Medzi vašim smartfónom, tabletom, notebookom, netbookom a dobrota vie, koľko ďalších zariadení ste jedna prepojená mama! Ale... reagujete na nový e -mailový alarm svojho telefónu rýchlejšie ako na kvílenie svojej dcéry? Potrebuješ rovnováha. Čas ísť na a technológie diéta.
Technológia prináša do nášho života toľko. To, čo bolo kedysi predmetom sci -fi, je teraz realitou! Je to však príliš dobrá vec? Môžeme byť tak prepojení, že venujeme väčšiu pozornosť technológiám než svojim ľudským vzťahom a vyvádzame všetko z rovnováhy? Dost mozne.
Ohodnoťte svoju prílohu
- Kontrolujete svoj e -mail ešte predtým, ako ráno vstanete z postele?
- Riskovali ste nehodu a zranenie kontrolou e -mailu počas jazdy?
- Má myšlienka a výpadok prúdu vyvolať úzkosť zo strateného času online?
- Dávate prednosť kontrole sociálnych médií pred večerou, túlaním sa s deťmi alebo si len užívate krásny deň?
- Už ste niekedy zabudli, čo robíte, pretože ste príliš zaneprázdnení zverejňovaním aktualizácie stavu?
Ak ste na ktorúkoľvek z týchto otázok odpovedali „áno“, už viete, čo to znamená: Potrebujete si oddýchnuť od technológie. Túto technologickú diétu potrebujete.
Diétne stratégie
Ako to teda robíte? Rovnako ako „bežná“ strava: s opatrnosťou, odhodlaním, disciplínou a odhodlaním.
- Nastavte dátum. Stanovte si dátum, kedy začnete s diétou. Strategizujte, ako dosiahnete svoje ciele, a buďte pripravení, keď príde dátum.
- Studený moriak alebo odstavenie? Pre niektorých je studená morka cestou. Vložte smartphone do zásuvky a odíďte na 24 hodín. Vypnite počítač a deaktivujte káblový modem. Prežiješ! Pre ostatných je to odstavenie. Používajte tieto zariadenia stále menej času - a zvyšujte počet ďalších aktivít, ako je cvičenie alebo hranie lega so svojim synom.
- Používajte rodičovskú kontrolu - na sebe. Rodičovská kontrola, ktorú ste nastavili pre svoje deti, na vás funguje rovnako dobre. Použite časovače a bloky na obmedzenie času, kedy máte dokonca prístup k technológiám.
- Stanovte si ciele a používajte odmeny. Stanovte si dosiahnuteľné ciele pre svoju technologickú diétu a majte odmeny bez technológie. Nekontrolovať napríklad e -mail pred päťdenným vstávaním z postele môže znamenať výlet do vašej obľúbenej pekárne na pečivo a latte. Nech sú ciele a odmeny akékoľvek, urobte ich skutočnými - a realistickými.
Hľadaj rovnováhu
Cieľom technologickej diéty je dosiahnuť lepšiu rovnováhu medzi skutočným a online životom. Aj keď je technológia úžasná, dá sa bez nej žiť. Možno sa vám nechce a nemusí, ale môžete.
Optimálne využitie technológie a rovnováha v nej je cieľom vašej technologickej diéty a váš rodinný život bude pre ňu lepší.
Viac o mamičkách a technológiách
Prečo mamičky potrebujú týždennú prestávku od technológie
Ako vám technológie môžu pomôcť byť supermamou
Pracujúca mama 3.0: Technické nástroje pre pracujúce matky
