj keď to tak cítite, nehovorte to o svojich deťoch.
Telesný vzhľad
Celá naša spoločnosť je zodpovedná postaviť sa bezúhonne a odsúdiť akúkoľvek inštitúciu alebo spôsob myslenia alebo správania, ktoré kladú dôraz na fyzický vzhľad. Plastická chirurgia by mala slúžiť len na pomoc tým, ktorí majú vážne znetvorenie; namiesto toho vidíme prehliadku podobných bábik Barbie, ktorú povzbudzujú komentáre tých, ktorí otvorene vyjadrujú súhlas s týmto nie tak prirodzeným alebo bežným obrazom tela.
Zatiaľ čo muži starnú prirodzene, ženy sa cítia nehodné, kým si nenechajú zdvihnúť tvár a telo nanovo vyformovať pod chirurgickým nožom. Naše dcéry sa stávajú chodiacimi kontajnermi Tupperware, pretože časť spoločnosti sa rozhodla, že nie sú dosť dobré, pokiaľ nemajú veľkosť 40DD. Naši synovia berú nebezpečné steroidy v snahe o svalovú formu. Nič z toho nie je prirodzené a v tejto osvietenej dobe by vek mal byť neprijateľný.
Ako s tým teda budeme bojovať? Začíname s rodinou. Všetci chceme pre svoje deti a blízkych to najlepšie, ale musíme si dávať pozor, aby sme nekládli prehnaný dôraz na krásu a tvar tela. Začnime od seba, musíme starostlivo preskúmať svoje postoje a presvedčenie a z toho vyplývajúce správanie, ktoré prejavujeme, keď vezmeme do úvahy hmotnosť, tvar tela atď. Musíme svoje deti naučiť, že všetky tvary tela, veľké i malé, sú krásne a prirodzené a nevykazujú žiadne predsudky ani preferencie voči jednému alebo druhému.
Naše deti sa od nás učia a kopírujú nás
Dokonca aj škádlenie malého dieťaťa o jeho hmotnosti môže byť nebezpečným krokom, pretože ho nastavujete tak, aby sa zaoberalo chudnutím už v ranom veku a kládlo nezdravý dôraz na štíhlosť. Ak sa vaše deti vyžívajú v dráždení druhých kvôli ich váhe alebo v prípade väčších stavaných detí, ktoré ich kritizujú alebo hodnotia, musíte im vštepiť, že je to nesprávne.
Potom ich musíme poučiť o nebezpečenstvách snahy dosiahnuť chudnutie pomocou diét. Naučte ich od začiatku zdravé stravovacie návyky a podporujte cvičenie ako zábavnú a zdravú aktivitu. Neoznačujte potraviny ako dobré alebo zlé, na výkrm atď. Učte svoje deti radšej všetky veci s mierou.
Povzbudzujte svoje deti, aby jedli, keď sú hladné, a aby prestali, keď sú sýte. Netrvajte na tom, aby „vyčistili tanier“. Ponúkajte malé porcie a dajte vedieť, že môžu mať viac, ak sú stále hladné. Povzbudzujte ich, aby jedli svoje jedlo pomaly. Nenechajte ich jesť s rušivými vplyvmi, ako je televízia. Jedlo by mali jesť pomaly a premyslene. A nikdy nepoužívajte jedlo ako formu odmeny alebo trestu.
Vysvetlite svojim deťom, akým spôsobom médiá, televízia a časopisy nereprezentujú pravdu o ľudskom tele. Môžete dokonca skúsiť povedať, že tenké modelky určitej výšky a veľkosti sa vyberajú jednoducho preto, že módni návrhári vyrábajú oblečenie, v ktorom sa chcú predvádzať prehliadka určitej veľkosti a musí byť schopná prispôsobiť sa ktorémukoľvek modelu v daný deň, ktorý ho bude nosiť - je to praktické, nie „tenký je lepší“ vec.
Nehovorte o problémoch s váhou a diétach okolo svojich detí a nikdy ich nekŕmte potravinami s nízkym obsahom kalórií, pokiaľ vám to zo zdravotných dôvodov výslovne neodporučí praktický lekár.
Vnútorná krása
Naučte svoje deti vážiť si „vnútorné“ vlastnosti ľudí, a nie „vonkajšie“. Synov treba naučiť vážiť si ženy spôsobom, ktorý neznamená, že sú na planéte pre svoje potešenie. Zamyslite sa nad tým - je skutočne prirodzené a zdravé byť tak posadnutý aspektmi nahých ľudí?
