Aj keď milujete zimu - aj keď milujete akékoľvek ročné obdobie, naozaj - niekedy vás to môže stiahnuť. Možno máte radi zasnežené tiché dni, ale niektoré dni si nemôžete zahriať prsty na nohách. Môžete milovať sviežu a jasnú zimnú oblohu, ale niektoré dni vám chýbajú dlhšie večery a limonáda. Možno máte radi zimné športy, ale medzisezónna príprava má svoje výhody. Niekedy, bez ohľadu na to, ako si vážite sezónu, zistíte, že ste blázni.
Február je možno najkratší mesiac v kalendári, ale pre niektorých to môže byť aj najdlhší mesiac v roku - a obzvlášť pre tých, ktorí sú v oblastiach s najťažším zimným počasím. Dokonca
skalní zimní fanúšikovia, tí, ktorí si najlepšie užívajú sezónu a jej darčeky, niekedy prežívajú počas sezóny určitú „únavu“. Je to celkom prirodzený sezónny prechod... ale existuje
ešte viac zimy! Našťastie existujú malé veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vymanili z blata a využili posledný deň v sezóne.
Choďte von!
Áno, je to tak, choďte von. V chlade.
Môže sa to zdať nesúrodé, ale vychádzanie do zimy vám môže pomôcť cítiť sa menej zimne. Zbaľte sa a vyskúšajte nový park alebo sa prejdite mestom. Dajte svoje telo do pohybu, niektoré pľúca
svieži a svieži vzduch a vaša tvár môže počas zimného slnka prežiť aj tie najdlhšie zimné mesiace.
Odľahčite svoj jedálniček
Pohodlné jedlo má svoje miesto, ale uistite sa, že máte dostatok čerstvého ovocia a zeleniny, a porcie skontrolujte aj pri iných potravinách. Steak a zemiaky sú určite chutné, ale ako praženica
alebo nové cestovinové jedlo je skvelý spôsob, ako vdýchnuť svojmu dňu chuť a farbu.
Zatraste cvičením
Možno teraz je načase zvážiť pridanie nových prvkov do vašej bežnej cvičebnej rutiny. Ak používate eliptický trenažér niekoľko dní v týždni, čo tak rotovať v nejakom pilates alebo joge? Ak ste bežec,
vyskúšajte veslovací trenažér. Ak je vaše cvičenie väčšinou aeróbne, pridajte k tomu silový a silový tréning - alebo naopak. Môžete do svojho týždenného cvičebného plánu pridať nejaký intervalový tréning.
Vpustite svetlo a farbu
Jednoduché veci, ako sedieť pri slnečných dňoch pri oknách alebo rozbíjať svetlejšie košele, môžu mať vplyv na vašu náladu. Ráno rozviňte závesy a zatiahnite rolety
maximálne využiť svetlo.
Začnite plánovať na jar
Začnite vážne plánovať jar, či už ide o objednávanie semien do záhrady, premýšľanie o jarnom upratovaní a reorganizácii alebo o čomkoľvek inom. Projekty letných domov Daydream, víkend
úteky alebo vítanie jarného stretnutia priateľiek.
Blahovia sa dejú v každom ročnom období, ale nie sú to len veci, ktoré treba vydržať. Uznajte ich a prijmite ich ako súčasť sezóny - potom urobte opatrenia, aby ste ich zvládli. S malým zatlačením to zvládnete
blahs - a takmer cez zimu a na sezónu dopredu.
Myslíte si, že máte sezónnu afektívnu poruchu? Pozrite sa na 6 ďalších spôsobov, ako poraziť zimné strasti.
Pre viac našich Pondelok mama séria:
- Pondelková výzva pre mamu: Adrenalín s vašim dospievajúcim
- Výzva na pondelok mama: Počúvajte hudbu svojich detí
- Pondelková výzva pre mamu: Odstúpte z ústrania
