Skúškový stres. Jedlo v kaviarni. Stiesnené štvrte. Neskoré noci. Nonstop socializácia. Keď to budeme hodnotiť nezaujato, je zrejmé, že z vysokej školy sa môže stať skutočne toxické prostredie. Mnohým ženám rýchly výlet do kúpeľov pomôže naštartovať zdravý režim, ale keď už musíte platiť za učebnice, komu zostali peniaze na liečbu chi-chi? Tento rok zabudnite na cenovo výhodnú pedikúru a aromaterapiu, ktoré vás nechajú v červených číslach. Namiesto toho zozbierajte svoje dievčatá a usporiadajte večierok vo vlastnej koľaji! Tu je niekoľko ľahko zrozumiteľných tipov, ktoré vás a vaše priateľky nechajú okamžite rozmaznávať a relaxovať.
Predstavte si svoju izbu ako kúpele
Plyšové denné kúpele sú často známe svojimi veľkými, pokojnými priestormi. Pokiaľ však máte dostatok priestoru na odpočinok pre všetkých a prístup k chladničke a tečúcej vode, máte všetko, čo potrebujete na zriadenie kúpeľov v izbe.
Hoďte na zem vankúše, zabavte niekoľko umývadiel a požiadajte všetkých svojich priateľov, aby si priniesli starý uterák a vlastné nástroje na nechty. Buďte pripravení, keď ostatné dámy na vašom poschodí zistia, čo sa deje, môžete skončiť s niekoľkými nepozvanými hosťami!
Nastaviť scénu
Kým prídu vaše priateľky, venujte svoj deň zdobeniu - a zabavte sa pri tom! Zistite, či sú niektoré položky (najmä sviečky) vo vašom obytnom priestore zakázané, a potom urobte svoju izbu čo najpokojnejšou.
Vypnite svetlá a televíziu (televízor môžete dokonca prikryť plyšovou tkaninou, aby ste ho úplne nemali na očiach), otvorte okná a vychutnajte si príjemný vánok a pustite si pokojnú hudbu pri nízkej hlasitosti.
Pre Liz Robbins bola klasická hudba liekom na stres na University of Southern Maine. "Bolo to upokojujúce a pomohlo mi to relaxovať a sústrediť sa," hovorí Robbins.
Keď máte scénku hotovú, rozložte recyklované papierové taniere, poháre, papierové utierky a možno aj tričká z organickej bavlny, ktoré si oblečie každý. Cítite sa ešte slávnostnejšie? Pri príležitosti večierku v kúpeľni si nechajte košele vytlačiť (opýtajte sa na možnosti atramentu) alebo ich vyšiť. (Navštívte IdealBite.compre ekologickejšie nápady.)
Podávajte ľahké a zdravé občerstvenie
Vyčistite svoju mini chladničku, pretože kúpele v izbe vyžadujú ľahké a chutné občerstvenie. Nechajte svoje jedlo a pitie plniť dvojakú úlohu ako mozgové jedlo tým, že sa zásobíte zdravým ovocím, zeleninou, džúsmi a smoothies, ktoré môžete skladovať a podávať s minimálnym úsilím.
Holly Clegg, autorka série kuchárskych kníh Trim & Terrific, radí hosteskám, aby využili výhody vopred nakrájaného ovocia a zeleniny. "Trvá to dlho, kým ich doma rozrežete," hovorí Clegg, "a čas je dôležitý."
To isté platí pre čerstvé lisované šťavy a smoothies, ktoré si môžete kúpiť už pripravené. Nebojte sa však servírovať aj dve dobroty. Je známe, že tmavá čokoláda obsahuje antioxidanty, ktoré prispievajú k zdraviu srdca, a preto mrknutie na malý kúsok môže byť presne to, čo nariadil lekár.
Nechajte sa rozmaznávať domácimi kúpeľnými receptami
Preskočte drahé kúpeľné balíčky, ktoré sa tak často vyskytujú v drogériách, a použite bežné potraviny na zmiešanie niekoľkých prvotriednych rozmaznávacích receptov. Uistite sa, že svojim hosťom poradíte s prísadami, aby sa vyhli všetkým, na ktoré by mohli byť alergickí, a ponechajte všetky zmesi jasne označené, aby nedošlo k zámene.
Domáce masky na tvár (naneste, relaxujte, opláchnite teplou vodou):
- Exfoliačná maska na tvár: Zmiešajte tri diely olivového oleja s jedným dielom kosherovej soli, aby ste vytvorili jemný peeling.
- Hydratačná maska na tvár: Na sladké ošetrenie tváre naneste na svoju pokožku čistý med.
- Spevňujúca maska: Roztlačte jeden banán a jednu lyžicu medu a vmasírujte, aby ste uvoľnili unavenú pokožku.
- Cumlík na slnkom vysušenú pokožku: Na boj proti pokožke vysušenej letným slnkom zmiešajte jedno olúpané avokádo a dve lyžice olivového oleja.
Ďalšie chutné procedúry:
- Očný reliéf: Rozjasnite oči upokojujúcimi čajovými vreckami alebo plátkami uhorky a nechajte kohokoľvek, kto sa zúčastní týchto osviežovačov, aby si ľahol a užíval si pokoj a pohodu.
- Čistenie rúk a nechtov: Skombinujte tri diely olivového oleja s jedným dielom citrónovej šťavy a kóšer soľou. Opláchnite teplou vodou.
Vypotite stres a získajte ružovú žiaru
Jednoizbové kúpele samozrejme relaxujú iba tak dlho. Keď sa vy a vaše priateľky nasýtite upokojujúcich procedúr, jedla a zábavy, choďte do fitnescentra v areáli.
Preskúmajte súkromné miestnosti, kde nájdete cvičebné pásky alebo možnosť vstupu do prebiehajúcej triedy. Libby Hennessy, doktorandka na bostonskej Harvardskej univerzite, zistila, že fyzická zdatnosť je skvelý spôsob, ako bojovať so stresom. "Niekedy to pomôže vypotiť sa," priznáva Hennessy, ktorý považuje hodiny jogy a kickboxu za obzvlášť užitočné. Nehovoriac o tom, že výsledná ružová žiara je najvyšším tajomstvom prírodnej krásy.
De-stress pravidelnými kúpeľnými večierkami na izbe pre zdravý a šťastný školský rok
Nedá sa poprieť, že vysoká škola je stresujúce prostredie, takže tento rok zotrite starosti pred tým, ako sa vytvoria, ľahkým kúpeľným dňom v izbe. A pamätajte, že ak počas semestra preskočíte jednu myšlienku na rýchle odbúranie stresu, pomôže vám to prežiť šťastný a zdravý rok bez ohľadu na to, čo vás čaká!
Súvisiace články
- 6 tipov, ako dnes lepšie spať
- Samoobnova od hlavy po päty
- Čokoládová terapia: Nové zdravšie čokolády
- Tipy na rozmaznávanie unavených nôh
- Recepty inšpirované kúpeľmi z Canyon Ranch
- Detoxikačné diéty
