Čas späť do školy je hneď za rohom. Mnoho detí sa neberie do poriadku výživa pri obedovaní v škole. Poučte svoje deti o Zdravé stravovanie návyky a ponúknuť im výživné možnosti stravovania na školské obedy.
Pozrite sa na školské obedové menu
|
Mnoho škôl zlepšilo kvalitu obedových lístkov, aby boli výživnejšie a chutnejšie. Než začne školský rok, požiadajte o obedové menu na prvý mesiac. Ak veci nestíhajú šnupať, začnite plánovať, ako svojmu dieťaťu zabaliť obed do školy.
Zvážte tieto päť zdravých obedov z hnedej tašky, ktoré budú deti milovať >>
Kúpte si chladné nádoby na potraviny
Namiesto toho, aby ste svojmu dieťaťu zabalili obed do hnedého vrecka, vyhľadajte chladivé obedové boxy, fľaše na pitie a ďalšie nádoby. Pozrite sa na Termoska obedové produkty, ktoré zahŕňajú izolované obedové vrecia, nádoby na potraviny, fľaše na pitie a ďalšie. Tieto nevyhnutné veci na obed obsahujú rôzne témy a postavy, od iCarly a Dory Explorer až po Toy Story a Barbie.
Naplánujte si obedy týždenne
Cez víkend si sadnite a naplánujte obedové menu svojho dieťaťa na nasledujúci týždeň. Budete chutnejšie vytvárať výživné a vyvážené jedlá, ak si ich naplánujete vopred. Nechajte každé dieťa napísať si zoznam jedál, ktoré mu chutia, a pokúste sa ich začleniť do školských obedov.
Postupujte podľa týchto tipov vytvorte týždenné školské obedové menu >>
Dodržujte pravidlá bezpečnosti potravín
Teplé jedlá uchovávajte teplé a studené jedlá studené. Zmrazte boxy na nápoje alebo pridajte do obedového balíčka dieťaťa studený balíček, aby boli sendviče studené. Termosku použite na teplé polievky, dusené mäso a cestoviny. Izolované obedové boxy a vrecká tiež pomôžu kontrolovať teplotu. Pri príprave obeda udržujte pracovnú plochu čistú a nezabúdajte na každodenné umývanie nádob na obed, aby ste predišli choroboplodným zárodkom, baktériám a zápachu.
Nebaľte každý deň to isté
Je ľahké si zvyknúť hodiť sendvič s arašidovým maslom a želé, debničku a kúsok ovocie do obedového boxu vášho dieťaťa každý deň, aby ste ho však na obed zaujali, mali by ste veci zmiešať hore. Namiesto tradičného chleba použite tortillové zábaly, vrecká na pita alebo rožky. Nebojte sa tiež experimentovať s neobvyklými kombináciami alebo unikátnymi sendvičovými výplňami.
Pozrite sa na tieto päť kreatívnych školských obedov >>
Nezabudnite na zvyšky
Mnohokrát môžu byť vaše zvyšky z večere prebalené na obed nasledujúci deň. Z kuracieho zvyšku sa môže stať kurací šalát. Mäsové guľky z večere z cestovín je možné zmeniť na sendvič s mäsovými guľkami. Uvažujte mimo rámca a vytvorte niečo výnimočné nápady na obed pre vaše deti.
Nenechávajte svoje dieťa mimo tohto procesu
Keď si deti myslia, že môžu ovládať, častejšie dodržiavajú pravidlá. To platí aj pre obed. Vezmite so sebou svoje dieťa na farmársky trh, kde si na obed vyberiete ovocie a zeleninu. Tiež im umožnite, aby sa každý deň podieľali na balení svojho obeda. Čím viac sú do tohto procesu zapojení, tým je väčšia pravdepodobnosť, že vaše deti budú jesť a vychutnávať si obed.
Zvážte tieto päť dôvodov, prečo by si vaše deti mali zabaliť vlastné obedy >>
Ďalšie nápady na obed pre deti
Vytvorte si týždenné školské obedové menu
Zdravé obedy z hnedej tašky
Lacné, zdravé obedy pre deti
