Hľadanie rovnováhy medzi materstvo a práca a život sa niekedy môžu cítiť nemožné (OK, možno stále).
Kľúčom však nie je pokúsiť sa stať konečným žonglérom, ktorý má v každom okamihu úspešne vo vzduchu veľa loptičiek. Kľúčom je nájsť to, čo vám najlepšie vyhovuje.
Skutočne pribiť rovnováha tento rok je to všetko o predefinovaní, prehodnotení a prehodnotení všetkého, čo ste si mysleli, že viete o tom, čo rovnováha skutočne znamená.
Predefinujte význam kvalitného času so svojimi deťmi
Celá myšlienka venovať svojim deťom vašu neobmedzenú pozornosť je samozrejme dôležitá, ale nie je to vždy praktické alebo nevyhnutné. Niekedy môže stačiť, ak ste s nimi v jednej miestnosti. Alebo podľa Helen Ryan, matky a autorky, môžete maximalizovať spoločný čas pri iných činnostiach.
- Jazdite a rozprávajte sa: „Šoférovanie je skvelá príležitosť na rozhovor s našimi deťmi. Neodpovedajte na svoju bunku, nenechajte ich odpovedať na ich ani na textové správy, nedovoľte im pozerať televíziu. Aj keď je to len päťminútové dochádzanie. Každá chvíľa sa sčítava. “
- Varenie a domáce úlohy: „Nechajte ich urobiť domáce úlohy v blízkosti alebo v kuchyni, aby ste sa mohli porozprávať pri príprave večere. Môžu vám klásť otázky; môžeš sa opýtať na ich deň. “
- Nechajte ich prerušiť vašu prácu: "Keď boli moje deti malé, zistil som, že budú neustále prerušovať moju prácu (pracoval som z domu)." Nakoniec som si uvedomil, že keby som im venoval celých 10 minút pozornosti, boli by radi, keby sa na chvíľu zastavili a namiesto toho, aby ma miliardkrát prerušili. Aj keď bolo pre mňa ťažké odtrhnúť sa od projektu, 10 minút by mi deň nezlomilo ani nezlomilo tak, ako opakované prerušenia, “dodáva Ryan.
Zvážte, koľko akcií svojho dieťaťa sa zúčastníte
Pri pohľade na kalendár vašej rodiny vám pláva hlava. Máte za sebou basketbalový zápas svojej dcéry a recitál kapely vášho syna. Potom máte v pláne dať si drink so svojim najlepším priateľom - to máte ceruzkou v. A to všetko sa má stať v tú istú noc.
Uvažovali by ste niekedy o tom, že by ste preskočili aktivity svojich detí a dali by ste tieto plány nápojov do pera? Autor a tréner rodičovstva, Richard Horowitz hovorí, že by si mal. „Byť zapojeným rodičom neznamená, že sa musíte zúčastniť všetkých futbalových zápasov, bejzbalových tréningov atď. Deti sa musia naučiť, že šport a aktivity sú pre nich prospešné, nie pre zábavu rodičov. Zapojenie znamená podporovať ich úsilie bez toho, aby ste sa vznášali. “
Zvážte, aký prospešný je „ja čas“
Toto ste už určite počuli. Existuje však dôvod, prečo sa to opakuje znova a znova, pokiaľ ide o boj matky s rovnováhou. Je to dôležité. Ale možno je jedným z dôvodov, ktoré je také ťažké dosiahnuť, pretože ženy majú pocit, že tento čas musí byť významný, aby stál za to.
Prvým krokom je zmena definície, ako dlho by mal „čas“ trvať. Prečo si nevycvičiť, aj keď máte iba 15 minút? Prečítajte si knihu, aj keď máte pred spaním iba 10 minút. Choďte na prechádzku, aj keď môžete blok len krúžiť.
Spisovateľka, učiteľka zdravia a mama Sarah Clachar hovorí, že tajomstvo kondície a zdravého rozumu sa vkradne na chvíľu. Je iróniou, že ju to naučili jej deti. "Impulzívne preskočia o blok alebo skočia okamžite." Zakaždým, keď môžem, vplížim sa do malého skákacieho lana, kalisteniky alebo možno do hry alebo na tancovanie do rádia. Je to veľký energizér a ničiteľ. “
Ďalšie tipy na nájdenie rovnováhy
Štyri tipy bez stresu pre pracujúce matky
Tajomstvo je odhalené: Menej je viac
Rovnováha medzi pracovným a súkromným životom tromfne peniaze
