Podľa amerického úradu pre štatistiku práce ženy pracujú tvrdšie a dlhšie - takmer o 20 hodín viac za mesiac ako pred dvoma desaťročiami - väčšinou kvôli tomu, že viac žien pracuje na plný úväzok. V preklade to znamená, že požiadavky kladené na pracujúce matky z domova aj z práce sa exponenciálne zvýšili. Pridajte k tomu nástup moderných technológií (mobilné telefóny, notebooky a pagery) a máte recept na vyhorenie.
Skúste tieto návrhy, ktoré vám pomôžu udržať rovnováhu medzi vašim pracovným a domácim životom a nechať prácu tam, kam patrí, v práci.
Zmeňte trasu domov
V zlé alebo prehnane stresujúce dni v práci sa vráťte domov inou cestou, najlepšie dlhšou. Vypnite rádio a premýšľajte o tom, čo musíte v práci dosiahnuť a ako to budete robiť.
Hneď ako sa vo svojom hernom pláne budete cítiť pohodlne, zapnite si svoje obľúbené melódie a po zvyšok cesty domov myslite na veci, ktoré nesúvisia s prácou.
Vyvetrajte to
Zbavte sa špičky, zaklopte viečkom, bez ohľadu na termín, ktorý chcete používať, dajte varovanie členom domu, že by ste chceli, aby ste to urobili s nimi. Povedz im, že ich potrebuješ len počúvať,
aj tak pravdepodobne nebudú vedieť, o kom alebo o čom hovoríte, a potom prestanú! Už žiadne pracovné rozhovory po 15 minútach.
Veľký šéf doma
Byť šéfom v práci neznamená, že si budete musieť klásť nároky aj doma. Vaša rodina nie je platená za počúvanie príkazov. Predstavte si svojho malého 9 -ročného, ako robí tabuľku s podrobnosťami o nich
výdavky na príspevky - desivé. Správajte sa k tým, ktorých milujete, ešte lepšie ako k tým, ktorí sa vám hlásia.
Vypnúť
Nevyhnutne nastanú prípady, keď bude potrebné prácu dokončiť doma. Zaistite, aby bol váš projekt skutočne dostatočne dôležitý, aby sa to stalo. V opačnom prípade si ponechajte elektroniku (černice,
prenosné počítače atď.) vypnuté, keď ste doma. Pokiaľ ide o e -mail; určite vás môže lákať kontrola, ale rezervujte si tento „špeciálny“ čas so svojou doručenou poštou do kancelárie, inak môžete skončiť s dokončovaním úloh
doma.
Opýtať sa
Keď sa dostanete domov, opýtajte sa svojho manžela alebo manželky, aký mal deň. Kľúčom je skutočne počúvať ich odpoveď. Opýtajte sa svojich detí na ich deň a potom zhrňte svoj koniec tým, že budete končiť pozitívne.
Vstaňte skôr
Vstaňte a zažiarte, gýč! Aj keď môže byť spočiatku ťažké prepadnúť tejto rutine, skoršie vstávanie a plnenie niektorých malých úloh môže viesť k väčšiemu množstvu voľného času pre rodinu.
neskôr.
Buď realistický
Existuje len veľmi málo žien, ktoré môžu zvládnuť dvojitú úlohu supermatky a superpracovnice, preto zohľadnite základné požiadavky vašej práce a vykonajte potrebné úpravy. Môžete zvážiť priblíženie
svojho šéfa o flexibilnom pláne, ak silne cítite, že to pomôže vášmu pracovnému výkonu.
Spriahnuť sa
Podporný systém je kľúčom k prežitiu prechodu z práce do domu. Začnite využívať svoju rodinu a potom sa rozšírte o priateľov a dôveryhodných kolegov. Nakoniec zistíte, na koho sa môžete spoľahnúť
za akú situáciu.
Delegát
Delegovanie je jednoduché a efektívne. Dôverujte svojim zamestnancom alebo rodinným príslušníkom, že budú vykonávať úlohy a plniť si povinnosti, aby ste pri týchto činnostiach mohli byť ušetrení. To vám umožní viac
voľný čas na sústredenie sa na jadro vlastných povinností.
Pretože existuje len veľmi málo miest, ktoré v čase prestávky zatrúbia, je na každom jednotlivcovi, aby dokázal virtuálnym klaksónom zazvoniť v hlave a pripraviť sa na „úder“.
Domov.
