Stále sme uprostred zimy - veľmi chladnej pre mnohé rodiny v niektorých častiach krajiny - a zima často znamená vírusy a infekcie, ktoré sa šíria okolo jaslí a škôl ako požiar. Hľadáte tipy, ako si udržať svoje deti zdravé túto zimu? Čítajte ďalej!
Srub-a-dub-dub
Jeden z najzákladnejších spôsobov, ako udržať deti zdravé, je zvyknúť si na pravidelné umývanie rúk. Zatiaľ čo väčšina detí je notoricky pomalá v niektorých úlohách, zdá sa, že sviští umývaním rúk. Avšak, podobne ako prístup detí k rannému obliekaniu - môžu im to trvať dlhšie?! - mali by pristúpiť aj k umývaniu rúk. Populárny návrh je, že by si vaše deti mali trieť ruky tak dlho, ako bude potrebné, aby ste si dvakrát zaspievali všetko najlepšie k narodeninám.
Doprajte si vitamíny - prírodnou cestou
Aj keď sa v poslednom čase pochybuje o účinnosti vitamínových piluliek, urobte všetko pre to, aby vaše deti jedli zdravo. Zdravý a vyvážený diéta znamená, že vaše deti dostávajú viac
vitamíny prostredníctvom ich jedla. Aj keď neexistuje žiadna záruka, že vaše deti neochorejú len preto, že sa dobre najedia, nie je na škodu zložiť si balíček.
Prestaňte zdieľať
Ako rodičia zvyčajne povzbudzujeme svoje deti, aby sa podelili, ale pripomíname im, aby neuplatňovali pravidlo zdieľania, pokiaľ ide o nápoje. Väčšina detí nie je znepokojená tým, že si vezme dúšok zo slamy zo slamy od kamaráta alebo z termosky plnej mlieka. Aj keď zdieľanie je zvyčajne starostlivé, zdieľanie zárodkov nie je. Vysvetlite svojim najmenším, že pokiaľ ide o nápoje, mali by si len sŕkať svoje vlastné, a vysvetlite prečo - pretože chcete udržať svoje deti zdravé!
Vyhnite sa klíčkom
Počas výšky chladné a chrípkové obdobieAk ste školopovinné deti, pravdepodobne ste medzi skalou a ťažkým miestom. Ak sú však vaše deti mladšie a nie sú v skupinovej starostlivosti, môžete minimalizovať vystavenie chorobám tým, že sa vyhnete obľúbeným zárodkovým magnetom. Susedné ihriská a ihrisko napríklad v nákupnom centre sú skvelým miestom na prenos vírusov.
Všimnite si toho, že výskum ukazuje, že deti, ktoré sa nakazia viac vírusmi v mladšom veku, majú vo vyššom veku lepší imunitný systém. Ak ste ochotní prekonať prechladnutie a iné vírusy alebo sa len potrebujete dostať von z domu-väčšina mamičiek, ktoré zostanú doma, s tým môže mať vzťah! - niekedy sa tomu nedá vyhnúť. Ak sa však pokúšate obmedziť expozíciu, zvážte preskočenie hniezdiska.
Noc noc!
V istom veku mnohé deti zvládli státie pred spaním. Niektoré z týchto detí sa však prebúdzajú každé ráno v rovnaký čas - či už idú spať o 19:00. alebo o polnoci. Doprajte svojim deťom pravidelný spánok, aby spali toľko, koľko ich malé telá potrebujú, aby zostali zdravé. Spánok je nevyhnutný pre zdravý imunitný systém, preto dbajte na to, aby vašim deťom nechýbalo toľko potrebné zzzz.
Aj tie najvedomitejšie a najopatrnejšie mamičky sa vo svojich rodinách vysporiadajú s prechladnutím a vírusmi. Bohužiaľ, aspoň niekoľko prechladnutí a vírusov je súčasťou detstva. Môžete ich však minimalizovať a udržať svoje deti zdravé - alebo zdravšie - túto zimu tým, že urobíte niekoľko ďalších opatrení.
Prečítajte si viac o tom, ako udržať zdravé deti
- Udržujte svoje deti v škole zdravú výživu
- 10 jedál vhodných pre deti, ktoré zabránia prechladnutiu a chrípke
- 6 spôsobov, ako posilniť imunitný systém detí
