Budúce mamičky sa vždy desia toho nevhodného pocitu, ktorý, hoci vymyslený ranná nevoľnosť, sa môže stať v skutočnosti kedykoľvek počas dňa. Je to najčastejšie v prvých troch mesiacoch tehotenstva a v určitom okamihu ním trpí neskutočných 75 percent žien. Existuje však niekoľko populárnych liekov, ktoré sú veľmi úspešné pri liečbe rannej nevoľnosti. Vždy stoja za to ich vyskúšať, než odpíšete najbližších pár mesiacov do kúpeľne!
Jedzte pravidelne malé jedlá
V počiatočných fázach tehotenstva môže príliš veľa alebo málo jedla spôsobiť ochorenie. Mnoho budúcich mamičiek zistí, že konzumácia tradičných troch jedál denne im môže spôsobiť nevoľnosť, rovnako ako dlhé čakanie medzi jedlom. Jedením malých jedál každých pár hodín nepreťažujete svoj tráviaci systém a ani ho neumierate hladom. Asi po štyroch mesiacoch by ste sa mali vrátiť k svojim normálnym stravovacím návykom.
Zázvor
Zázvor je už roky ponúkaný ako liek na rannú nevoľnosť a zvyčajne je zaradený do kategórie „Príbehy starých manželiek“. Avšak, to by sa malo pripisovať viac kreditu, pretože sa ukázalo, že je veľmi účinný pri liečbe nevoľnosti súvisiacej s tehotenstvom a choroba. Okrem upokojenia žalúdka je zázvor vhodný aj na podráždenie brucha a kocovinu. Zázvorový čaj je najobľúbenejším spôsobom, ako ženy zvýšiť príjem zázvoru. Dá sa vyrobiť strúhaním čerstvého zázvoru do šálky vriacej vody. Ak chutí príliš horko, pridajte cukor, aby bol chutnejší.
Vitamín B6
Nedávny výskum ukázal, že ženy, ktoré užívajú 25 miligramov vitamínu B6 každých osem hodín, majú oveľa menšiu rannú nevoľnosť ako tie, ktoré tak neurobili. Vitamín B6 si môžete kúpiť v lekárňach, obchodoch so zdravou výživou a supermarketoch, ale skôr ako začnete užívať akékoľvek doplnky stravy v tehotenstve, poraďte sa so svojím lekárom - pre istotu.
Citróny
Ukázalo sa, že toto krehké ovocie pomáha na rannú nevoľnosť, ak sa používa rovnako ako zázvor. Plátok pridajte do vriacej vody a pomaly popíjajte, aby ste zmiernili nevoľnosť. Tiež sa odporúča, aby tehotné ženy nasávali skutočný plátok, ale táto možnosť pravdepodobne nie je pre slabé povahy!
Sladké drievko
Sladké drievko je vynikajúcim liekom na usadzovanie žalúdka a mnoho tehotných žien uviedlo, že s týmto ochorením majú veľký úspech. Existuje niekoľko spôsobov, ako si ich môžete dať - od jednoduchého požitia sladkého drievka po kvapky k jedlu a nápoju. Mnoho žien túži po sladkosti počas tehotenstva a niektoré veria, že je to prirodzený spôsob, akým ich telo môže viesť k niečomu, čo môže pomôcť ich chorobe.
Viac o tehotenstve
Zdravá tehotenská diéta: 300 kalórií navyše
Diéta s nízkym obsahom sacharidov počas tehotenstva
Veľká diskusia o rybách
