Ak súčasťou vašich letných rekreačných plánov je kempovanie a vychádzanie so svojou rodinou na nádherné túry do hôr v zime nemali prístup, uvedomte si, že vysoké nadmorské výšky môžu spôsobiť výškovú chorobu, ktorá sa nazýva aj akútna hora choroba. Napriek tomu, že väčšina ľudí nebude negatívne ovplyvnená vysokou nadmorskou výškou, niektorí môžu mať potenciálne smrteľné stavy, ako je pľúcny edém vo vysokej nadmorskej výške alebo mozgový edém vo vysokej nadmorskej výške.
Ak nie ste zvyknutí na vyššie nadmorské výšky, môžete zažiť:
Lapanie po dychu
Bolesť hlavy
Nevoľnosť a závraty
Strata chuti do jedla
Únava
Poruchy spánku
Únava
Napriek tomu sa výšková choroba vyskytuje v nadmorských výškach nad 7 000 stôp kvôli zníženej saturácii kyslíkom krvi, rýchly výstup alebo obzvlášť namáhavá aktivita môžu v nižších polohách spôsobiť výškovú chorobu. Príznaky zvyčajne začínajú 12 až 24 hodín po príchode do vyšších nadmorských výšok a v priebehu nasledujúcich pár dní sa telo aklimatizuje, pričom sa zhoršujú.
Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť výškovej chorobe alebo negatívnym vplyvom vyššej nadmorskej výšky, je nájsť si čas a nechať si telo zvyknúť na zmenu barometrického tlaku. Ak kempujete, nezačnite sa prvý alebo dva dni venovať dynamickej aktivite. Pri turistike začnite pomaly a pri stúpaní počúvajte svoje telo. Ak začnete pociťovať príznaky výškovej choroby, spomaľte alebo zastavte a v prípade potreby pomaly zostúpte z hory.
Ak niekto vo vašej rodine začne pociťovať závažnejšie príznaky, ako je krvácanie z nosa, strata vedomia, strata močového mechúra a kontrola hrubého čreva, problémy s koordináciou, vykašliavanie krvavého sputa alebo opuch tváre, rúk a končatín, vyhľadajte lekársku pomoc okamžite.
