Či už sa práve vydávate s dieťaťom na dobrodružstvo v podobe tuhých jedál alebo sa pokúšate navnadiť vychýrené batoľa Na vyskúšanie tyčinky mrkvy nájdete päť chýb pri odstavení, ktorým sa môžete vyhnúť a ktoré môžu prispieť k skráteniu času jedla šialenstvo.
Všetci chceme, aby naše deti vyrastali zdravé a šťastné. Kŕmenie malých detí však môže byť náročný zážitok, najmä keď sa stretávate s batoľaťom, ktoré prišlo na to, ako stlačiť tlačidlá pri večernom stole.
Rozruch pri jedle je možné minimalizovať dodržaním niekoľkých jednoduchých trikov. Tu je päť tipov, ako začať.
Nenechajte to príliš neskoro
Do šiestich mesiacov veku potrebuje vaše dieťa na rast a vývoj iba ľudské mlieko alebo dojčenskú výživu. Približne vo veku šiestich mesiacov však zásoby živín vášho dieťaťa už nedokážu uspokojiť iba samotné mlieko.
"Štúdie ukázali zvýšené riziko alergií, keď sa tuhé látky oneskoria za posledných sedem mesiacov," hovorí Lynsey Bradley, odborníčka na výživu detí a majiteľka školy výživy Tuckshop so sídlom v Sydney. "Existuje tiež riziko, že vášmu dieťaťu bude chýbať železo, a niektorí tiež hovoria, že oneskorené zavádzanie pevných látok môže viesť k veľmi vyberavým deťom!"
Nikto sa nechce hrať na mamu vychýreného jedáka, ale aby ste sa tomu vyhli, jediné, čo môžete skutočne urobiť, je zaviesť rôzne zdravé jedlá v čase primeranom veku. Ostatné je na vašom drobčekovi a, samozrejme, na šťastí.
"Jedna až dve čajové lyžičky jabĺk, hrušiek, avokáda a sladkej pomarančovej zeleniny sú dobré prvé jedlá," navrhuje Lynsey.
Neponúkajte príliš veľa, príliš skoro
Keď zavádzate nové jedlá, je dobré pokúsiť sa premýšľať ako batoľa. Predstavte si, že by ste boli prvýkrát bombardovaní celým svetom farieb, chuti, vône a textúry. Ktorý si vyberiete ako prvý? Páči sa vám vôbec tá zvláštna, červená čľapkanica? Čo keď to chutí ako tá iná zelená, klzká vec, ktorá sa vám naozaj nepáči?
"Na začiatku je dobré zaviesť jedlo pekne pomaly, na bezpečnom a pohodlnom mieste s veľkým povzbudením." Toto je skutočne veľký míľnik v živote vášho dieťaťa, takže si naň musíte trochu zvyknúť, “vysvetľuje Lynsey.
"Po niekoľkých mesiacoch môžete skutočne začať rozširovať ich repertoár predstavením širokej škály nových jedál a je skvelé pokračovať v experimentovaní s rôznymi chuťami, textúrami a farbami jedál pripravovaných rôznymi spôsobmi, “hovorí hovorí.
Je celkom možné pripraviť pre vaše dieťa luxusné jedlá. V prvých dňoch však prebudíte trochu nadšenia. Zavádzajte vždy jedno jedlo a vydržte pri ňom niekoľko dní, než prejdete na ďalšie. Získate tak čas vidieť vplyv, ktorý má na vaše dieťa, a tiež dieťaťu čas, aby sa adaptovalo na nový pocit.
Nechajte svoje batoľa vyskúšať prstové jedlá
Akonáhle vaše dieťa začne vyberať veci rukami a presúvať ich do úst - spravidla medzi šiestym až deviatym mesiacom -, môžete začať zavádzať príkrmy.
"Prstové jedlá rozširujú nezávislosť, diétnu rozmanitosť, koordináciu, jemnú motoriku a sú nevyhnutné pre vývoj čeľustí a zubov." Samokŕmenie zdokonalí schopnosti žuvania, uchopovania, pripínania a hryzenia, preto je dôležité povzbudiť naše deti, aby si tieto nové techniky osvojili čo najskôr, “vysvetľuje Lynsey.
Prstové jedlá sú nielenže nevyhnutné pre to, aby ste svojmu malému osvojili dobré rečové návyky, ale tiež poskytujú vášmu dieťaťu väčšiu kontrolu nad jedlom, ktoré konzumuje. Toto je obzvlášť užitočné pre rodičov vyberavých jedákov, ktorí si môžu dať prednosť výberu z ponuky jedál z prstov alebo stola, a nie z polievok kŕmených lyžicou.
Nechajte svoje batoľa rozhodnúť, koľko
Každý rodič bude v určitom okamihu musieť počas večere čeliť záchvatu hnevu. Či už ide o príliš unavené batoľa, ktoré odmieta jesť, alebo o dieťa, ktoré chce pred dezertom sušienky a zmrzlinu, záchvaty hnevu počas jedla sú bežné, ale nie nevyhnutne nevyhnutné.
Podľa odborníkov z Detskej nemocnice v Sydney v Randwicku môžu väčšinu problémov s kŕmením batoliat skutočne spôsobiť dobre mienení rodičia ktorí chcú, aby ich deti jedli vyvážené a zdravé jedlo, ale môžu mať nerealistické predstavy o tom, koľko a aký druh jedla malé deti potrebovať.
Môže sa to zdať zvláštne, ale je úplne normálne, že vaše batoľa teraz jesť menej, ako keď bolo dieťa. Dôvodom je to, že deti rýchlo rastú - spravidla priberajú jedno kilo každých osem týždňov - zatiaľ čo batoľatám môže trvať šesť mesiacov, kým získajú rovnakú váhu. Batoľatá veľa nejedia, pretože ich veľa nepotrebujú, a tak donútiť batoľa sedieť pri jedle, ktoré ho nezaujíma, prinesie viac škody ako úžitku.
Nenechajte sa zlákať cukrom a korením
Ak máte rozmarného jedáka, ktorý sa zdá, že je úplne nezaujatý, príďte na večeru, môže byť lákavé ponúkať sladké alebo slané jedlá, aby vaše dieťa niečo zjedlo.
"V tomto prípade je dobré dohodnúť sa s dieťaťom na dohode: Musia vyskúšať jedlo - ak mu nechutí, môžu sa rozhodnúť ho nejesť, ale musia to skúsiť." Tiež musia pochopiť, že ak sa rozhodnú nejesť, nebudú ponúkať žiadne pochúťky. Je skutočne dôležité byť dôsledný a ak sa vyhrážate, musíte to vydržať! “ hovorí Lynsey.
Žiadne zdravé dieťa nikdy neumrelo hladom od tvrdohlavo odmietajúceho jedla, takže ak odmietne zdravú večeru, ktorú ste mu pripravili, tak áno.
Ak vaše dieťa odmietne určité jedlo, pokojne ho odstráňte. Neustále ponúkajte svojmu dieťaťu zdravé jedlá - niektorým deťom musí byť ponúknuté jedlo až 15 -krát, kým nie sú pripravené dokonca to vyskúšať - a je dobré ponúknuť starého obľúbeného spolu s niečím novým, aby vaše dieťa nemuselo ísť hladný.
Ďalšie tipy na kŕmenie
Ako odstaviť dieťa
Koľko by ste mali kŕmiť batoľa?
Tipy na výživu batoľaťa
