Postrehy Caron Goodeovej čerpajú z jej 15 rokov v súkromnej psychoterapii
prax a 30 rokov praxe v oblastiach vzdelávania, osobné
posilnenie a terapia. Teraz zdieľa niekoľko rád, ktoré nám majú pomôcť
zvládnuť výzvy, ktorým čelíme ako matky a ženy!
Otázka
Moje dieťa trpí zjavnou depresiou v dôsledku neobvyklého stupňa nepokojov v našom dome. Existujú konkrétne veci, ktoré môžem urobiť, aby som to kompenzoval a znížil jej napätie a depresiu?
Odpovedá Caron Goode
Áno, existujú konkrétne veci, ktoré môžete urobiť, aby ste svojmu dieťaťu pomohli. Väčšina rodičov nevie, že depresia je spojená so zmenami v biochémii dieťaťa. Depresia nie je len psychologickým symptómom, ale tiež súvisí so zmenami v tele. Najprv sa pozrime na biochemický zoznam. Má vaše dieťa:
- Mali ste neobvyklé množstvo cukru, čokolády alebo iných potravín, ktoré by mohli spôsobiť alergie? Mierna depresia koreluje s alergiami.
- Výrazne zmenila stravu? Možno má abstinenčné príznaky z určitých potravín.
- Zjedli ste veľa uhľohydrátov a málo bielkovín? Po spálení kalórií niekedy veľa uhľohydrátov funguje ako zostup z energetickej energie. Ak môžete, vyvážte stravu svojho dieťaťa dostatočným množstvom bielkovín a vyhýbajte sa akýmkoľvek jedlám, na ktoré by mohlo byť vaše dieťa alergické.
- Ďalšou otázkou, ktorú by ste si mali položiť, je, či vaše dieťa aktívne hralo a cvičilo? Odstúpenie od tohto druhu činnosti môže tiež spôsobiť príznaky miernej depresie. Buďte teda opäť aktívni so svojim dieťaťom. Vydajte sa na prechádzku, bicyklovanie, výlety do prírody alebo čokoľvek iné, čo vás napadne. Ak zostávate vnútri kvôli zlému počasiu, zvážte cvičebný program pre oboch. Chôdza na bežiacom páse, tanec alebo jemný cvičebný program posilňujú metabolizmus.
- Medzi ďalšie veci, ktoré môžete urobiť, patrí masáž brucha, chrbta, krku, rúk a rúk dieťaťa. Upokojujúci dotyk vyvoláva pocit spojenia a povznesenia. Rozprávanie pomocou bábok, plyšákov alebo obľúbených kreslených postavičiek pomáha deťom diskutovať o hlbších pocitoch bez toho, aby sa cítili pod tlakom. Relaxačné techniky ako hlboké dýchanie tiež pomáhajú telu a mysli dostať sa z depresie. Viď Vychovávajte darček pre svoje dieťa: inšpirované rodičovstvo pre ďalšie návrhy týkajúce sa dýchania, hudby a pozitívneho myslenia.