Otcovia môžu svojim dcéram pomôcť zvýšením sebavedomia a sebahodnotenia, komplimentovaním im bez ohľadu na ich veľkosť alebo tvar a poukazujúc na to, že nie každý má rád chudé typy Barbie - každému sa páčia rôzne veci, a preto sme všetky vyrobené v toľkých odlišných odrody! Môžete to prirovnať k obchodu so sladkosťami - ako by sa cítili, keby vošli do obchodu s cukrovinkami a každý jeden cukrík bol úplne rovnakého typu, tvaru, farby a chuti? Ceníme si rôzne cukríky a musíme sa naučiť vážiť si rôzne tvary tela!
Podporujte u svojich detí zdravé sebavedomie a zdravý sebavedomie. Šťastné deti sú menej náchylné stať sa obeťami porúch príjmu potravy, ktoré môžu nastať aj vtedy, ak sú v depresii alebo sú nešťastné.
Známky, na ktoré si dajte pozor pri rôznych bežných poruchách príjmu potravy:
Nervová anorexia
- Posadnutosť chudnutím a strach stať sa alebo byť tučným.
- Považujú sa za tučných, aj keď výrazne schudli.
- Odmietnutie jesť zdravo a „normálne“ - posadnutosť diétami a obmedzený príjem jedla.
- Zafixovanie ich tvaru a vzhľadu.
- Dramatický úbytok hmotnosti.
- Neustále tvrdenie, že nie sú hladní, ani vývoj neobvyklých rituálov v jedle.
- Ospravedlnenie neprítomnosti počas jedla.
- Náhly a nadmerný záujem o rigidné cvičenia.
- Akákoľvek zmena v správaní alebo postoji, ktorá je sprevádzaná posadnutosťou chudnutia a diét a chudnutia.
Prejedanie
Mnoho ľudí, ktorí trpia touto poruchou, má v anamnéze depresiu a často vyjadruje pocity hanby a viny kvôli svojmu záchvatu. Záchvatové prejedanie sa týka tých, ktorí môžu mať normálnu hmotnosť alebo majú nadváhu.
- Dávajte si pozor na to, keď vaše dieťa pravidelne konzumuje veľké množstvo jedla v krátkom časovom období, aj keď nie je hladné.
- Dokážu zjesť veľké množstvo jedla veľmi rýchlo bez toho, aby ho skutočne ochutnali alebo si veľa všímali, čo jedia.
- Zdá sa, že sa vám počas týchto šialených jedení vymkne spod kontroly.
- Jesť sám alebo jesť potajme. Dôkazom toho môže byť zmiznutie veľkého množstva jedla a skrytých obalov.
Nervová bulímia
Charakterizované jedením veľkých objemov jedla v krátkom čase, často často tajne, a znova, to nemá nič spoločné s pocitom hladu a pocitom, že sa počas tohto jedenia nevládzem epizód.
Po týchto záchvatoch prejedania sa nasledujete prinútením sa jedlo opäť zvracať alebo použiť preháňadlá. iný extrémny pôst alebo náhle šialenstvo z cvičenia - čokoľvek, čo by pôsobilo proti účinku kalórií spotrebované.
- Trpiaci sú opäť posadnutí telesnou hmotnosťou a tvarom.
- Dávajte si pozor na dôkazy, že sa vaše dieťa pokúša zbaviť jedla, ktoré práve zjedlo. Navštevujú toaletu po jedle alebo občerstvení a sú tam nejaké známky, vône atď. že možno zvracali? Našli ste v ich izbe ukryté nejaké preháňadlo?
- Po jedle sa zúčastňujú extrémnych cvičení bez ohľadu na počasie alebo ich stav (ak sú unavení, chorí alebo zranení, nie je to pre nich odstrašujúcim prostriedkom.)
- Dávajte pozor na opuch tváre alebo oblasti čeľuste.
- Rovnako ako u nárazových jedákov, bulímia trpí tým, že sa sťahuje zo svojich bežných sociálnych kruhov a priateľov a svoj život si vytvára okolo epizód jedenia a čistenia.
- Majú tiež nezdravú posadnutosť chudnutím a môžu mať skreslený obraz o sebe.
Poskytujte zdravé jedlá
Ak máte obézne dieťa a snažíte sa ho dostať k zdravšiemu stravovaciemu plánu, nerobte si z toho ťažkú hlavu a nepoužívajte slovo diéta.
V skutočnosti, prečo o tom niečo hovoriť? Stačí zmeniť ich obvyklé možnosti výkrmu na zdravšie. Namiesto držania tyčiniek a sušienok v skrini sa zásobte ovocím.
Namiesto toho, aby ste povedali: „Nemôžete jesť toľko cukríkov, pretože je to výkrm“, povedzte niečo ako „nemali by ste jesť toľko sladkostí, pretože vysoký obsah cukru škodí vašim zubom “ - odvráťte dôraz od diéty a hmotnosti záležitosti.
Nakoniec vyhľadajte odbornú radu a pomoc, ak máte podozrenie, že vaše deti trpia poruchou príjmu potravy.
