Už vás nebaví robiť jednu večeru pre vás a vášho manžela, druhú pre vaše vyberavé batoľa a ďalšiu pre vášho vyberavého teenagera?
Ukončite to teraz s inšpirovanými nápadmi na večere vhodné pre rodiny.
Ukončiť to
Namiesto toho, aby ste podávali jedlo v jednom hrnci, ktoré obsahuje celé jedlo v jednom hrnci, zvážte jedlá, ktoré každému členovi vašej rodiny umožnia individualizovať tanier.
Pizza -Kúpte si predpečené kôrky na pizzu, potom dajte malé misky omáčky, mozzarellu a rôzne polevy a vytvorte pre svoju rodinu montážnu linku, z ktorej si každý vyrobí pizzu, ktorú má rád. Na to sa nemôžete sťažovať, však?
Tacos - Taco noc je ďalšia ľahko individualizovateľná. Začnite základným - mletým hovädzím alebo morčacím mäsom ochuteným mexickým korením, potom sa dajte na mäkké a tvrdé taco škrupiny, strúhaný syr, fazuľa, paradajky, šalát, cibuľa, koriander, jalapenos, čierne olivy atď. Nechajte svoju rodinu ísť v noci na taco do mesta.
Cestoviny -Vyrobte si veľkú vaňu cestovín a potom nechajte svojich rodinných príslušníkov prispôsobiť si tanier rôznymi omáčkami z cestovín kúpenými v obchode (ako Alfredo, marinara alebo pesto), syrmi a bylinkami, ako je bazalka.
Šalát - Polevy sú neobmedzené, pokiaľ ide o výrobu báječného šalátu. Kúpte si chutné mäso, syr a olivy na taliansky šalát, nakrájajte slaninu, vajíčka natvrdo a paradajky na otočenie na BLT alebo zamiešajte edamame, červenú papriku, kuracie mäso Teriyaki a mandľové pramene pre ázijskú inšpiráciu večera.
Označte večeru
Vládnu tri skusy
Namiesto toho, aby ste sa neustále snažili vyhovieť každému členovi vašej rodiny, pozvite ho, aby sa stal o niečo dobrodružnejším a rozšírte svoje chuťové bunky predstavením niektorých nových (ale nie super dobrodružných) jedál, ktoré môžete všetci spoločne vyskúšať. Dajte si za cieľ vyskúšať jeden nový recept týždenne a trvať na tom, aby každý člen vašej rodiny vyskúšal aspoň tri sústa, kým sa rozhodne, či ho bude milovať alebo nenávidieť.
Nechajte každého člena svojej rodiny, aby si vybral jednu večeru v týždni, aké jedlo chce... a nechajte ho zodpovedať za jeho prípravu alebo pomoc pri jeho príprave (v závislosti od ich veku). Môžete zahrnúť aj niekoľko základných pravidiel! Vaše dieťa vám musí pomôcť vybrať jedlo a spoločne s vami nakúpiť položky. Jedlo musí obsahovať aspoň jednu zeleninu a/alebo ovocie. Okrem toho je oblohou limit. Keď deti cítia, že môžu rozhodnúť pri výbere večere, je väčšia pravdepodobnosť, že si ich pochutia, ako keby im jedlo jednoducho predložili a prinútili ho jesť.
Večera pre vaše dieťa môže byť najskôr základná mac, syr a párky v rožku, ale povzbudzujte ho, aby skúšalo nové veci zakaždým, aby si s vami prezrela kuchárske knihy a objavila v obchode nové ovocie a zeleninu, ktoré do nej zapracuje večera.
Choď studený moriak
Ak ste svojmu dieťaťu predložili milión možností a pri večeri stále ohŕňa nos, nechajte ho bez neho. Jednej noci bez večere neumrie od hladu. Ale môže ju to naučiť lekciu o hryzení ruky, ktorá ju takpovediac kŕmi, a prinútiť ju to byť trochu ochotnejšia skúsiť zajtrajšiu večeru.
Viac o jedlách vhodných pre rodiny
Recepty vhodné pre deti od A po Z
?Zdravé recepty pre batoľatá: Zelenina v prestrojení
Ty bude jesť: Sprievodca prežitím vyberavého jedáka
