Mnoho cieľov sa točí okolo peňazí, kariéry a cestovania. Ale čo keď je vašim cieľom jednoducho byť šťastnejšou matkou? Tu je postup, ako nájsť šťastie vo svojom živote - a vďaka tomu byť šťastnejší.
Si šťastný? Naozaj šťastný? So všetkými ekonomickými a spoločenskými tlakmi, ktoré s sebou dospelý - a ako rodič - prináša — nie je prekvapujúce, že šťastie môže byť skutočne náročným cieľom. Dobrá správa? Nie je to neprekonateľné. Môžete byť šťastná mama.
Buď realistický
Ste vo svojom živote realistický? Ak nie, môže vás to rozrušiť, hovorí Christine Morgan, mama 11-mesačného chlapca a nevlastná mama 13-ročného dievčaťa. "Ak očakávate, že váš dom bude vždy čistý a vaše deti sa budú vždy správať slušne, pripravíte sa o stres a nešťastie." Očakávania som nastavil trochu realistickejšie a je to obrovský rozdiel, ”hovorí Morgan.
Realisticky potrebujete čas tak pre svoje deti, ako aj pre seba. Je v poriadku (v skutočnosti je to dobré) nájsť si čas na to, aby si si užil svoje záujmy. Ak teda chcete ísť na hodinu, prečítať si knihu alebo dokonca mať len málo času pre seba, urobte to. To ťa osvieži a to z teba urobí lepšiu matku.
Prijmi sa Aký si
Kristin Hodson, terapeutka, autorka a zakladateľka skupiny The Healing Group v Salt Lake City, je matkou dvaja, ktorí veria, že matky by mali prijať svoju „vnútornú rockovú hviezdu“. Jej organizácia nedávno spustila Ahoj mami! Kampaň, čo je iniciatíva spájajúca ženy a ich rodiny okolo popôrodnej depresie.
Hodson ponúkol tieto tipy, aby všetky mamičky mohli prijať túto vnútornú rockovú hviezdu:
Oslávte chvíle s rockovou hviezdou!
Pre svoje deti ste rocková hviezda, aj keď máte pocit, že podávate neúspešné výkony. Presuňte svoju pozornosť a všímajte si malé úžasné úspechy, ktoré ste počas dňa dosiahli, oproti tomu, čo nerobíte.
Nechajte sa „dosť dobrý“
Dokonalosť je blokátorom číslo 1 pri prijímaní šťastia, pretože je jednoducho nedosiahnuteľný. Keď si dovolíte byť dosť dobrý, dovolíte si byť a cítiť sa úspešný a šťastný.
Pustite a dýchajte.
Namiesto výrazu „úlohy“ vytvorte zoznam „úloh, ktoré by ste chceli urobiť“. Stanovte si priority a dajte si stratégiu odchodu, aby keď život sa stáva - a vždy to robí a bude - môžete sa nechať dýchať a dýchať tým, čo je potrebné vziať z vášho zoznam.
Aj toto prejde
Keď narazíte na obzvlášť hrubú náplasť - možno, že vaše dieťa nespí, alebo ste museli tento týždeň trikrát vyčistiť hovienko od postieľky - pamätajte, že tieto chvíle sú dočasné. "Veľa sa spolieham na fotografie." Keď vidím fotku usmievavej tváričky, pripomína mi to, prečo byť mamou je skvelé. A rýchly pohľad na fotografiu novorodenca mi pripomína, ako rýchlo rastú a menia sa - vážiť si dobré časy a vedieť, že zlé časy rýchlo prejdú, “hovorí Morgan.
Spodný riadok? Zhlboka sa nadýchnite, nechajte sa zasmiať a vyberte sa tak, aby ste boli šťastní. Dokážeš to, mami!
Viac o šťastí
Zdravé jedlá, ktoré zvyšujú šťastie
Ako byť šťastnejšou matkou
Nová kniha odhaľuje tajomstvá šťastnej matky
