Čo vedia produktívni rodičia, že vy nie? Zdá sa vám, že váš denný zoznam úloh je neustále odsúvaný stranou, jeho položky očividne nie sú prečiarknuté? Máte pocit viny za pridanie vecí do zoznamu, keď viete, že ich nikdy nedokončíte? Tu je návod, ako zmeniť svoje myslenie - a začať prečiarknuť veci z tohto zoznamu.
Mnoho z nás nemôže fungovať bez
pomocou zoznamu úloh. Niekedy však tento malý zoznam môže mať vysokú cenu. Ako vina. A cítiť sa neadekvátne. Alebo sa cítite tak ohromení, že nemôžete ani začať. Na to to nie je dobré
ktokoľvek a neexistuje dôvod, prečo by váš zoznam mal byť taký.
Začnite vpravo
Aj keď sa mnohí odborníci na produktivitu zhodujú v tom, že ráno vyriešenie vašej „najhoršej“ úlohy môže viesť k celkovo produktívnejšiemu dňu, zároveň sa chcete pripraviť na úspech. Takže urobte
prvá položka vo vašom zozname niečo malé - s časovým limitom.
Bez ohľadu na to, či ste matkou doma, doma alebo mimo domu, na začiatok zoznamu urobíte príjemný 10-minútový úklid kuchyne. Budete skutočne prekvapení, koľko toho môžete urobiť
10 minút a zistíte, že čistá kuchyňa, ktorá vás víta, keď vojdete, je veľkou odmenou. Nastavte mikrovlnný časovač na 10 minút a uvidíte, čo sa stane.
Ďalší spôsob, ako si môžete pomôcť uspieť: vedome sa môžete rozhodnúť začať svoj zoznam úloh až potom, čo budú vaše deti mimo domu/keď si dáte kávu/váš manžel sa vráti z práce.
Ide o to, že viete, čo potrebujete, aby veci fungovali, a tak sa do toho pustite.
Nastavte limity
Je dôležité mať v zozname úloh dva druhy obmedzení. Prvým je obmedzenie času, ktorý strávite úlohou. Nájdite jednotku času, ktorá vám vyhovuje, či už je to 15 minút
alebo hodinu a naplánujte si tento časový úsek.
Rovnako dôležité je však stanoviť limity pre počet položiek, ktoré do svojho zoznamu za daný deň zaradíte. Tri až päť položiek je skvelým vodítkom. Ak dokážete splniť toľko úloh počas dňa,
si v skvelej forme. Ak sa vám to zdá príliš málo na to, aby ste to urobili, mali by ste pokojne pridať ďalšie úlohy - hneď ako dokončíte prvých päť.
Odmeňte svoje úspechy
Namiesto toho, aby ste svoj zoznam písali na zadnú stranu akéhokoľvek odpadového papiera, ktorý by sa vám hodil, zvážte sprísnenie na 99-centový špirálový poznámkový blok. Každý deň si môžete vytvoriť nový zoznam a môžete si v ňom listovať
pad, aby ste videli, koľko ste dosiahli. A áno, je to úspech, ak budete raňajkovať, vyložiť umývačku riadu a odložiť bielizeň. Tieto veci nerobia samy.
Nájdite si čas na uznanie vecí, ktoré ste urobili, aj keď máte tendenciu ich odmietnuť. Keď máte doma nové dieťa alebo malé deti, len obliecť sa je veľká vec. Dokonca ako tvoj
deti starnú, stále pre nich robíte obrovské množstvo každý deň a prispôsobenie sa vlastným veciam vyžaduje určité úsilie.
Začnite každý deň odznova
Nový deň si zaslúži nový zoznam úloh. Aj keď ste včera nestihli urobiť ani jednu vec, napíšte si nový zoznam. Možno niekto iný vybral odpadky alebo venčil psa, alebo ste sa rozhodli, že nie
stojí za to vynaložiť úsilie na prerobenie kúpeľne pre hostí svojpomocne - čokoľvek. Vytvorte si nový zoznam a rozhodnite sa, čo si v ňom zaslúžite.
Držte sa svojich zoznamov a nebude dlho trvať, kým poviete „Ta-da!“ každý deň.
Čítaj viac:
- Ako sa zorganizovať a odbúrať stres
- 5 tajomstiev úspešných rodičov
- Ako si dať viac času
