Máte slovo v tom, čo vaše dieťa doma zje, ale pokiaľ ide o školskú jedáleň, je to trochu ťažšie. Tu je niekoľko spôsobov, ako pomôcť podporiť lepšie stravovacie návyky, keď jedlo v kaviarni nie je najlepšie.
Jedenie v jedálni je trochu obradom prechodu do školy. Ale bohužiaľ, možnosti ponúkané v priemernej školskej jedálni často nie sú najzdravšie. Čo teda môžete urobiť, keď rodič pošlete svoje dieťa do školy?
Naučte svoje deti zdravo sa stravovať
Jeden z najlepších spôsobov, ako ukázať svojim deťom, ako sa zdravo rozhodovať, pokiaľ ide o diétu, je dobre sa stravovať. Hráte veľkú úlohu pri ovplyvňovaní toho, ako sa správajú, takže keď vás uvidia, ako si pochutnávate na čerstvých výrobkoch a vyhýbate sa rýchlemu občerstveniu a balenému občerstveniu, prídu modelovať svoje stravovacie návyky po vašom. Mali by ste však tiež nájsť čas na vysvetlenie toho, čo je zdravé stravovanie, ako jedlo ovplyvňuje naše telo a ako vám v dlhodobom horizonte zdravé stravovanie pomôže viesť dlhý aktívny život.
Robte ich obedy väčšinu dní
Ak sú možnosti obedov v kaviarni skutočne slabé a máte čas, zbaľte deťom obedy do školy, aby ste sa mohli vyjadriť k tomu, čo jedia. To znamená, že ak dôjde k tlaku (a pravdepodobne aj bude), aby vaše dieťa jedlo jedlo z bufetu (a bude chcú byť ako všetci ich priatelia), potom im umožnite, aby boli jeden deň v týždni ako všetci ostatní a jedzte bufet jedlo. Vo veľkej schéme vecí, jedno jedlo v kaviarni z množstva jedál, ktoré vaše dieťa zje za týždeň, nie je najhoršia vec na svete.
Naštartujte revolúciu v oblasti zdravia v školskom živote vášho dieťaťa
Zapojiť školský systém do transformácie toho, čo sa predáva v školskej jedálni, je obrovský záväzok a je to pochopiteľné, ak na to nemáte čas. Môžete však urobiť malé zmeny, pokiaľ ide o samotnú školu vášho dieťaťa. Zapojte sa do združenia rodičov a učiteľov a povzbudzujte učiteľov, aby ponúkali odmeny, ktoré nie sú založené na nezdravom jedle. Napríklad namiesto párty na pizze navrhnite, aby zmenili odmenu na hodinu hier vonku, alebo sa namiesto predaja čokoládových tyčiniek na získanie finančných prostriedkov rozhodnite predať remeslá.
Viac o rodičovstve
Zdravé stravovacie návyky preniesť na deti
Detská obezita: Aký veľký je to problém?
Zdravé obedové vrecká deti skutočne budú jesť
