Puberta je míľnik vo vývoji vášho dieťaťa, ktorý sa dostaví oveľa rýchlejšie, ako si myslíte. Vedieť, aké zmeny môžete v tomto období očakávať, vám pomôže pripraviť dieťa - a aj vás - na to, čo ho čaká.
Navigácia v puberte so svojim dieťaťom znie skľučujúco. Nebolo to prvýkrát dosť náročné? Zdá sa, že znaky, hormóny a boje o moc neprichádzajú z ničoho. Chlapci alebo dievčatá, zhrnuli sme základy, aby ste zostali o krok alebo dva vpredu.
Fyzické príznaky puberty
Dievčatá začnú rásť vyššie ako niektorí z ich chlapčenských rovesníkov vo veku okolo 9 rokov. Počas šiestich mesiacov pred prvou menštruáciou bude mať skutočne rastový skok. V poradí podľa vzhľadu očakávajte tieto známky puberty u dievčat:
- Bude mať rastový skok na výšku
- Tuk sa ukladá pozdĺž paží, hornej časti chrbta a stehien
- Jej boky sa stávajú okrúhlejšie a širšie
- Začínajú sa vyvíjať prsia - niekedy sa im hovorí „prsné púčiky“
- Objavuje sa ochlpenie (môže tiež predchádzať vývoju prsníkov)
- Prvá menštruácia prichádza po tom, ako sa začnú vyvíjať prsia - okolo 12 alebo 13 rokov
Zvýšenie hormónov, ktoré prichádza s menštruáciou, môže tiež priniesť kŕče, ktoré môžu byť pre dospievajúce dievčatá veľmi bolestivé. Porozprávajte sa so svojou dcérou o sledovaní menštruácie, aby ste jej pomohli porozumieť jej kolísavým hormónom.
Chlapci majú tendenciu začať pubertu o niečo neskôr ako dievčatá, zvyčajne vo veku od 10 do 14 rokov. V poradí podľa vzhľadu sú najzrejmejšími fyzickými znakmi puberty u chlapcov:
- Jeho semenníky sa zväčšujú
- Pubické vlasy začínajú rásť
- Jeho penis sa zväčšuje
- Hlas sa prehlbuje, znie mužnejšie
- Nárast svalovej hmoty a sily
- V podpazuší začnú rásť vlasy
- Chlapci prechádzajú počas puberty výrazným rastovým skokom - asi 4 palce za rok
- Vlasy na tvári sú zvyčajne posledné, ktoré sa objavia
- Začína mať nočné emisie - nazývané tiež „mokré sny“
Väčšina chlapcov začne spermie vyrábať počas puberty, čo robí ešte dôležitejšie, aby ste sa so svojim synom porozprávali o sexuálnych aktivitách. Akné je u aktívnych chlapcov horšie ako u dievčat, a to kvôli aktívnejším mazovým žľazám. Nárast hladiny testosterónu počas puberty je zodpovedný predovšetkým za fyzické zmeny, ale aj za zvýšenú tendenciu robiť rizikové alebo nebezpečné veci.
Emocionálne zmeny
V puberte je oveľa viac, než len fyzické zmeny. Jennifer Landa, M.D. je OB-GYN a má tiež dcéru tween. Spýtali sme sa jej, čo môže emocionálne očakávať, keď vaše dieťa prejde pubertou. "Očakávajte náladovosť a bleskové zmeny nálady," hovorí. „Očakávajte, že sa vaši priatelia zmenia do minúty - potrebujete tabuľku, aby ste mohli kedykoľvek sledovať, kto je na zozname priateľov oproti zoznamu frenemy versus zoznam nepriateľov. Najlepšie, čo tu môžete urobiť, je podporovať vás a porozumieť mu - snažiť sa držať krok je beznádejné úloha! “ Emócie sú vysoké a nízke a s najväčšou pravdepodobnosťou súvisia s hormonálnymi nárazmi, akými je vaše dieťa prežívať.
Postava tela sa stáva veľkým problémom, keď príde puberta - najmä preto, že neovplyvní všetkých rovesníkov rovnako. "Väčšina dievčat bude mať pocit, že nedozrievajú a nemenia sa správnou rýchlosťou," hovorí Landa. „Bez ohľadu na to, či sú malé alebo vysoké, tenké alebo okrúhlejšie, budú sa pýtať, či sú ich telá„ správne “alebo nie. v tejto dobe sa vytvára obraz tela, je nevyhnutné, aby mala dostatok uistenia, že jej telo je pre ňu „správne“, “hovorí dodáva. Chlapci, u ktorých sa vyvinie viac svalovej hmoty, môžu upútať väčšiu pozornosť, čo spôsobí, že ostatní chlapci si uvedomujú svoje stále sa vyvíjajúce telá.
Katja Rowell M.D. - tiež známy ako The Feeding Doctor - hovorí, že priberanie na hmotnosti môže byť veľkým problémom, ak s ním nebudete správne zaobchádzať. "Tesne pred pubertou je to, keď mnoho dievčat priberá na váhe pred prudkým nárastom výšky," hovorí. „Rodičia musia vedieť, že je to normálne, a ubezpečiť dievčatá, že ich telo prejde mnohými zmenami. Podporujte zábavnú aktivitu, jedzte rodinné jedlá a určite sa vyhnite diéte. Diéty u mladistvých sú spojené s depresiou, poruchou príjmu potravy a priberaním na váhe, “dodáva Rowell.
Majte to pod kontrolou
Tieto výkyvy nálad môžu poriadne zabrať celej rodine. Dr. Fran Walfish, Psy. D. má tipy, ako sa vysporiadať so zmenou postoja. "Medzi bežné výzvy, ktorými deti v puberte prechádzajú, patrí krátka poistka, zmeny nálady, netrpezlivosť a dokonca záchvaty hnevu," hovorí. "Často sa stávajú neúctivejšími." Najlepším spôsobom, ako si mama udržať zdravý rozum, je najskôr odosobniť prijaté pripomienky. Vedzte, že vaše dieťa prechádza zmenami a stále vás miluje, “hovorí. "To znamená, že mama bude tiež musieť zostať pevná pri vyvažovaní s jasnými hranicami." Mamin postoj by mal byť napríklad taký, ako je akceptovanie zmien nálady, ale nulová tolerancia voči neúcte, “dodáva.
Vaše dieťa - a celá vaša rodina - prežije pubertu s trochou času, trpezlivosti a uistenia.
Viac zdravia
Od puberty po večierky: Podrobný sprievodca prvenstvom vašej tweenu
Z úžasného na trápne cez noc
Doprajte svojmu stredoškolákovi väčšiu voľnosť
