Ranná nevoľnosť môže svoju škaredú hlavu vychovávať rôznymi spôsobmi, od nevoľnosti a vracania až po závraty a dehydratácia a odhaduje sa, že 80 percent všetkých tehotných žien má aspoň niektoré symptómy. Čo teda môžete urobiť, aby ste to zvládli?
Celodenná nevoľnosť
Ako môže potvrdiť každá žena, ktorá zažila rannú nevoľnosť, rozhodne sa neobmedzuje iba na rána.
Od východu do západu slnka a dokonca aj cez noc sa ranná nevoľnosť napriek svojmu zavádzajúcim názvom zriedka týka iba prvých hodín dňa.
Podľa agentúry pre zdravie detí, mládeže a žien (CYWHS) na juhu Austrália„Asi deväť z 10 žien prestane pociťovať účinky rannej nevoľnosti, akonáhle dosiahnu 16 týždňov tehotenstva. Niektoré ženy však také šťastie nemajú.
Zatiaľ čo 90 percent žien prechádza druhým trimestrom so sotva rozrušeným bruchom, ostatných 10 percent trpí 20, 25, 30 a dokonca 35 týždňov s každým symptómom rannej nevoľnosti, ktorý je človeku známy (a žena).
Stačí sa opýtať Tanielle, 29-ročnej matky dvoch detí zo Gold Coast. "Pri prvom tehotenstve som bola chorá až do 20. týždňa," hovorí. "O štyri roky neskôr, keď som bola tehotná so svojou dcérou, som mala ranné nevoľnosti počas celého tehotenstva - až do dňa, keď sa narodila."
Čo spôsobuje rannú nevoľnosť?
Aj keď príčina nie je úplne známa, vedci sa domnievajú, že ranná nevoľnosť je dôsledkom prílivu tehotenských hormónov, ktoré sa šíria vaším systémom, najmä počas prvého trimestra.
Ranná nevoľnosť je vo všeobecnosti normálna a lekári zistili, že pokiaľ nie je ranná nevoľnosť veľmi vážna, nepredstavuje pre dieťa žiadne riziko.
Betterhealth.vic.gov.au uvádza, že vracanie a zvracanie môžu namáhať brušné svaly a spôsobiť lokalizované bolesti a bolestivosť, ale plod zostáva bez zranení, pretože je dobre odpružený vo vaku plodovej vody.
Predĺžené vracanie - to je, keď je tak časté, že nakoniec vedie k dehydratácii, chudnutiu a hospitalizácii - môže však pripraviť dieťa o správnu výživu a zvyšuje riziko podváhy dieťaťa narodenie.
Tipy na zmiernenie bolesti
- Popíjajte suché zázvorové pivo alebo plochú limonádu.
- Skúste sa vyhýbať tomu, aby ste nejedli viac ako niekoľko hodín. To môže znamenať, že budete musieť jesť menšie, pravidelnejšie jedlá, než aby ste sa držali raňajok, obeda a večere.
- Občerstvenie na suchých sušienkach alebo obyčajných sušienkach a šálke čaju. Niektoré ženy zisťujú, že pomáha udržať si zásobu krekrov pri posteli a v kabelkách, aby sa v prípade potreby ponorili.
- Rezervujte si termín akupresúry; terapeut bude vyvíjať tlak na správne body na boj proti nevoľnosti. Ošetrenie údajne zmierni príznaky do 24 až 48 hodín.
- Ak je to možné, vyhnite sa tučným jedlám a kofeínu.
- Pite veľa vody, aby ste si doplnili tekutiny; najlepšie je najmenej šesť až osem pohárov denne.
- Niektorým ženám pomáha cmúľanie ľadovej drviny zmierniť nevoľnosť.
Viac o rannej nevoľnosti:
- Odpovede na časté tehotenské otázky
- Počiatočné príznaky tehotenstva
- 3 spôsoby, ako porodiť dieťa
