Ak ste svoje deti školili doma nejaký čas, poznáte výraz „vyhorenie v materskej škole“. Mnoho z nás sa stalo obeťou syndrómu vyhorenia v určitom okamihu cesty domovskou školou.
Pocity frustrácie, nedostatočnosti, hnevu a vyčerpania môžu byť znakom toho, že pri domácom vzdelávaní svojich detí môžete byť na konci lana.
Naučil som sa, že vyhorenie nie je nevyhnutné a dá sa mu úplne vyhnúť. Tu je šesť dosiahnuteľných krokov, ako udržať vyhorenie v materskej škole.
Postarať sa o ty
Môj manžel mi vždy pripomína pokyny na záchranu života, ktoré dostávame v lietadlách: „Predtým si zaistite vlastnú kyslíkovú masku pomoc vašim deťom. " Ak sa o seba nestaráme, nemôžeme sa poriadne postarať o svoje rodiny, nieto ešte domáca škola. V tom „čase pre mňa“ si musíme urobiť prioritu a ceruzku.
Spať - Získajte svoje ZZZ, 7 až 8 hodín v noci, ak je to možné. Rovnako ako naše deti, keď nespíme, začíname byť mrzutí a popudliví. Spánok môže pomôcť posilniť vašu imunitu, zlepšiť pamäť, pomôcť pri chudnutí a mnoho ďalších. Potrebujeme dobrý spánok, aby sme zvládli deň a žonglovali s mnohými klobúkmi, ktoré musíme „nosiť“ ako mamičky z materskej školy.
Cvičenie - Denné cvičenie v malom množstve zvýši vytrvalosť, prospeje celkovému zdraviu, zlepší náladu a prinesie vám lepší pocit zo seba! Niečo také jednoduché, ako je 30-minútová prechádzka s deťmi alebo bez nich, urobí zázraky. Nezabudnite zostať hydratovaní! Všeobecným pravidlom je zabrániť tomu, aby ste dostali smäd.
Sústrediť sa - Je nevyhnutné, aby sme si našli čas na upokojenie mysle a ovládanie svojich myšlienok. Či už ide o pokojné ráno, kým sa deti prebudia, alebo o polovičnú rodinnú pohodu, urobte si dennú prestávku. Je to pre mňa každodenný pokojný čas a modlitba. Ak ma k tomu Boh priviedol, privedie ma cez to!
Usporiadajte sa
S.O.S. - Vytvárajte jednoduché a organizované riešenia pre každú oblasť vašej domácej školy. Stratiť neporiadok! Neporiadok je všetko, čo je zastarané, časovo náročné a bez energie. Uistite sa, že pre všetko je miesto a všetko je na svojom mieste. Nie je nič frustrujúcejšie, ako stratiť drahocenný čas na dezorganizáciu.
Naplánujte si rozvrh
Vytvorte rozvrh pre domácu školu, ale snažte sa neprekračovať časový harmonogram. Stanovte si realistické ciele, ktoré umožňujú kreativitu a spontánnosť vo vašom učení. V zásade sa snažíme v našich deťoch vychovávať lásku a životný štýl k učeniu. Socializácia je dobrá vec, ale balenie týždňa aktivitami mimo domova môže byť zdanlivé a spôsobiť neprimeraný stres celej rodine.
Naplánujte si dni. Aj voľný rozvrh je lepší ako žiadny rozvrh. Naplánujte si hodiny, práce, jedlo a čas na hranie. Nemám načasovaný rozvrh, ale mám plán a rutiny na každý deň.
Vezmite to von
Nájdite si chvíľu času a vychutnajte si čerstvý vzduch. Počas nášho školského dňa dávam svojim synom najmenej tri prestávky v prírode. Keď sa idú hrať, často s nimi chodím pozorovať vtáky a pozerať sa na slnko. Slnečný svit a čerstvý vzduch majú niečo, čo živí myseľ, telo i dušu.
Neporovnavaj
Neporovnávajte sa so svojimi matkami z materskej školy alebo s deťmi z verejných/súkromných škôl. Snažiť sa držať krok s mamou, ktorá si pestuje vlastné biopotraviny, vyrába chlieb od nuly, ju má deti o dve triedy vyššie a ovládanie troch jazykov vo vás zanechá iba pocity nedostatočnosť. Každý z nás má svoje vlastné boje a ciele, ktoré musíme dosiahnuť; ďalší stres z porovnávania nie je potrebné hromadiť.
Nájdite podporu
Podpora a zmysel pre komunitu sú v tejto oblasti veľmi dôležité domáce vzdelávanie. Domáce vzdelávanie môže byť do istej miery izolujúce a tak, ako chceme, aby sa naše deti hrali a stretávali s inými deťmi, aj matky potrebujú čas na to, aby sa odreagovali a podelili sa s inými mamičkami z materskej školy. Či už ide o miestnu domácu skupinu, co-op alebo online domáca komunita, nájsť podporu, empatiu a priateľstvo je nevyhnutné.
Ak zažívate vyhorenie v domácej škole, viac ako pravdepodobne ste stratili zo zreteľa svoje ciele. (Viem zo skúsenosti.) Pamätajte si dôvody, prečo ste v prvom rade začali s domácim vzdelávaním - môže sa stať, že ste sa rozišli so skutočným účelom mať doma svoje deti.
Najväčšie lekcie, ktoré sa vaše deti naučia, sú lekcie, ktoré ich budú viesť do dospelosti učte sa zo sledovania, ako sa vyrovnávate s ťažkými situáciami, lekcie trpezlivosti, milosti, rešpektu a vytrvalosť.
Povedz nám
Ak ste sa vyrovnali s vyhorením v materskej škole, čo vám najlepšie pomohlo zotaviť sa a zabrániť mu?
Ďalšie tipy pre domáce vzdelávanie
Bezplatné a úsporné domáce vzdelávanie
Pochopenie zákonov o domácej škole
Zariaďte si doma predškolskú triedu
