Bojujete s prípravou výživných a vyvážených jedál a napriek tomu váš manželský partner dáva deťom sladkosti a sódu bez toho, aby ste o tom premýšľali?
Ak sa prikrčíte zakaždým, keď vám manžel povie áno cukor a obávajte sa, že sa nikdy neuvidíte vo výžive z očí do očí, pozrite sa na niektoré kompromisy, ktoré môžete vy a váš manžel urobiť.
Spoločná debata pre páry
Jennifer, matka dvoch detí z Philadelphie, a jej manžel nesúhlasia so sladkosťami neustále. "Snažím sa obmedziť naše deti (vo veku 6 a 8 rokov) na jeden kúsok dezertu alebo cukríka po večeri. Dopraje si ich po celý deň a nechá ich ľubovoľne piť sódu. “
Čo by teda páry ako Jennifer a jej manžel mali urobiť, aby dosiahli kompromis? Požiadali sme odborníkov, aby zvážili a poskytli nám svoje dva centy za to, čo máme robiť.
Moderovanie je kľúčové
Antoinette de Janasz, mama a prezidentka spoločnosti Spoločnosť Twooth Timer hovorí: „Keďže som mama a v obchode so zubnými výrobkami pre deti viem niečo o cukre. Aj keď je dôležité obmedziť spotrebu cukru, je takmer nemožné ho odstrániť. Naučiť naše deti striedmosti je šťastným kompromisom pre rodičov a ich deti. “
Elaine Wilkes, autorka Tajomné správy prírody: Skryté v očiach znamená, že spracovaný cukor a deti sa nemiešajú. „Prečo by rodičia chceli, aby ich deti mali depresiu, podráždenosť, bolesti hlavy, slabú koncentráciu a priberali? To je to, čo spracovaný cukor robí s telom a oveľa viac. Môžete sa pozrieť na množstvo štúdií, ale len sledovať deti, najmä deti citlivé na cukor, potom, čo skonzumujú príliš veľa cukru, a to je dostatočný dôkaz. “
Vyhnúť sa pasci na cukor nie je možné
Kristen James, matka dvoch detí, a najlepšia cyklistická inštruktorka a odborníčka na fitnes a wellness hovorí: „Ako pracujúca matka žijúca v New Yorku je to„ pasca na cukor “, ktorej sa musím denne vyhýbať. Cukor je všade, v školách, na detských oslavách, v domoch priateľov, počas osláv atď., Takže je nemožné povedať, že ste rodič, ktorý svojim deťom nedovolí žiadny cukor dostať. “
Cez týždeň jedzte čisto
Čo teda môže rodič urobiť, ak nechce, aby jeho dieťa denne konzumovalo cukor? James má návrh, ktorý by implementovala so svojimi vlastnými deťmi. "Našiel som skvelý spôsob, ako naučiť svojho 9-ročného syna a 12-ročnú dcéru robiť dobré rozhodnutia a robiť kompromisy v súvislosti s jedlom." Od pondelka do piatku jeme „čisto“. Moje deti dokonca vedia, čo to znamená! Znamená to žiadny spracovaný cukor, žiadne biele uhľohydráty (biele cestoviny, chlieb atď.) A nulové sladkosti. “
Víkendy sú však férová hra
James robí kompromisy so svojimi deťmi a umožňuje im mať väčšiu „voľnosť cukru“ v sobotu a v nedeľu, čo je myšlienka, ktorú môžu realizovať rodičia, ktorí sa nevedia zhodnúť na príjme cukru u svojho dieťaťa. „Naučil som ich, že v sobotu večer je večerou dezert (jediný dezert v týždni je príležitostne ovocie) a v sobotu aj v nedeľu je povolené„ zábavné “jedlo alebo dve. Posielam deťom správu, že si cez víkend môžete vychutnať košíček, pretože ste celý týždeň „dbali“ na to, čo ste si vložili do úst, “hovorí James.
Zapojte svoje deti
James tiež hovorí, že rodičia by mali inšpirovať svoje deti, aby sa lepšie stravovali. „Jedenie‚ super jedla ‘so svojimi deťmi je skutočne skvelý spôsob, ako ich motivovať tým, že im pôjdete príkladom. Zapojenie mojich detí do nakupovania jedla a varenia doma im tiež skutočne pomohlo nadchnúť sa pre zdravé potraviny, ktoré musia jesť. S dobrým prístupom k jedlu ako dospelý môžete svoje dieťa naučiť, ako si vyberá. “
Elaine Wilkes nesúhlasí. „Prečo sa rodičia musia stretávať uprostred toho, čo deti chcú? Jedlo riadi váš osud. Rodičia vynucujú študijné návyky, ale pokiaľ ide o jedenie harabúrd, ktoré ironicky vyvoláva u detí hmlisté myslenie, musia sa s deťmi stretnúť na pol ceste. Nerozumiem tomu Ak rodičia chcú, aby ich deti mali lepší život, prečo nevytvoriť zdravé a chutné alternatívy. “
Viac o deťoch a zdravom stravovaní
5 tipov, ako povzbudiť deti, aby jedli zdravo
5 zábavných spôsobov, ako prinútiť deti jesť zdravé jedlo
Nie, pokiaľ nedokončíte večeru! Pokyny pre dezert
