Ak máte pocit, že ste sa dostali cez obzvlášť hrubú záplatu - alebo aspoň vidíte svetlo na konci tunela, potom je čas začleniť niektoré stratégie, ktoré ešte viac posilnia váš skalný vzťah. Keď sú veci stále krehké, musíte postupovať opatrne, ale je možné posunúť sa vpred do pozitívnejšej oblasti. Tu sa pozrieme na niektoré stratégie, ktoré môžete použiť na prestavbu svojej dvojice.
Oplatí sa šetriť?
Sharon Rivkin, MA, MFT a autor Cyklus prelomenia hádky: Ako prestať bojovať bez terapie vysvetľuje, že vzťah sa oplatí zachrániť, ak napriek tomu, že sa rozídete, stále máte s partnerom rovnaké základné hodnoty. Dodáva, že mať partnera, ktorý je ochotný do vzťahu vložiť úsilie, je tiež dobrým znamením. "Ak máte partnera, ktorý je pripravený prevziať zodpovednosť za svoje vlastné problémy, máte s čím pracovať." S ohľadom na to sú tu tri stratégie na záchranu vášho vzťahu.
Dostaňte to všetko von
Najdôležitejším krokom, ktorý môžete urobiť pre záchranu svojho vzťahu, je nechať všetko, čo ste v posledných dňoch, týždňoch alebo mesiacoch držali, otvorene diskutovať. Držanie zvyškovej nevôle znemožní posun vpred, takže obaja musíte pracovať na tom, aby ste k sebe boli čo najúprimnejší. Ak sa pokúsite jednoducho pochovať problémy, ktoré vás rozdelili, a dúfať, že sa veci magicky vrátia do normálu, čaká vás hrubé prebudenie. Ak chcete skutočne zachrániť svoj vzťah z hrubej záplaty, musíte v prvom rade hovoriť o tom, čo vás tam dostalo.
Prekalibrujte
Akonáhle sa rozhodnete, že chcete zachrániť svoj vzťah, ďalšia vec, ktorú musíte urobiť, je pozrieť sa pozorne na to, čo nefungovalo, a zistiť, ako robiť veci inak. Vytvorte si zoznam zásadných problémov vo vašom vzťahu alebo veciach, ktoré medzi vami a vašim partnerom spôsobili najväčšie hádky. Boli to domáce práce? Financie? Slabá komunikácia? Bez ohľadu na to, aké boli najväčšie problémy, nájdite spôsoby, ako ich vyriešiť inak - tak, aby ste boli obaja spokojní. Robiť veci rovnako a očakávať rôzne výsledky vás nikam nedostane - budete musieť svoj vzťah prekalibrovať, ak chcete, aby fungoval.
Spomaľ
Očakávanie, že sa veci cez noc zmenia, bude záchranu vášho vzťahu len ťažšie. Ide o to, vyhnúť sa prílišnému tlaku na seba a svojho partnera a nechať si dostatok času na implementáciu niektorých pozitívnych zmien, o ktorých ste hovorili. Predpoklad, že sa váš vzťah okamžite vráti na cestu úspechu, vás môže pripraviť o zlyhanie. Vytvorenie skalnatého vzťahu môže byť náročné, takže najlepšie, čo môžete urobiť, je spomaliť, relaxovať a nechať si dostatok času, aby ste sa udržali na ceste.
Viac vzťahových rád
3 spôsoby kompromisu
Keď potrebujete priestor
Ako byť sám sebou vo vzťahu
